ustawienie

[...] że źle trzymam miednice i dał mi ćwiczenia bo trochę z drewna jestem i za 2 tygodnie mam przyjść. Nie wiem czy ktoś chce te ćwiczenia zobaczyć czy nie ale tylko tak informuję. No czyli ogólnie mój problem nie stanowi kręgosłup tylko złe ustawienie miednicy i nad tym trzeba popracować. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-29 19:34:39

to może dobrze byłoby wyleczy c kontuzję... próbuj znależć formę przysiadów która by nie powodowała bólu, czasem nawet minimalnie złe- nie rowne- ustawienie kolan i stóp może powodować problemy, jesli np. powoduje to schodzenie się kolan do środka itp... eksperymentuj może się uda to wyeliminować.

[...] wypracować złą technikę uderzeń(czego,po dłuższym czasie samodzielnego treningu, trudno jej się będzie oduczyć). Dodatkowo taka osoba może robić masę błędów(trzymanie gardy,ustawienie nóg itp). Worek jej nie odda,nie podpowie co robi źle(w przeciwieństwie do np.bardziej doświadczonych kolegów z klubu);-) I dajmy na to,że taka osoba poczuje się [...]

nie kupuj pasa na rzep tylko na klamrę. Najlepiej jak najszerszy a jak się go zakłąda to juz sam do tego dojdziesz. Znajdziesz odpowiednie ustawienie w któym będziesz czuł ze działa.

loferne a z tym barkiem byłaś skontrolować jego ustawienie, robisz jakieś ćwiczenia stabilizujące, miałaś terapię manualną?

[...] zasłonisz sobie większość pola widzenia. Wykonasz krok do przodu z cięciem "jak na filmie" i będziesz wyglądał jak samuraj...tyle, że nie zwrócisz uwagi na ustawienie stóp i pozycja będzie niestabilna. Jeśli marzy Ci sie japonska szermierka-popracuj nad kondycją, równowagą, siłą ramion. Ale machanie bokenem sobie raczej daruj-a [...]

jest jedna recepta na skrzydlowego:D biegac biegac i biegac :) zalezy tez jakie ustawienie :)

Dobra, mam. Zniesienie lordozy odc, kregosłupa L, brak zrostu kostnego luku S1, poziome ustawienie kosci krzyzowej, wysokosc tarcz miedzykregowych prawidlowa. Nie mam zielonego pojecia co to wszyzstko znaczy (no, moze z wyjatkiem lordozy :D ). Ide jutro/pojutrze do lekarza z tymi wynikami. Moglby mi ktos jakos bardziej wytlumaczyc o co chodzi z [...]

[...] wygrywa zawodnik lżejszy. Jeżeli także waga zawodników jest jednakowa, wygrywa ten, który pierwszy zaczynał rywalizację, zgodnie z listą startową. 7. Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia [...]

[...] jeśli ktoś(ortopeda+fizjoterapeuta) to oceni w badaniu i ukierunkuje bardziej konkretnie.natomiast jeśli chodzi o szyje to z tego co napisales nastapilo z kolei spłaszczenie lordozy szyjnego odcinka, ale wg mnie jesli bólowo nie odczuwasz wiekszych problemow w odc szyjnym to lepiej zaczac pracowac od "dołu" czyli ustawienie miednicy. pozdrawiam

Martwy ciag i przysiady ze sztanga beda wg mnie poglebiac to ustawienie. Jeśli chcesz robic cwiczenia ukierunkowane na problem to przynajmniej raz wybierz się do fizjoterapeuty, zbada Cię obejrzy i pokaze w jaki sposob powinienes ćwiczyc.

[...] Zmieniony przez - jeandesuis w dniu 2018-07-14 21:59:49 a co z grzbietem jest nie tak? moze okazac sie, ze problem jest zlozony bardziej i to wlasnie plecy bda rzutowac na ustawienie barkow Mam trochę słabą mobilność - przy skrętach tułowia dolna część pleców ma mały w nich udział (mało się rusza). Stąd właśnie mam też w planie m.in. [...]

[...] W pewnych okolicznościach wejście barkiem może nastąpić akurat w takiej sytuacji, gdy przeciwnik jest ustawiony tak, że spowoduje to jego rzucenie. Ale może się jego ustawienie zmienić, lub może on zadziałać siłą w innym kierunku, i wtedy rzut nie wyjdzie, ale uderzenie barkiem nastąpi. Może wyjdzie mocno, a może nie. Jeśli nie, to zawsze [...]

[...] sluchaj bzdur w stylu jak najbardziej wyprostowana pozycja bo rozwalisz sobie kregoslup!!! Pozycja ma byc pochylona ze by miesnie przejmowaly obciazenie. Wazne jest poprawne ustawienie sidola, sztycy, kiery, mostka. Popracuj nad plecami na silowni napewno pomoze. Po za tym km w terenie :) Sam mam klopot na maratonach ktore ida tzw. kartofliskiem, [...]

przesledż dokladnie tor ruchu, ustawienie rąk, ciala ew. sprobuj probować roznych wersji jesli nie wyeliminujesz problemu to może warto zastanowic się -chwilowo- nad wprowadzeniem innego ćw. ew. francuza dasz jako drugie ćw. i wtedy sprawdzisz czy ten problem bedzie w nim nadal wystepowal...

mozesz miec asymetryczne ustawienie miednicy i wtedy jest inne obciazenie konczyn dolnych (jedna noge bardziej obciazasz ) - ja tak mam i wiekszy czworoglowy mam w lewej a mniejszy w prawej (bardziej obciazam lewa noge) - proponuje robic cwiczenie oddzielenie na noge w ktorej jest mniejszy obwod

[...] wyprostowując ramiona w łokciach. 6. O kolejności zajętych miejsc w poszczególnych kat. wiekowych decyduje ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia [...]

Sila statyczna slabo sie przyda w boksie czy tajskim. Na sparingach czesto to widac. Gdy koksy 120 kg probuja wyprowadzic cios. Wygladaja jakby byli uposledzeni. O kopnieciach w tym przypadku to raczej nie ma mowy. Wielu z nich mowi ale jak raz trafie to po zawodach. Najpierw trzeba ten raz trafic. Te ich ciosy sa nieporadne i widoczne :) A po [...]

zamiasty wyciskania proponuje dolaczyc przenoszenie sztangielki w poprzecznym lezeniu na ławeczce tam moze sobie mniej wiecej modelowac z jakich mięsnie bediesz korzysztal przez odpowiednie ustawienie rak jesli bedziesz trzymał wako łokcie wiekrzośc pójdzie w cyce

ne ma sprawy chyba jestem po weekendzie ograniczona mentalnie (albo mam zbyt mało pamięci wirtualnej na procesy myślowe ) i ciężko mi sobie wyobrazić dokładnie twoje ustawienie podczas tego ćwiczenia :/ (chodzi o bool barkoow) bo co innego zobaczyć jak ktoś robi i ewentualnie poprawić, a co innego proobować wyobrazić to sobie z innych ćwiczeń na [...]