Witam wszystkich fanow zelaznego sportu... A wiec powolutku zbliza sie start i powoli zacyzna byc widac jakas tam forme choc tym razem jest mi sie mega trudniej przygotowac bo troche dlugo jestem na diecie ale jestem dobrej mysli ze wytrzymam do konca.... Dieta na dzien dzisiejszy 1 100g Owsianki +100g jagod/truskawek/ananasa + 250g wolowiny [...]
[...] ten z butelki naturalny mollersa nie wieże w to ze zwykły tran pomaga na tyle w odoprności ale na prawde coś w tym jest bo zawsze jak czuje ze mnie coś łapie tran + sporo vit c i stawia na nogi odrazu a na trania nie było mowy nawet o katar dziś w ramach testu pierwszy raz poszła lewatywa 1,25l i sok z całej dużej cytryny takie niedzielne [...]
Lekarz zajrzał w gardło, przepisał mig 400mg, vit c i jakiś antybiotyk.. powiedział ,że wolałby bez antybiotyku ale pewnie wrócę i tak zastanawiam się czy to brać bo za każdym razem przepisuje mi to samo identycznie... o tym migu przeczytałem działania negatywne to leży u mnie już jakiś czas i nawet 1 tabletki nie wziąłem bo się boję ;s Poprosiłem [...]
PRZED ŚNIADANIEM 6:00 1 kaps Tribulon Black PO ŚNIADANIU : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 + 3 tab Glucosamine Sport Complex POPOŁUDNIU 12:00 1 kaps Super Omega 3 do posiłku + 3 tab Glucosamine Sport Complex BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU : 1 kaps Magne 100 Sport PRZED KOLACJĄ : Tribulon Black + 1 kaps Vit B [...]
Ok czyli tak : PRZED ŚNIADANIEM : 1 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Tribulon Black PO ŚNIADANIU : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 + 3 tab Glucosamine Sport Complex POPOŁUDNIU : 1 kaps Super Omega 3 do posiłku PRZED KOLACJĄ : Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B Complex PRZED SNEM : 1 tab VIT-C [...]
3 Glucosamine Sport Complex x dziennie rano - popołudniu - na noc po 1 tabletce Na Noc: Przed kolacją - Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B Complex Po kolacji : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps + 1 kaps Super Omega 3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 14:19:32
Nowe Etykiety skład ten sam. Rano: 1 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Tribulon Black przed śniadaniem / 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 po śniadaniu Popołudniu : 1 kaps Super Omega 3 do posiłku Na Noc: 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B [...]
[...] 2 puszki tun 100 g sera bialego 3.worek ryzu 250 g piersi lub steka na oliwie 4. Frytki bez oleju kurak smazony na oliwie warzywa 5. Gainer z izolatem lub kromki i kurczak Z 2-3 jablka w ciagu dnia i 1-2 napoje bialkowo vit 400 kcal kazdy jeszcze jak mam pod reka to w ciagu dnia jakies krakersy orzechy tak jem praktycznie codzien
A i jeszcze : - Vit B-Complex Jest ktoś wstanie może wrzucić zdjęcia tych suplementów , bo czasem jest tak że mamy jakąś odżywkę i są 2 rodzaje opakowań , różnią się one czymś , jeśli nie to nie trzeba. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-09-17 04:21:19
[...] OMEGA-3 - GLUCOSAMINE Sport Complex - VIT-C Strong 1000 - Tribulon BLACK - MAGNE-100 Sport Można coś jeszcze dorzucić nie drogiego a co by mogło się tutaj znaleźć , dodam jeszcze że mam strasznie mi ''strzelają'' nadgarstki,kolana,kostki,kark itd , nie wiem czemu. Suplementy takie jak : vitargo,isolate itd posiadam. Dziękuję za pomoc :)