w domu

[...] rozciągania http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 (jedna do obiadu była pominięta, bo nie miałam przy sobie, a nie miałam jak wcześniej zjawić się w domu) Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-04 21:04:24

[...] DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 2x850 (jedna do obiadu była pominięta, bo nie miałam przy sobie, a nie miałam jak wcześniej zjawić się w domu) Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-05 20:38:46

[...] balsam po goleniu. Nawet ma podobny zapach. Rozprowadzasz, chwilę suszysz i zaczyna się proces pokrywania skóry taką fajną gładką warstwą. Kosztuje coś ze 20 zł. Porządek w domu i na siłowni: bezcenny. :-) Jak mocno zaklaszczesz to obłok się wzbije, jak przy kostce. Byłem na siłowni. JS w wariancie WL3/MC12 Bardzo pozytywnie. Miałem sporo obaw, [...]

[...] jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - rozgrzewka - WL - rozgrzewka - MC I do domu. A w domu - na tej samej magnezji - jak ja to mówię. Złapałem za odważnik 40 kg i hajda tęsknoty moje ukryte. Swing oburącz: 10 - 15 - 25 - 50 czyli 1/5 z 1/20 [...]

[...] 1-2-3-4-5 = 75 x 100... Kurcze, to już jutro by miało być. I to tylko w jednym ćwiczeniu (za to solidnym), do tego ciągi. Jak mniej - to cięższe. Jak więcej to lżejsze. I do domu. U Justy brakowało mi objętości, no to ją mam. Jak jutro by weszło planowo to od poniedziałku znowu single żeby przesunąć granicę pewności (mitycznych 70%) i potem znowu [...]

[...] z miejsca oświadczać, ale kelner przyniósł drugie. Nażarłem się tym mięsem. Do zupy wciąłem kromkę chleba. Może nie umrę od glutenu, ale spać to mi się chciało potężnie. W domu desperacko usiłowałem nie położyć się, tylko spakowałem graty i na siłkę. No i mi senność zaczęła przechodzić. Ale żeby się ćwiczyło rewelacyjnie, to też nie powiem. [...]

[...] z mojej strony) opłaciła kolejny miesiąc zajęć z kulaszkami. Gdzieś na końcu mojego planu jest obraz "Dama na mecie" np. dyszki, ale powoli, powoli. Primo: Ład i harmonia w domu i zagrodzie. Potem można iść na wojnę. :-) Jest jeden, jedyny wyjątek. Korci mnie wypróbowanie drabin do treningu biegowego. Idea jest taka: Tempo 4'30" 100 metrów w 27" [...]

[...] kettli bo robiłem C&P i Jerki) I ogólnie to marnie z samopoczuciem jakoś. Generalnie żałowałem, że już wychodzę z siłowni, bo czułem doskonale, że nikt na mnie nie czeka w domu :-) Chyba się ożenię w 2016 roku... A może lepiej nie. Średnio mi wychodzi. Wejściówkę mam na 24h to jutro również się załapię. Może mają otwarte w Wigilię? Spontan [...]

[...] ) Kasandrze nikt nie wierzył. Darła ryja: "Nie wciągajcie tego konia do miasta!" - wp******. Jak się obudziła, to po mieście już tylko dymiły zgliszcza. "Nie idź tam! W tym domu czuję krew i zbrodnię!" - znowu wp******. A chwilę potem, tuż za progiem Agamemnon oberwał siekierą od ślubnej. :-D Klątwa to klątwa. Kobity to w ogóle bardzo religijne [...]

[...] na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy :-) Ale to dobrze. No i ogólnie nie [...]

[...] Press KB24 TGU KB32 x 2 / KB24 w ostatniej Snatch KB24 FRSq KB32 No... Czuję się jakbym podpadł jakieś zajadłej wsi i jej aktyw obiłby mnie sztachetami. Po powrocie do domu 5 singli, bo by się Justa pogniewał. A co... Jednak z przetyranymi barkami i przedramionami angażuje się mięśnie klatki nieco bardziej. :-D Idę spać. Po treningu nawet [...]

[...] jednak za dużo waży jak na biegacza). Największą poprawę widzę w robocie. Przygotowania do maratonu + treningi z kulami i leżałem z robotą, której znaczną część wykonuję w domu. Bardzo łatwo było narobić sobie zaległości, a potem przychodziły terminy i zaczynała się walka. Zajęcie dla ludzi z wolną głową. Niemniej jednak gdybym stanął przed [...]

Dwucyfrowo z powiadomkami... Zaniedbuję się z forum. Wczoraj. W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy [...]

[...] - 50 kroków. Strzelają wszyscy. Odpadają trzy najgorsze rezultaty. Linia strzału odsuwa się 5 kroków od tarczy. Odpadają trzy najsłabsze wyniki. I tu musiałem lecieć do domu. Na odchodzeniu miałem 7 wynik. Od tej rundy odpadała już tylko jedna osoba. Ale musiałem. Raz, że Młody siedział sam w domu, a dwa: byłem o suchym pysku i nie chciało [...]

Ćwiczę ciągle. Piątek press w domu. Z zamkniętymi oczami lepiej mi wchodzi. Bartek orzekł, że mam blokować kolana na sztywno, bo mam ochotę wyprowadzać ruch z bioder i zaraz pójdzie push (przy większym ciężarze) Niedzielny trening. Dwie części /SFD/2016/9/27/bf122563da8942108b302b24dad28385.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yrvydytJ1gA Tu już [...]

[...] zakupy i pojechaliśmy na obiadokolację. I to był w sumie mój pierwszy i jedyny posiłek tego dnia. Przyjąłem kaczkę w sosie malinowym i kawałek szarlotki. Po powrocie do domu wciąłem pudełko kiełków... z dżemem i rodzynkami. :-D Dzisiaj czuję typowego kaca węglowodanowego. Dosłownie jakbym popił tęgo wczoraj. Ostatnie dni albo coś mnie brało [...]

[...] knajpy wyskoczyć... Do klubokawiarni... Zanim się zorientowałem rąbałem ciacha aż mi się uszy trzęsły. Nie pogardziłem kieliszkiem wina i owocami. Oczywiście po powrocie do domu robiłem jakieś posty-detoksy, ale... zauważyłem, że te węgle nie są takie złe. Wagowo-sylwetkowo-wizualnie nic się nie działo, a nawet odnotowałem pewne ubytki [...]

demolub Jak zwal tak zwal Aylar NIe licze, raczej na oko Mam pytanie: czy fasola nada sie na posilek przedtrenigowy, razem z kurczakiem oczywiscie. Nie mam w domu ryzu tylko garnek ugotowanej fasoli, WW ma okolo 60 gram wiec jak zjem tak ze 15 g to powinno byc ok?

Jak wrócisz na siłkę to wszysko bedzie primo, a w domu trzeba cwiczyc takim sprzetem jaki jest, ja bym na krotkich sztangach robił only klasyk

[...] z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a następna w procesie smażenia. Gainera nie pij między posiłkami lecz dopijaj je mim. Czyli np. w domu śniadanie konkret za 3h w pracy posiłek mały (z braku możliwości zjedzenia obfitego) dopić gainerem za 3h powtórka, za następne 3h obiad konkretny no i na koniec dnia [...]