Hiperlordoza lędźwiowa- pytanie

A mam jeszcze takie pytanie czy metoda Cyriax zadziała coś? Czy najpierw trzeba naprostować kręgosłup?

Metoda Cyriax jest jedna z metod terapii manualnej, jednak szczerze mowiac sluzy obecnie tylko do diagnozowania, natomiast terapia jest bardzo slaba.. pozatym ogolnie terapie manualne sluza do poprawy zakresu ruchomosci, nastawieniu przesunietych krazkow lub nastawieniu pojedynczych kregow a nie na zmniejszenie wady w plaszczysnie strzalkowej tj hiperlordozy ledzwiowej..

Byłem u lekarza młody facet obeznany wytłumaczył jakie ćwiczenia mam robić bo w zasadzie to mam lekką skoliozę 8% (norma podobno 7%) i ta lordoza jest troszeczkę pogłębiona a brzuch mam wywalony od tego że źle trzymam miednice i dał mi ćwiczenia bo trochę z drewna jestem i za 2 tygodnie mam przyjść. Nie wiem czy ktoś chce te ćwiczenia zobaczyć czy nie ale tylko tak informuję.
No czyli ogólnie mój problem nie stanowi kręgosłup tylko złe ustawienie miednicy i nad tym trzeba popracować.

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-29 19:34:39

Poka te ćwiczenia

1. Jak siedzę w domu to przy lędzwiowym muszę podkładać sobie wałek tak na rozluźnianie.
2. Zegar z miednicy+ zaciskać mięśnie poprzeczne w siadzie i leżąc + ruch nogą
3. Ściana płaczu
4. Takie ćwiczenia że stoję na jednej nodze i trzymam drugą nogę za stopę i naciągam udo.

I poprzeczny zaciskać przez 10 sek przez cały dzień.

Witam, może kogoś to zainteresuje ktoś kto ma mój problem więc napiszę.
Chodzę na rehabilitacje, tam mi robią terapie manualną wciska paluchy na skurczone mięśnie bo to one powodują ból lędzwi. I fizjoterapeuta mówi mi że to mogą być przykurczone mięśnie strzałkowe w nogach przez co mam skurczony miesień uda i teraz wałkiem muszę sobie masować uda, łydki i kilka innych partii.
Do domu oczywiście dostaję ćwiczenia.
Poprawa jest ból mniejszy przy schylaniu się. Muszę utrzymywać prawidłową postawę itp.
Jest dobrze :)

Zaraz krystianek, Wywalony masz brzuch bo co? bo zle masz ustawiona miednice? i jakie dal na to cwiczenie i jakie serie po ile?

Leo1z

Zaraz krystianek, Wywalony masz brzuch bo co? bo zle masz ustawiona miednice? i jakie dal na to cwiczenie i jakie serie po ile?

Początkowo było podejrzenie o hiperlordozę (wysunięty kręgosłup do przodu) ale zdjęcie RTG wykazało lekko pogłębioną lordozę (tak stwierdził mój fizjoterapeuta doktor) pomimo że nie było w opisie takiej wady.
Chodzę teraz na rehabilitację no i narazie wszystko wskazuje że mięśnie są niektóre przykurczone niektóre rozluźnione. I chodzę na różne ćwiczenia.
Co do ćwiczeń to nie ma na nie nazwy bo jak idę na wizytę to mi pokazuje fizjoterapeuta co mam robić i to robię.

a mógłbyś mi opisać te wszystkie cwiczenia i po ile cie je kaze robic? bo tez mam zamiar isc... i placisz za rehabilitacje?

Leo1z

a mógłbyś mi opisać te wszystkie cwiczenia i po ile cie je kaze robic? bo tez mam zamiar isc... i placisz za rehabilitacje?

Pierwsza wizyta z doktorem- 80 zł
kolejne wizyty z rehabilitantem- 50 zł
I np byłem w tamten czwartek to mam dopiero zadzwonić na początku marca i się jakoś umówimy.
Także nie ma tak że co drugi dzień chodzę ;p

A ćwiczenia wypiszę Ci jutro bo dzisiaj kładę sie spać już.