treningi

Może to kogoś nakręci na treningi :) Tylko szkoda, że z angielskim u mnie licho bo pewnie dużo rzeczy opisuje tam coach :) No i jego forum... Wiele informacji można się dowiedzieć. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-15 19:49:03

kwestia poznania ruchu, tylko tyle. 1-2 czy nawet 3 treningi na babskim obciazeniu nie zmniejsza ani nie powieksza (rowniez) miesni, ale za to dadza cenne lekcje techniczna, pozniej tylko dokladac, wiadomo ze tak duza partia uwielbia duzy ciezar i srednia ilosc ruchow (10-12)

Jak chcesz dodatkowo ćwiczyć to zapisz się jeszcze na inne treningi lub zacznij z kimś trenować i po problemie.

Rozstępy to nie pic. Sam mam kilka. W czasach przed treningami byłem mocno obtłuszczonym dzieciakiem. Gdy zacząłem ćwiczyć, szybko zacząłem chudnąć, ze względu na olewanie odżywiania i zbyt intensywne treningi jak dla etapu laika. Miernik?%-) Wazz, dobrze napisał, cierpliwość jest kluczem.

niedojadanie w święta?? hehe, też robię regenerację i boję się, że bedzie na odwrót:-P korzystając z okazji mam pytanie: czy w regeneracje wszystka aktywność fizyczna out czy jedynie treningi siłowe??

samemu w domu nie ma takiego zapału. Masz przykład jak nie chce Ci sie isc na trening wieczorem ale jak juz jestes na macie to robisz to co masz robic. Trenera nie bedzie obchodziło ze Ci sie nie chce. Dla tego najlepiej dodaj sobie jeszcze 1, 2 treningi i nie bedziesz musiał w domu sie zmuszac!

troche dziwny ten trening ,jak na mnie... pomieszales troche treningi typowo silowe z ze splitem. na sile to troche za rzadko trenowane sa grupy a znow jako split za malo serii a niepotrzebnie tak duze ciezary i mala ilosc ruchow. bardziej mozna ten trening traktowc jako dodatkowy do innych dyscyplin sportowych.... ja bym sie zdecydowal jaki [...]

Rownie dobre efekty jak na tej kreatynie zyskałbyś dobrą michą... Zapewne treningi zacząłeś niedawno. Polecam Dietanabol ;) A jak już na tej siłce chcesz ćwiczyć to nie szalej ciężarami tylko nabierz dobrej techniki.

[...] i sztangielek na ławce poziomej i na skosie. Na razie, tyle. To są podstawowe ćwiczenia, których potęgi nie da się przecenić, a na których będziesz opierała swoje przyszłe treningi w kolejnym cyklu treningowym (jak tylko skończysz te zalecane 8 tygodni na maszynach) :-)) Tutaj trochę naszych dywagacji na temat martwego ciągu, zwanego królem [...]

Woj zgadzam się z Tobą. Praca fizyczna i treningi to nie lada wysiłek na organizmu. Często po pracy idzie się z zaciśniętymi zębami na trening, po to, żeby utrzymać dobrą formę. Rendall, musi się nieźle nabiegać każdego dnia. Dobrym przykładem jest też Wolak który pracował na budowie, a po pracy kiedy każdy szedł po browara i do domu on szedł na [...]

No dobra, już nie krzyczę \-) W święta rege, jesz ile chcesz i totalny off od siłowych. Potem... Się zobaczy http://freeemoticonsandsmileys.com/emoticons/Evil%20Emoticons/devil2.gif Treningi pod odwodnienie rób, jak Ci pasuje :-))

Co mogę powiedzieć JA Produkt testowałem zarówna przy treningu siłowym jak i treningu SW,w jednym sie lepiej sprawdził w drugim troche mniej. Pierwsze 3 treningi na siłowni - zarzucałem 2 kapsy 1 trening ok fajne pobudzenie a przedewszystkim koncetracja , widac było nieco lepsza jakosc treningu jak i skrocony czas sesji, nastepny trening juz 2 [...]

[...] własną działalność, albo zatrudniasz się bezpośrednio w firmie jako "doraźna pomoc psychologiczna" dla pracowników. W firmach dopiero stają się modne szkolenia i różne treningi, rynek nie jest jeszcze przesycony trenerami. I trafia się też do ludzi, którzy sami chcą się rozwijać i potrzebują do tego coacha. Tak samo jak na siłowniach ludzie [...]

[...] dopiero jak go zjem bo wczoraj upekłam;-)) i zobaczymy co się będzie działo.W sumie wydaje mi się ,że nie mam juz takiego falka jak był na brzuchu...no ale może to mi sie tylko wydaje@@-)A popatrz na moje treningi...coś tu dodac? A i u nas wieje jak cholera...a ja z południa P jestem;-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-16 17:34:31

Pierdzielisz chłopie głupoty, masz dopiero 13 lat, jeszcze spokojnie urośniesz. Odradzałbym ci wszelkie treningi na wyskok, zwłaszcza w twoim wieku, gdyż ryją one kolana niemiłosiernie. Jednak jeśli się uprzesz, to obligatoryjne są buty z miękką podeszwą takie jak choćby "koszykarki".

Co oznacza, ze zle robiles klate i caly ciezar poszedl na barki. Odpusc, bo jak ominiesz 2-3 treningi barkow to nic sie nie stanie, a mozna sobie krzywde zrobic i wykluczyc sie z treningow na dlugi czas.

Sidex Teraz to ja już bardziej kombinuję, niż ćwiczę. Chociaż treningi są bardzo męczące przez krótkie przerwy ;) TieS Tak, rozmyślam. Prawdopodobnie się na nim zajadę, dlatego też nie będzie pewnie wypisek z całego treningu, a tylko z niektórych bojów. Albo w ogóle przez 6 tygodni, odpuszczę sobie dziennik :)

Wpiska na szybko bo idę spać... pobudka o 5.. :-( Micha bardzo dobrze przez ostatnie 2 dni. Treningi jakie zrobiłem to Nogi i klatka. Z nóg jestem zadowolony ale z klatki mniej. Przynajmniej jeżeli chodzi o aspekt siłowy :-P A więc tak. Najważniejsze w treningu nóg !!!!! 1. Przysiad 5x6 6x 70/80/95/110 6x 70/85/100/115 6x 80/95/105/120 6x [...]

[...] to brzmi ale mam nadzieje, że wiecie o co chodzi;p siłę do ciągnięcia tego w gore mam, ale nie moge utrzymać prostego grzbietu, wiec automatycznie odkladam sztange:/ Fajne treningi wchodzą, zlany potem wychodze z treningu, nie ma obijania sie i gadania o dvpie maryni:D a waga przed treningiem(w sumie to malo jadlem dzisiaj, a przedtreningowego [...]

A ja lubię bezwęglowo lecieć. Tylko moje treningi przy twoich to rekreacja. Zdjęcia będą powalające.