Witam i mam pytanie .Zeby zabudowac wewnetrzna częsc klatki można używać sztangielek trzeba je łaczyc i tu jest moje pytanie jak je łączyc?Tylko końcówkami tak zeby przypominały jeden mały gryf czy łaczyc je bokiem tak zeby przypominały szyne kolejową
Które ustawienie łopatek jest prawidłowe w podporze przodem/do pompki? /SFD/2020/1/28/759c3b0d7fb346d1bf2962a5cf84c6f5.jpg /SFD/2020/1/28/a46ac6fa1fb14c9a935ad481112aaab3.jpg
Czy ustawienie guzowatości kości piszczelowej ma duże znaczenie dla ustawienia rzepki? Chodzi mi tu o odległość TT-TG. I czy przy nieprawidłowym właśnie TT-TG (mam 21mm) i bocznym przyparciu rzepki robi się osteotomie guzowatości kości piszczelowej?
witam... mam takie pytanie.. czy ustawienie do boksowania ma jakies znaczenie ?? chodzi mi o to ze jak jestem praworeczny to mam miec lewa noge wysunieta a prawa przy podbrodku czy odwrotnie
Witam, Mam 16 lat, 188 wzrostu, 85kg wagi i trochę tłuszczyku :) na brzuchu. Jaki trening polecacie, żeby mieśnie brzucha choć trochę przypominały kaloryfer, dodam, ze trening w warunkach domowych, a może jakaś dieta.Dodam, że posiadam sztange i hantle. Pozdrawiam bercik0076
robiłem rtg kręgosłupa w opisie mam Struktura kości kręgosłupa lędżwiowo-krzyżowego oraz wysokość krążków międzykręgowych na wykonanym radiogramach prawidłowa ,Fiziologiczna krzywizna zniesiona . Wniosek :ustawienie bólowe Co to znaczy proszę o odpowiedz
Witam, mam problem z ustawieniem rąk podczas pompek. Zawsze podczas wykonywania ich jedna z rąk jest o kilka mm lub cm wysunięta do przodu lub do tyłu jest to normalne że występuje taka różnica czy nie?
[...] kulturystycznych. Obejmie to oczywiście pozycję wyjściową (ułożenie gryfu na barkach, uchwyt, stawianie stojaków oraz ich wysokości, usytuowanie tułowia i głowy, rozstaw i ustawienie stóp w trakcie ściągania sztangi ze stojaków jak i w trakcie wykonywania samego ruchu przysiadu). Następnie sam ruch („tor ruchu", głębokość). Chciałbym także, [...]
[...] od inwencji twórczej, oczywiście zważając na ogólne zasady wykonywania ćwiczenia oraz technikę. O bezpieczeństwie nie wspominając... Oto kilka sposobów: -często zmieniaj ustawienie dłoni na drążku (ja np pierwszą serię podciąganie robię na dużym rozstawie dłoni zaś potem stopniowo schodzę ku środkowi tak, że w czwartej serii odstęp między [...]
tak, tak pompki na poręczach to głównie triceps ale wiem że można to ćwiczenie skierować bardziej na ćwiczenie klatki, a mianowicie poprzez odpowiednie ustawienie rączek wiem że normalne poręcze (chodzi mi o takie z rączkami ustawionymi równolegle) to głównie triceps, ale ustawienie tych rączek bardziej na zewnątrz (coś w kształcie litery U czy V) [...]
[...] Skręcenie stopy jest jedną z tych dotkliwych przypadłości, która zdarza się każdemu z nas. Wystarczy nieoczekiwana nierówność chodnika, potknięcie się lub upadek, aby złe ustawienie stopy na podłożu spowodowało charakterystyczne chrupnięcie w stawie skokowym i nagły dotkliwy ból uniemożliwiający dalsze chodzenie. Zabezpieczenia przed [...]
[...] Jak podnosić i odkładać obciążenie? Pamiętajmy, że nie tylko wykonywanie powtórzeń w serii ma być prawidłowe, ale również przygotowanie stanowiska, ustawienie ciała. Podnosząc krążki, sztangę pamiętać należy o zachowaniu bezpieczeństwa swojego jak i otoczenia. Podchodząc do podniesienia sztangi podejdź do niej i [...]
[...] sa jednostki, ktore posiadaja krotkie sciegno i duzy miesien gotowy na rozbudowe duzej masy. Złe polaczenie Czesto za slabsza kondycje lydek odpowiada ich nieprawidlowe ustawienie na treningu. Nazbyt czesto bowiem sa trenowane razem z nogami, co im nie sluzy. Zwykle kulturysta solidnie pompuje sie na treningu nog, a na koniec gdy juz ledwo [...]