Dziennik Anunnak80

Bigos, leczo, naleśniki wszystko robię sam wazę i wyliczam wartości odżywcze. Nie kupuje jedzenia przetworzonego, dwa dni temu zjadłem pierwsze otręby owsiane i płatki zbożowe. Fakt owoców jadłem bardzo dużo. Ryż używam brązowy i makaron pełnoziarnisty. Czy ryby z ppuszki też wchodzą w grę czy tylko świeżych używać? Dziękuję za linki, będzie dobra lektura do snu i w pracy.

z ryb w puszce to tuńczyk z wody może być, ale sporadycznie raz na jakiś czas

A tu zdjęcia w końcu się udało

.

po ksztalcie futryny i listwy przypodlogowej wnosze ze nie mieszkasz w Polsce? Anglia?

ten_nowy2

po ksztalcie futryny i listwy przypodlogowej wnosze ze nie mieszkasz w Polsce? Anglia?

Blisko Irlandia ,czyli ty pewnie też wyspiarz.

Tak. wlasnie listwa przy podlodze tak troche nieznajomo wygladala ale podobna do angielskiej

Gdzie w Irlandii mieszkasz? Ja z Dublina, dokładnie 18 - Cabinteely i okolice.

tragedii nie ma, widać coś tam mięcha, ale podlanie też jest spore
masz jakieś zdjęcia sprzed tych 10 miesięcy, bo może tylko Ty nie widzisz zmian, wg mnie widać że coś ćwiczone było

ja jestem zwolennikiem masowania po wcześniejszej wycince więc masz moim zdaniem dwa wyjścia
albo redukować,
albo próbować recomp czyli micha w okolicach zera i np CC (carb cycling) - to jest o tyle trudniejsze że w tej chwili nie wiesz ile to jest zero

agresywna masa nie ma sensu bo się zalejesz jeszcze bardziej

Amidoman

Gdzie w Irlandii mieszkasz? Ja z Dublina, dokładnie 18 - Cabinteely i okolice.

Okolice Carlow.