waga

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2.5 g na kilogram masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:300 tab mety 10mg/1tab,sustanon 250 30 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Całkiem ładnie się porusza z tą swoją wagą... Muszę przyznać że myślałem że będzie na odwrót - lepiej machał łapami, a bardziej stał w miejscu

Typ*: ektomorfik dla jasnosci Płeć : M Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/lepszy wyglad Staż treningowy na siłowni : mozna powiedziec, ze w tej chwili 4miesiace regularnych treningow 2x8tyg FBW/ wczesniej ok 2 lata (b. rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty : czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

POTWIERDZONE !!! http://sport.onet.pl/boks/zapadla-ostateczna-decyzja-aleksy-kuziemski-powalc,1,4336857,wiadomosc.html Oficjalnie potwierdzona została walka Aleksego Kuziemskiego z Brytyjczykiem Nathanem Cleverlym o bokserskie mistrzostwo świata federacji WBO w wadze półciężkiej. Odbędzie się w sobotę, 21 maja w Londynie. W czwartek wieczorem [...]

spora waga, mozliwe, ze nie dostarczssz tyle energii ile ci trzeba stad mozliwy brak motywacji. Ja bym zrobil tydzien offu od silki, pozniej przeorganizowal plan troche. Zmiana kolejnosci dni treningowych jest juz jakims urozmaiceniem. Stymulatnow bym unikal jak masz problemy z cisnieniem. Masz nadwage?

Wiek : 24 Waga : 85kg Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 100 Potem dokleje reszte Obwód bioder : 105 Obwód uda 66 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona ręce Uprawiany sport lub inne [...]

[...] treningu nie wyprowadzila odrazu z ketozy bo sprawdzalem wciagu calego 2 dniowego ladowania zjadlem 12g/kg masy ciala ogolnie zauwazylem zmiany w sylwetce po ladowaniu ale waga nie podskoczyła jakos bardzo i teraz na kolejne ladowanie zwiekszyc weglowodany? bylem w stanie zjesc jeszcze i to nawet sporo Z rana przed drugim ladowanie(po 2 [...]

płeć : M Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 197 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : kiedyś pół roku/ teraz 2mce Uprawiane inne sporty : bieganie 1w tygodniu i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : 2,2g b / 1,5g t / 5g ww/ kgmc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

miod to ~80% cukier z czego 90-95% to proste ~60% fruktoza ~40% glukoza do czego ma Ci sie rozkladac? miodun nie wolno podgrzewac powyzej pewnej temperatury bo traci swoje wlasciwosci antybakteryjne a co do LBM policz ile masz % fatu potem wstaw tutaj LBM = waga * (1- procentowa zawartość tłuszczu/100)

Oczywiście, że będę zwaracała uwagę na to jak zachowuje się mój organizm, ale po prostu chciałam troche uogólnić. Mam jeszcze jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby [...]

Ja miałem łowickie i nie było pod sam brzeg ,a waga się zgadzała widocznie ubiło się w transporcie

Dobra co ważne to tak Mężczyzna 19lat 173cm wzrostu waga 97kg obwód klatki ok.120cm nie jestem sam w stanie dokladnie zmierzyć rekord na klate 150 stan zdrowia Bdb przynajmniej fizycznego :P Stosowałem Saa 3 razy i raz ph ale nie byly to jakies mega cykle celem jest ruszyć klate ponieważ już taki gen mam że jest ona strasznie słaba nie mogę jej [...]

Witam waga spada jestem zadowolony. czas na podtrzymanie i ew. budowa suchej masy mięśniowej, od czerwca planuje kalorycznośc na poziomie 2500, pytanie jakie przyjąć proporcje b/t/w ???

[...] / 3s. 85kg 8 powt. / 4s. 90kg 6 powt. Wyciskanie sztangielek skos górny: 1s. 23kg 10 powt. / 2s. 25kg 9 powt. / 3s. 30kg 8 powt. / 4s. 30kg 6 powt (powyższe kilogramy to waga jednej sztangielki oczywiście) Wyciskanie sztangi skos górny: 1s. 60kg 8 powt. / 2s. 65kg 8 powt. / 3s. 70kg 7 powt. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem: 1s. 35kg [...]

[...] przyjemnie spędzić ostatni chwile Na jem/nie jem, przeszłam niejako z marszu, tzn wykorzystałam dotychczasowy jadłospis tylko poprzesuwałam i połączyłam posiłki. Co ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku był szybszy spadek wagi, potem wyhamowało (bo i też kcal nie cięłam). Ale obwody [...]

nie rozumiem. po co ustalac limity ,skoro połowa zawodnikow ma na to wy***ane i tak startują z jaką chcą wagą

[...] co piję tzw soki bo w nich jest w chu** cukrów . Olej zamieniłem na oliwe z oliwek i parę inny zmian odnośnie diety. Obecnie jadę na samym bcaa i arginine. Zrobię jeszcze 2kg i będzie git. Obecna waga 83kg. Ps: sory za syf w łazience W najblizszym czasie zapodam lepsze fotki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-05-21 09:16:06

Dziś trening 10 serii pompki na podłodze po 10 powtórzeń + podciąganie na drążku po 5 powtórzeń, uginanie sztangielki z supinacją + wycisk francuski leżąc sztangielkami i tu koło 6 ss. Żyły na przedramieniu i na barku fajnie było widać, klatka i plecy fajnie spompowane i na koniec 6sty dzień a6w. I gicik %) Waga podobna jak na początku testu ale [...]

tak moje musze redukować bo jakoś sie zalały niewiem, z przodu niby kratka jest a z tylu talia taka szeroka a z przodu jakby waska sam niewiem dziwe to... a waga 74 aktualnie Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-05-20 22:15:38

manu za dzis ehh ale mio na waga skacze, w wymiarach lape wprawe powoli Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:20:57 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-20 22:22:58