wafle ryżowe przed treningiem

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g kuskus + 40g C6 5.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos + mozzarella 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/69198893153001275451.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/36535591989328923379.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/76366800542644851344.jpg

[...] + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/29055843840871776263.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-10-12 20:18:05

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/25370768611510985088.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z indyka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z indyka + 125g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/41971908790163176484.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/04283460764302636576.jpg

[...] żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 25g nerkowce 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż basmati + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/80201122678750123304.jpg

[...] + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/14980862842811436323.jpg

[...] całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z indyka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z indyka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 140g makaron + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/81307983888809244961.jpg

[...] - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.300g łosoś + 180g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 150g makaron + 5g olej kokos 5.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/78929151239839326941.jpg

[...] + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z indyka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/85878200047234209894.jpg

[...] olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy + 10g lniany 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 10g lniany 5.150g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 10g lniany 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/83438089358872730538.jpg

[...] + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/26221573822948056888.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.150g piers z kurczaka + 200g makaron + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/44249217361138444253.jpg

[...] kokos 2.150g pierś z kurczaka + 180g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy woskie 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/03805588377233708792.jpg

[...] kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 4.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/03356065287794996868.jpg

[...] kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 4.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/39580962648530462371.jpg

[...] kokos 2.150g pierś z kurczaka + 200g ryż jasminowy + 5g olej kokosowy 3.150g pierś z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 5.150g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/03792758979930039296.jpg

[...] 2.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 5.125g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.125g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/36436293292153897769.jpg