waga

witaj, napisz nam podstawowe info o sobie Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Ponoć nie ;-) Jedyne co to woda ci wyparuje z cyca i waga spadnie ale makro pozostanie niezmienne . stojeden Juz zmieniłem diete %-) dorzucilem sobie chrupkie pieczywo , akurat bedzie do twarożku ;-) Juz powol itrzeba kombinowac ,,,, mieso tez bede zmienial co pare dni i wegle

Up Jutro aktualka z 3 dni , nie mialem kurde czasu a jutro jade sie dziarac i mam wolne od roboty Jedyne co moge dodac juz dla tych ciekawskich to to ze waga juz yebla na 81 :-D Smalec sie pali niesamowicie , czuje sie splaszczony Cale zycie zle mierzylem sobie pas ... Wychodzi na to ze przed redu mialem 97-98 w pasie czyli jakies 23,5% bf lol [...]

Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg

W pasie 13 cm póki co . Waga 7 kg . W ręce spadło gdzieś koło dobrego centa ponad ale to najmniejszy problem bo zeszła woda i glikogen

3 tydzien ... Waga 78 na czczo Łapy spadly ale to najmniejszy problem , niedlugo gliko i woda sie uzupelni to wszystko wroci do normy Siła w miare sie trzyma , wiekszosc partii jade tym samym ciezarem co na masie takze luzik Dieta non toper ta sama czyli kurak by malinowa Wegle podbiłem troszke a fet dalej schodzi [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 170-200 WEGLOWDANY: 400 okolo TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab. / enat jelfa e3d 100mg + 5 strzalow deki e5d/ tren e2d 0,75 mg / prop 100 mg e2d. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Na chwilę obecną LIptonS waga ciała 95kg Wyciskanie z przytrzymaniem 140kg Wilks 87.08 wyciskanie wąsko 110kg Wilks 68.42 wyciskanie wielokrotne 65kg/70p

wczoraj się zważyłem (obeca waga 68 Oo); zaraz wylicze sobie zapotrzebowanie kalorystyczne i sporoboje ulozyc diete...

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : beztluszczowa masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku na silowni 1 rok trening domatora Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2-2,5g bialka 5g węgli 1g lub mniej tłuszczu Przeciwskazania [...]

Właśnie tego sue obawiałam. Przez taka dietę mam zwolniony metabolizm i waga nie rusza sie w żadna stronę czy jak zwiększę teraz kalorie nie przytyje nagle?

[...] napoje gazowane (ktorych nawet nie lubie) bo pije tylko i wylacznie wode i zielona herbate (doslownie, nic innego) a co do jedzenia to po prostu dodawalem po 50/100kcal jak waga stawala co kilka tygodni i tyle. Dlatego tez postanowilem stworzyc tutaj temat na forum bo wiedzialem ze cos musze robic nie tak... Zmieniony przez - Frenzyy w dniu [...]

[...] później tłuszcze. Czyli węgli np w postaci bułki na noc unikaj. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie - wzory znajdziesz w podwieszonych. Najprostszy: waga x 24. Twoja dieta musi być przede wszystkim zrównoważona, czyli nie może w niej brakować białka, tak samo jak tłuszczy czy węgli. No i moja rada, nie patrz na samą ilość [...]

a to widziałeś? http://www.sfd.pl/Domowy_trening_koryguj%C4%85cy-t176663.html nazwa "wrodzona waga kręgosłupa" nikomu nic nie mówi, poza tym że nie jesteś do końca zdrowy. Próbowałeś kiedyś ćwiczeń z powyższego planu?

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

[...] diety. Są strony na których za "symboliczne" 3 dyszki mi to wszytko obliczą. Może ktoś byłby mi w stanie podać jakąs diete? Moje dane to: wiek: 16 lat rocznikowo waga: 80kg wzrost: 180cm dieta: obecnie żadna, zwykłe żarcie, czyli mówiąc prosto byle co. tryb życia: uprawiam sporty, SW, biegam itd, czyli aktywny :D Generalnie dużo [...]

Waga na dzisiaj 93,5kg, czyli lekko do przodu. Diete trzymam + zakupiłem witaminki i omege. Sprawdziłem w necie magnezje, to wychodzi na to że muszę kupić w specjalnym slepie z art. do wspinaczki? Bo pani w aptece zrobiła oczy i sądziła że coś takiego nie istnieje

[...] dziennika, dziś trening brzucha i tabata, było ciężko, jutro zakwasy w nogach %-) Mimo kickboxingu i ćwiczenia nóg, to jednak ta tabata je niszczy, przynajmniej u mnie. Rano waga 89,4kg. Wydaje mi się że wizualnie też to trochę rusza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d12ca4fac8d64ef88c46ddb23ca556e6.jpg Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-11-16 15:30:57

waga nie musi spadać, jeżeli nei spada a tłuszcz schodzi to jesteś w idelanym miejscu, bo to znaczy, że nie tracisz tkanki tłuszczowej, pada też wiele pytań od "nowych" czy jest możliwa jednoczesna budowa mięśni i utrata tłuszczu i jednym z przypadków w których to możliwe jest właśnie stosowanie dopingu, więc bardzo możliwe, że tak u Ciebie też [...]

Wiek: 17 Waga: 72,5kg Wzrost: 181,5cm Trening: 3 razy w tygodniu po ok 45-60minut Zapotrzebowanie na btw B - 2-2,5g/kg W - 5-5,5g/kg T - 1,5g/kg Kalorie: ~41-45/kg Ilość posiłków: 6 B - 145-159,5g W - 362,5-398,75 T - 108,75 Kcal: 2972,5 - 3262,5 Posiłek: (kcal/b/ww/t) 1. 769,6/32/102/25,8 2. 721/32/132/0 3. 704/45/88/16,5 4. 192/0/48/0 5. [...]