SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w nocy

  • Prośba o rade w sprawie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie moge sie podnieśc na wykłady. Czego to może być wina i co z tym zrobić? 3. Trening siłowy mam w godzinach 21 - 23 a kłade sie o 1. - Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? (ww proste czy już samo białko, a może bcaa) - No własnie czy da sie sprawić żeby w nocy podczas snu palić tłuszcz kiedy podczas treningu pozbedziemy sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2006-02-01 16:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Wiele pytan, wiele odpowiedzi. Praca noca, zywienie itd

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 12h 2dni pod rzad pozniej 2dni wolnego. Bywa ze jest to praca w nocy od 19-7 i teraz zastanawiam sie jak radzic sobie z dieta. Trenuje 4x w tygodniu 1. Jak radzic sobie z treningiem, czy prosto po pracy pojsc na silownie (mam po drodze) czy wiekszy sens bedzie jesli pojade do domu wyspie sie i wroce na silownie. 2. Dieta jak ja wtedy rozlozyc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2011-11-16 12:04:54 Liczba szacunów: 0
  • problem z regeneracja / snem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) moj problem jest dosc dziwny i nie wiem gdzie lezy przyczyna, diete mam dopiętą, trening dopięty na ostatni guzik...regeneracja...no wlasnie...są wakacje, myślałem, że to własnie z nią będzie najmniej problemow, a tu proszę...wrocilem na silownie po 2 letniej przerwie...zaczalem regularnie cwiczyc od czerwca i od pierwszego dnia na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2009-07-11 14:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, słaba regeneracja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw co drugi dzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2020-07-17 18:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wziąłem się poważnie za siebie. Miałem/mam sporą nadwagę 120kg kiedy wystartowałem teraz 100kg, więc jak łatwo policzyć w 3 miesiące spaliłem 20kg. Mam rozpisaną dietę i trening do tego biorę odżywki: BCAA, witaminy, białko w razie potrzeby, przedtreningówkę, omega 3, na ochronę stawów, ostatnio na wątrobę tak profilaktycznie, no i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-08-05 15:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest właściwa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, trenuję boks 4-5 razy w tygodniu, na weekendzie jeden trening u siebie + bieganie albo siłownia. Nie wiem czy mój sposób odżywiania jest dobry. Otóż chce mieć relatywnie niski poziom bf przez większość sezonu i staram się odżywiać zdrowo nie wliczając czasem jakiegoś cheat meal'a. Dziennie jem 3 główne posiłki, pomiędzy nimi wpadają owoce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-03-23 07:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam, robiłem cykl na 100 metki (10mg) 1-6 meta 15/20/30/30/30/30. Na cyklu brałem osłonki na wątrobę ale nie używałem akardu itp., w nocy drętwiały mi ręce, ale po obudzeniu wszystko było ok. Cykl szedł bardzo dobrze, duże przyrosty. Zacząłem odblok, 50 mg clomidu ed na noc. W piątym dniu odbloku stwierdziłem, że słabo działa dlatego zarzuciłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2017-12-08 10:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, mam 22 lata, Wzrost 180cm Waga 72kg Moje pytanie brzmi, co robić? Moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu, obecnie jestem na lekkim deficycie, codziennie 3-5km biegu + trening siłowy, mocniejszy, słabszy w zależności od dnia, bo mam aktywny bardzo bardzo tryb zycia, coś na brzuchu się odsłania, aczkolwiek dół brzucha jeszcze lekko odstaje. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 85 Data: 2023-04-03 17:41:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase przy 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiedzieli na taka dietę: 1.Posilek godz. 8.00 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane orzechy wloskie, rodzynki 2. Posiłek godz. 10.00 (przedtreningowy) - 100g makaron - 100g piersi kurczaka warzywa Godzina 11.00 - 12.20 trening po treningu domowy obiad 3. Posiłek potreningowy godz. 15.30 - 100g ryz - 150g piersi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2012-01-20 13:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzienik aV1 (Massa!!)

