urodziny

30,07- Niedziela, dzień treningowy... miałem jechać razem z dziewczynami do żony siotry na urodziny jej dziecka, ale zeby przyoszczędzić ja zostałem ;p Zaraz po ich wyjściu skoczylem na trening, dzisiaj push, idąc na siłownie czulem się średnio, ale w trakcie rozgrzewki się rozbudzilem i w sumie cały trening wyszedł całkiem spoko :) Zaraz po [...]

Dziś 76 urodziny obchodzi Arnold Schwarzenegger. Galeria Arniego w dziale archiwalnym: https://www.sfd.pl/Arnold_Schwarzenegger_WIELKA_GALERIA_vol._2-t971158.html /SFD/2023/7/30/2d1112e378ce4d54aee39b14cea2eeaa.jpg

Dziś swoje 50 urodziny obchodzi 4-krotny Mr. Olympia Jay Cutler. aktualna forma Jaya => https://www.sfd.pl/post-p20103191.html galeria Cutlera => https://www.sfd.pl/Jay_Cutler__galeria_vol._3-t1047024.html /SFD/2023/8/1/deec3528c64a4145a068efdf956ef139.jpg

teoretycznie kalorie się pewnie zgadzają, ale ja bym nie stosował tego modelu ze się nawpeirniczał a potem głodówka, no chyba że ktoś ma urodziny, jakaś impreza rodzinna to ok, ale nie dlatego że tak chcesz

[...] Jest wielu entuzjastów fitnessu, którzy utrzymują świetną formę w starszym wieku. Przykładem jest Rudy Kadlub (74 l.), o którym już nie raz pisaliśmy. Każdego roku w swoje urodziny ustanawia nowy rekord personalny w martwym ciągu. Mówi się, że wiek to tylko liczba i jeśli chodzi o pasjonatów fitnessu, jest to prawda. Jim Arrington jest kolejną [...]

[...] to są raczej palenie, bo jakiś czas palę w umiarkowanej ilości nikotynę, a jeżeli chodzi o spożycie alkoholu naprawdę rzadko to robię, raczej tylko jak są jakieś okazje typu urodziny kolegi czy jakieś spotkanie rodzinne no i w sumie takim moim złym nawykiem jest to że dużo siedzę i śpię w dziwnych pozycjach (to drugie nie wiem na ile wpływa na [...]

[...] D1 ŚCIĄGANIE JEDNORĄCZ RĄCZKI WYDIĄGU GÓRNEGO DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 4x5szt E2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC- 35kgx12x4 G1 – UGINANIE PAJĘCZE 4x12 4x12.5kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Wesele, urodziny jedne i drugie, nie sprzyjają utrzymaniu formy, ale oczywiście zachowuję zdrowy rozsądek i jest dobrze

[...] (+ 867,5 kg od ostatnich "piatek") Nie będę teraz wymyślał co to był za trening, bo po prostu nie pamiętam %-) Dziś w sumie za sprawą dziadków odbyły się spontaniczne urodziny Frania %-) W sumie mieliśmy nie organizować, bo ani chęci, ani czasu, ani energii. Więc moi rodzice wczoraj o 22 zadzwonili do mojego brata, żeby się przygotowali. [...]

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-)

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-) Tak,tak ...wczoraj miałem 58-e urodziny ;-D DZIĘKI

Wzorek Wszystkiego Najlepszego, dużo zdrowia i super formy :-) wczoraj chyba urodziny miałeś? :-) Tak,tak ...wczoraj miałem 58-e urodziny ;-D DZIĘKI To ja życzę Mega formy i więcej żelaza Wycisnietego niż "wszytego" !!! Najlepszego i 100lat wyciskania 8-)%-):-D

[...] powinno byc skrojone pod nasze zycie, a nie odwrotnie :) no chyba, ze ktos zyje z tego, ze wyglada nienagannie i musi trzymac znakomita forme caly rok, to tez nieco inna sytuacja. Ja takie wlasnie naturalne okazje wykorzystuje aby cos zjesc, wypic i sie pobawic. Nie robie na sile cheat meali itd tylko korzysta wtedy gdy jest okazja np. urodziny

Oczywiscie bo nie mozesz być więźniem diety i restrykcji , jeśli masz obawy przed jedzeniem na mieście to każda uroczstosc jak urodziny , wesela itp będą dla ciebie psychiczną karą więc nie idz w taki styl prowadzenia reduckcji [...]

Ooo Panowie. Dzięki za propozycje. Urodziny mam za 16 dni. Zaraz rodzina i znajomi dostaną sugestie prezentów ;)

[...] Mimo że Lewis zeszedł ze sceny, nadal utrzymuje świetną formę i potężną masę mięśniową. W ostatnim czasie rozpoczął metamorfozę i dawał z siebie wszystko, aby na 40-te urodziny uzyskać najlepszą formę w swoim życiu. Niestety musiał zmierzyć się też z kontuzją pleców, która okazała się poważniejsza, niż myślał. Mimo to nie poddał się i [...]

Masz i Ty mam i ja :) Urodziny + kilka nadgodzin w listopadzie resztę w grudniu i jest ci on mój:) /SFD/2023/11/21/69835650ecd04abd9e722ac0c04adaa3.jpg

[...] wchodziły TGU, jest kilka rzeczy do poprawki cały czas ale z każdym powtórzeniem znajduję coraz bardziej optymalne kąty. Pobawiłam się piłką, którą kupiliśmy zrzutkowo na urodziny boxa, normalnie na treningach robię 30kg (bo nic między 30 a 50kg nie było, mamy też dwie prawie nieużywane 70kg %-)). Była duża i śliska, trzeba się było napocić [...]

Dzisiaj dzień wolny - jadę na urodziny :-)

Za tydzień świata ale ten czas leci Fakt ;-) My mamy trochę wcześniej zwykle dlatego, że mama ma urodziny 23 grudnia i zawsze odprawia w ten dzień.

Za tydzień świata ale ten czas leci Fakt ;-) My mamy trochę wcześniej zwykle dlatego, że mama ma urodziny 23 grudnia i zawsze odprawia w ten dzień. To macie dzień dłuższą imprezę;-)