tunczyk w puszce

[...] Miedzy posiłkami -4 Uni Liver Na noc-Cynk,10 g Glutaminy DIETA I-ser biały, grejpfrut II-Anabolic Protein III-pierś z kurczaka ,brokuły marchew IV -Anabolic protein V-tunczyk KOMENTARZ Niechcialem nadwyrężać sicięgien dzisiaj rano i tylko potruchtalem jakieś 20 min. Trening siłowy dobrze wszedł A jakiego typa na siłowni widziałem to szok [...]

TYDZIEŃ ÓSMY 4 .05.15 - 10.05.15 6 dni rege za mną, ale niestety nie odpoczęłam tak jak chciałam, bo cały tydzień w biegu @@-) przeglądnęłam DOKŁADNIE nowy trening i już widzę, że będzie rzeźnia %-) ćwiczeń, które do tej pory robiłam z cc, teraz mam z ciężarami, no i bardzo, bardzo dużo nowych %-) dobra... cykl 2 zaczynam %-) i skupiam się głównie [...]

To naprawdę przykre. Bądźmy szczerzy - tuńczyk to kawał ryby, kawałki w puszce to odpady poprodukcyjne, a "sałatkowy" to największe śmieci + to co spadnie z taśmy produkcyjnej. 40zł/kg odpadów? za tyle można kupić wołowinę niezłej jakości, a za 50 jak by się pokręcić spokojnie świeże steki z tuńczyka, ceny z kosmosu, a pamiętam jak jeszcze nie tak [...]

20.3: D#5 DNT Jadło się...: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba3c8c47b124c26a2894bbedb430dff.jpg Żena straszna, ale byłam już taka głodna, a alternatywy nie było niestety żadnej: kurczak - zamrożony, tuńczyk - zamknięty w puszce (rozważałam już otwieranie nożem...), no i wyszło jak wyszło. Czyli kiepawo. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu [...]

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]

Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). gra Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie [...]

a ja makaron jak na zdjęciu, ryż paraboliczny i zwykły, sok pomarańczowy z nektarem lub ananasowy, ananasy w puszce, tuńczyk, fasola czerwona w puszce, kukurydza w puszce, piwo bo tańsze, oliwe z oliwek, POWERBE i czasem pierogi lub pyzy z mięsem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-09-24 21:16:50

Co do ryb w puszce to: http://potreningu.pl/articles/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka Autor to chyba Tadziu Sowiński. Mysle, ze nie musze tlumaczyc kto to ;-) Platki chocapic- chyba nie musze nic mowic %-) Serek wiejski- nabial rowniez nie jest swietnym wyborem ;-) Wolalbym zapodac np mozzarelle (mimo wiekszej zawartosci tluszczu). [...]

1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze [...]

Hej.Akne dokładnie za 8 tygodni, Będe Ci kibicować !!!! -jak i ja Tobie Żeby może trochę ożywić dziennik zaraz wkleję kilka fotek z jedzonka jakie sobie zrobiłem dziś na kolacje,sam nie wiem jak to danie nazwać,spaghetti czy jak.Ale do rzeczy.Produkty potrzebne na zrobienie go to:3 rodzaje papryk,pieczarki,czosnek,cebula,makaron,tuńczyk w sosie [...]

Hej, powodzenia w rzucaniu balastu :) ja tez jestem na tym etapie. Też się uczę komponować michę. Sama zauważyłaś że to nie jest łatwe. Męża ignoruj %-) niech wcina dalej czipsy a Ty rób swoje. Wiem, że to nie jest łatwe. Mój paraduje przede mną z tabliczką czekolady i batonikami a ostatnio żartuje że jem za dwóch %-) W pracy też na mnie patrzą [...]

z ryb w puszce to tuńczyk z wody może być, ale sporadycznie raz na jakiś czas

Oj tak, rogaliki... albo taka zwykła bagietka z masłem czosnkowym a tak na poważnie to tuńczyk, łosoś w puszce, mleko 0.5% do tego owoce - pomarańcza, grejpfruty, marchewki no i jakieś owoce morza - to Biedrowa spuścizna którą wyniosę :p

na wiekszosc moich pytan szukam sam odpowiedzi ale dalej nie moge znalezc i nie wiem dlaczego nie moge jest ryb w puszce, kielbasy cz smalcu? mi chodzi tylko o to zeby schudnac a te produkty nie maja wegli a maja tluszcze i bialka wiec chyba wszystko powinno byc ok??? czy jak bede to jadl to mi przeszkodzi w chudnieciu? mam 22 lata, 187cm, 81kg i [...]

Pomidor Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 pieczywo chrupkie 20 B:52,35 T:35,66 W:58,49 Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Pomidor 1/2 Cebula B:54,53 T:19,39 W:14,4 TRENING Kasza KUSKUS 75 Tuńczyk w wodzie 130 Kukurydza w puszce 50 Oliwa z oliwek 16 B:38,1 T:19,546 W:61,8 [...]

na puszce jest napisane ile jest bialka w 100g PRODUKTU a nie ile jest bialka w 100 g suchej masy ryby. PRODUKT ktory kupilem to tunczyk + "sos wlasny" = 170g. gdyby nie ta informacja ze po odlaniu mam 120 to wogole by bylo jasne ze w puszce jest 1.70*(x/100g). jak kupuje dzem i jest '40%' owocow to ilosc cukru na 100g jest podane na [...]

Chciałbym się dowiedzieć z jakiego źródła jest najlepiej pozyskiwać owe kwasy? korzystaj z tłustych ryb jak np łosoś właśnie, siemia lnianego świeżo mielonego, oleju lnianego wysokolinolowego, orzechów włoskich. Poniżej produkty najbardziej bogate w omega 3 Dokup zamiast tranu GOLD OMEGA 3 i tym uzypełniaj braki inne ryby także mają o3 więc [...]

Dziękuję za pomoc. Powoli udało mi się przebrnąć przez te wszystkie informacje. Nasunęło mi się kilka nowych pytań. 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię [...]

Jakie te rybki kupiłeś? Mrożone czy w puszce? Tuńczyk w puszcze w sosie własnym. Łosoś wędzony plastrowany. Właśnie mi M-ka uświadomiłaś, że powinienem się bardziej dokształcić jakie ryby powinno się kupować....

jadłeś łososia w puszce Lisnera? pycha tuńczyk jak dla mnie trochę syf...