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] Przytyłem ważąc sie na czczo 1kg a w nocy po posiłkach i piciu duzo wody az 4kg.. ( no ale to woda itp : P ) w bicepsie 1cm w góre klata 2cm w góre pas 1,5cm w górę Od 2 treningów trenuje FBW bo podobno ładnie massa idzie i szczerze polecam bo po 2 treningach widac różnicę miedzy FBW a Wszystko byle k***a cos robic ; P mój trening kiedys [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2013-10-12 21:22:42 Liczba szacunów: 0
  • zalozmy ze w nocy z soboty na niedziele jest mocno zakrapiana impreza od 20:00 do 5:00. czy po wypiciu bardzo duzej dawki alkocholu trening wytrzymalosciowy, powiedzmy 2h (chodzi o wytrzymalosc tlenowa w poniedzialek nie przyniesie zadnych szkod? jezeli trening w poniedzialek przyniesie szkody to jakie i dlaczego? a moze wogole sie nei [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2005-11-14 20:45:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia Witam mam do was pytanie, od jakiegos czasu zmienily mi sie zainteresowania i z silowni przezucilem sie na sporty walki , ale po treningach jestem strasznie zmeczony regeneracja juz nie ta checi tez nie jestem czesto ospaly itp postanowilem wiec ze zrobie sobie lekki cykl dla zdrowia ale nie weim jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 289 Data: 2020-03-08 19:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie OUN?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] senność, ja mam oczy prawie zamknięte, czuje się jakbym nie spał z 30 godzin i przez ten czas cały czas pracował. Hormony prawidłowe, morfologia również, tsh w normie (środkowa granica) generalnie jestem przebadany wzdłuż i wszerz i jest wszystko ok. I teraz pytanie czy taki trening z tak dużym zapasem powtórzeń (3-5) ma w ogóle sens?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2020-06-23 14:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem masy. Ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na forum. Jestem tutaj nowy. Niedawno zacząłem trening wg.ronnie220. Przez pierwsze dwa miesiące przyrosty były bardzo dobre, progres też był. Startowałem z wagi 62 kg bicepsy 26cm. Nagle po dwóch miesiącach masa już nie idzie,chociaż zwiększyłem obciążenie w każdym ćwiczeniu, budowa ciała w większości ektomorfik,proszę o porady. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2016-05-22 00:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Choroba a cykl na epi

    Temat
    Doping

    [...] dziś zaczynam drugi tydzień, wszystko szło dobrze lecz od wczoraj złapałem chorobe, chore gardło i coś jakby podobne do grypy czy jakiegoś wirusa. Ogólnie utrudnia mi to trening i trzymanie diety bo czuje sie nieswojo i drażni mnie to że akurat teraz musiało mnie coś złapać. Czy to może być objaw zainfekowanej wątroby przez towar? miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2019-05-20 08:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawidłowo. W związku z powyższym nie będę rozpisywał B/T/W, bo nie chodzi mi o jej sprawdzenie. Problem polega na tym, że zmieniłem pracę przez którą jestem zmuszony robić trening w godzinach porannych (a nie po południu jak widać na starej rozpisce). Pobudka będzie ok godz 9 rano, o 14 wychodzę do pracy. I tu się pojawia pytanie - w jaki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-04-21 03:05:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] w PL też to podaja lecze sie w belgi?? wstrzyknał mi cortisone prosto w wiezozrost pod rentgenem zeby miec pewnosc ze trafil.po zabiegu troszke bolalo wieczorem poszedlem na trening robic nogi barku uzywalem moze troszke przy brzuchach na drazku ogolnie uwazalem po treningu wszystko git a w nocy zaczelo boleć.dzisiaj boli jak cholera ręki nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2015-11-10 20:51:54 Liczba szacunów: 0
  • ratujta chlopy

    Temat
    Doping

    [...] jestem na cyklu oxa,t3,hgh,kre alkalyn a raczej bylem od 2dni nie biore nic otoz dzieje sie ze mna cos niedobrego i nie wiem czy to od srodkow czy moze za mocno zaczalem z treningiem od tygodnia robie niemiecki trening objetosciowy wszytko w superseriach minimalne przerwy.za******lalem ostro kilka razy w czasie treningu bylem puscic pawia w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2011-05-21 13:29:02 Liczba szacunów: 0
  • arimidex

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 81? 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, aktualnie testosteron enan 8. TRENING: split 5x w tyg przed coroną 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2020-03-19 17:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 kanapki i jogurt ( wiem że za mało tu potrzebuje pomocy, w gre wchodza tylko kanapki) jak mam serek wiejski to on zamiast jogurtu 15- na obiad to co mamuska ugotuje 16:30 trening ok 18:30 w domu jem ryz ugotowany z jakimis owocami dla wegli a bezposrednio po to wegle. No i później to nei wiem co jeśćczyli o 20 i po 22 Jestem najedzony po tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-04-13 10:46:56 Liczba szacunów: 0