Dziś poszedł zestaw dyskotekowy czyli klata i biceps, brzuch i bieżnia 17minut 200kalorii z dymem.
Dieta z wczoraj i dziś (do dzisiejsze diety 200kalorii ekstra z batona owsiany z miodem)
You don't get what wish for, you get what you work for.
Ilość wyświetleń tematu: 30067
You don't get what wish for, you get what you work for.
You don't get what wish for, you get what you work for.
You don't get what wish for, you get what you work for.
You don't get what wish for, you get what you work for.
You don't get what wish for, you get what you work for.
kabo91. dorzuć po trochu i węgli i tłuszczy, ja bym też zwrócił uwagę na źródła bo jak jesteś na deficycie to wydaje mi się ze więcej jest wybaczane, wg mnie masz praktycznie same tłuszcze nasycone, brakuje tłustych ryb czyli wielonienasyconych, orzechów, oleju.oliwy,
2. jak tam Ci pasuje, jedzenie przed samum snem to nie jest dobry pomysł, ja mam z tym problemy jak za późno zjem, ciężko jest usnąć i bardziej się pocę w nocy
3. problem w tym, że Ty masz teraz już mało warzyw, nie wiem co chcesz ograniczać , chyba że nie wszystko piszesz ale byłby zdziwiony skoro piszesz 2g cynamonu
niestety dokładanie tłuszczy czy węgli to jest odwieczne pytanie na które nie ma dobrej odpowiedzi, każdy musi zrobić samemu ze 3 rundki zmieniając makro żeby się przekonać jak reaguje na poszczególne makroskładniki, czy łatwo łapie wodę, tłuszcz itd
czekam na foty i powodzenia na budowie
You don't get what wish for, you get what you work for.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły