Możesz. Zauważ tylko, że cynk z Chela-Cynk i witaminy z Żeń-Szeń Vita complex będą się dublować z tymi w Vita-Min multiple sport. Sprawdź na necie czy nei będziesz przyjmował dawek toksycznych danych witamin.
siemka :D wiec tak kupiłem strong c 1000 i vita min multiple SPORT 60kaps w wita min jak sie okazalo jest 30 kaps vita min i 30 kaps Chela-min dałem za to 25 zł czy opłacało się ?i co to jest to chela ? w strongu 1000 w środku była taka malutka szaszetka taka jak niekiedy dają do butów ... pisze do not eat i coś mini-pac co to jest ??? na [...]
[...] 100 g /dziennie o LEUCINE STACK w ilosci 10 kapsow dziennie o HMB MC w ilosci 4 kaps dziennie o - ISO PLUS - 1 butelka dziennie o vita-min multiple sport 2 kaps/dziennie Ale jak widać trochę się od tego czasu zmieniło (np. mniej profi whey mass), pierwsza i najważniejsza sprawa wg mnie nie musisz [...]
22/09/2009 Ogólnie dzień crazy..., pobudka o 4:30 i wiem że posiłek pierwszy był o 5:00, potem zalatany byłem jak cholera i chyba jadłem co 2h...chyba bo czas zatrzymał mi się dopiero o 17:30...koniec pracy...masakryczny dzień. O 18:00 wystartowałem z GPS'em i powiem że ciekawy bajer. Według niego przebiegłem 6,5km (i to by się zgadzało) i [...]
Chcę kupić takie suple i tak je dawkować: OLIMP Glucosamine Gold 1000-rano po 2 kapsułki Olimp Żeń-szeń vita-complex-rano po 1 kapsułce Olimp Vita-Min Multiple Sport-rano po 1 kapsułce Olimp Gold Omega 3-rano i wieczorem po 1 kapsułce Vitalmax Ionto Vitamin Drink liquid-pół litra na trening, basen, wspinaczkę Ostrowia WPC 80-tak jak w [...]
Czy branie vita-min multiple sport z mzb w dawkach takich ,że multiple witaminki i minerały po 1 kapsie rano do śniadania i mzb 2 kapsy godzinę lub trochę więcej przed snem jest ok ,tzn czy nie przesadzę z magnezem?? Zaznaczę ,że jestem na diecie low carb na masę i czytałem w podwieszonych ,że powinienem spożywać minimum 600-800mg magnezu.No ale z [...]
Dzień 2 Wstałem dzisiaj żwawiej niż wczoraj.;-D Tak samo zacząłem od kapsa ripped freak. Zebrałem się, zjadłem i poszedłem na siłownie. Odżywki na dziś Carbo 67g BCAA 20g System Protein 80 20g Z racji tego, że dopiero teraz przyszły pozostałe odżywki dorzucam na dziś: Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Kwasy tłuszczowe omega-3 to [...]
Witam A więc tak, dokupiłem trochę do mojego zestawu Teraz to wygłąda następująco: HMBolon 540 caps, Olimp TCM 1100 mg 300caps, chela mzb 60 caps, Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps, dextrose powder 500 mg, Olimp Carbo 1000 g (truskawkowe, Olimp Glucosamine 1000 (na stawy) i mam nieotwaryt [...]
ramzes352: Serwus! Proszę potraktuj moją odpowiedź jako wskazówki na przyszłą redukcję, bo wierzę, ze teraz jesteś już w formie. Przepraszam za opóźnienie. Moje uwagi poniżej: DIETA: - powinieneś wychodzić z kaloryczności ok. 3600 kcal, a w 3-4 tydz. trzymać ją na ok 3000 kcal. % udział energii z poszczególnych makroskładników ok. Zwiększyłbym [...]
Wygrałem konkurs na głosowanie :) Za wszystkie głosy dziękuje :) Brawa należą się dla Koniu151, bez którego efekty nie były by tak widoczne - poraz kolejny widać iż warto w niego zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w [...]