trening w nocy

mowie o starym, bo ten nowy niewiem jak działa - jedno jak i drugie.mam jeszcze pare porcji starego shocka.osttanio zarzucilem na najciezszy trening tygodnia na 18.00 i niespalem potem jeszcze do 1ej-2ej w nocy. a zastanawiam sie nad kupnem tego nowego zestawu, ale skoro tak mowisz to musze sie nad tym zastanowić dobrze. Zmieniony przez - RIDDLE w [...]

no trening zaczynam 2-3 w nocy, odzywke pije od razu po treningu, bo kiedys czytalem ze mozna nawet bez sniadania isc na silownie a bilan b/t/w mi sie zgadza jesli bym tylko to jadl przed treningiem

Wyplukac ??? Chyba ze pijesz cos z zawartoscia kofeiny, to wtedy wyplucze czy bierzesz rano czu w nocy...Nie wypisuj herezji ze stosowanie kreatyny 2x po 5g jest zle. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] katabolizmu nocnego to 90% sukcesu - no offense oczywiscie ale tylko zaznaczam moje zdanie Twoje przyjmuje do wiadomosci i szanuje - jednak w nocy za wiele procesow ma miejsce - i nie mozna powiedziec ze ten katabolizm swidczy o sukcesie badz nie o wiele wazniejszy (najwazniejszy) jest po prostu trening i dieta wciagu dnia pozdrawiam

[...] ale własnie koncze jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. Czyli zostajemy przy wersji: dt hemo przed tr a 5g mono po dnt 5g mono rano (moze by [...]

Ok dzięki. Nastepnym razem wezme 30mg bo to zaduże jazdy.Miałęm pelno skutków ubocznych ! ale trening był miodzio. Myslałem ,że one sie pojawiają po jakims czasie stosowania a nie odrazu tzn.w majtach był flaczek jakis czas, troche główka bolała, zasnełem dopiero o 1 w nocy i obudziłem sie w środku a drżenie rąk kosmos i dlugo no i agresja troche [...]

kazdy trening powinen skladac sie z 3 czesci: rozgrzewka, cwiczenia silowe, streczing. rozciagajac sie zwiekszysz efektywnosc swojej pracy w silowni rozciagajac grupy miesni przed chwilą cwiczone. rzociaganie sprzyja usuwaniu np k mlekowego ktory prowadzi do zakwasow. _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

a o której chodzisz na treningi? Bo ja ci polecam brać przed godzinę przed treningiem, ale jeśli trening masz dość późno to może być później problem ze spaniem w nocy. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-20 09:42:49

bije igłą 0,7 x 40 mm więc igła odpowiednia czy to prawda że gdybym zrobił trening nóg po strzale sok lepiej się rozejdzie i prawdopodobnie ból ustąpi gdyż jest troche uciążliwy bo czesto się budze w nocy

Protech ale patrz ty masz siadanie o 7 np ja mam o 8 a ktos ma o 11 ja mam objad o 15 ty pewnie o 14 a ktos ma o 19 i ma trening do 20:30 np nie rozumiem czemu takie posilki maja byc gorsze. Przeciez sa osoby majace odwrotny tryb zycia np osoby ktore czesto rpacuja na nocna zmiane musze jesc w nocy nie ma wyjscia i jakos maja sie dobrze, tak smao [...]

Tak jest, jezeli chodzi o utrate tkanki tluszczowej to prawdopodobnie upchanie calej szamy po treningu bedzie lepszym wyjsciem. Zasugerowalem takie rozwiazanie po to zebys nie musial wszystkiego jesc w 3 godziny. Generalnie to nie wydaje mi sie, zeby te 3 godziny jedzenia byly najszczesliwszym rozwiazaniem. Jezeli dasz rade wytrzymac do tej 19 [...]

Ja najchętniej o 21-22.00 po treningu prysznic jeść i internet w łożku, wtedy jestem sam, moja śpi, relaks po treningu. popatrze po sfd i ide spać. Chyba, że mam na popołudnie do roboty i kończe w nocy to robie trening oby skończyć przed 17.00. a relaks na noc ten sam po robocie

a rano to skad bedziezsmial energie na trening ? z wczorajszej koalcji ? no chyba ze bedziesz sie budził co 3h w nocy .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

poczytaj o diecie J/NJ gdzie jesz np. przez 3-4h uzupelniajac cale swoje dzienne zapotrzebowanie a reszte dnia poscisz mozesz np. zrobic trening od 18 do 20, potem od 20-2 w nocy wpierniczac. Masz dosc czasu zeby sie wyspac do 10:00 W pracy jesc nie mozesz tak wogule?

no panowie wczoraj pierwszy trening z wf był sponiewierało mnie okropnie, pompa niesamowita pobudzenie też ok, chciało mi się zarąbiście ćwiczyć, potem w domu przez okolo 4-5 h mnie roznosilo i musialem isc na rynek, potem poszedlem spac o 24 obudzilem sie o 2 w nocy i do rana nie spałem

To jest plus serwatki że szybko się wchłonie i nie będzie w nocy obciążać żołądka.Jak masz kase to serwatke. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

dieta to potega !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a do diety ginerek i bialeczko wiecej kalori ciezszy trening lepsza regeneracja wieksza masa po kreci kup sobie aakg , ginka i bialeczko bedziesz happy no i zma na lulu w nocy to ci da kopa na caly dzien bo sen jest bardzo wazny

nie ma znaczenia kiedy idziesz na siłke.... przed treningiem zjedz posiłek przed treningowy i smaruj .... to czy ktoś ćwiczy o 6 rano czy w środku nocy nie ma znaczenia.... jak odpuścisz raz trening w ten dzień też spadków nie bd

plutonium zjadłem puchę pobudza mocno trening sie robi super jeden mankament brałem około 16 do 2 w nocy oczy w ściane pozdrawiam

[...] i znów jak wyżej ani michy nie będzie miał dobrej ani "rozruchu" po spaniu, nie pisz że robią coś tysiące ludzi bo to jest dopiero żaden argument... Jakoś większość PRO jesli już robi trening z rana to jest on duzo lżejszy niż treningi wieczorne co chyba o czymś świadczy, wolą tyrać nawet o 2 w nocy byle przed snem a nie krótko po wstaniu.