SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening aerobowy po treningu silowym

  • trening aerobowy po treningu siłowym????

    Temat
    Trening dla początkujących

    czytałem trochę na forum i pisało żeby odrazy po treningu siłowym sobie zrobić trening aerobowy wiec mam pytanie o co w tym chodzi i jak ma to wyglądać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 11/28/2008 1:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie sylwetki kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] już można się domyśleć że sylwetka jest dość proporcjonalna. Trening ok ja niektóre ćwiczenia bym zmienił ale to takie już czepianie się szczegułów.Ja jednak wykonywałbym trening aerobowy po treningu siłowym nie przed nim ponieważ to nasuwa kilka niebezpieczeństw. Plan treningowy możesz wykonywać na dwa sposoby: 1) obwodowym czyli wykonujesz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16541 Data: 1/30/2009 9:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi aerobowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie odnośnie aerobów. Przez ostatnie 2 miesiące robiłem trening aerobowy, po treningu siłowym. Były super efekty, traciłem 1kg na wadze tygodniowo, a nie stosowałem żadnych spalaczy ani nie stosowałem diety. Od 3 tyg widze ze waga się zatrzymała, a jeszcze mam troche tłuszczu do spalenia. W jaki sposób mogłbym zmienic moj trening, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 4:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    preria, a do końca doczytałaś? ;-) - trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest to czynnik odpowiedzialny za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 2:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] czasu i może ćwiczyć przez okrągły rok to kolejny progres murowany!! Osobiście jestem zwolennikiem dodawania cyklicznie, w trakcie budowy masy mięśniowej sesji cardio po treningu siłowym. 4 tygodniowe cykle z treningiem aerobowym 3/4 razy w tyg. po 30 min.powinny w znaczący sposób poprawić jakość masy mięśniowej. Oczywiście ciągle musi pan [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 1:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

    Post
    Trec

    Witam. Gratuluje formy :) Mam jeszcze parę pytań w sprawie treningów cardio. Za niedługo wchodzę na dietę redukcyjną , w diecie będzie dominował tłuszcz , trening siłowy 4-5 x w tygodniu. Aeroby na czczo odpadają , więc jak mogę sobie rozłożyć ten trening aerobowy po treningu siłowym jeśli bym ćwiczył 5 x w tygodniu? Jeśli bym robił aeroby po [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 11:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tę dietę i przechodzę na budowanie masy mięśniowej. Ja chyba chciałem wyglądać jak kulturyści na zawodach (głupota). Mam wam do zadania parę pytań na temat diety oraz treningu , żeby ani grosza nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby troszeczkę sprawę to pytania będę wam zadawał w podpunktach , będzie mi jak i wam łatwiej. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 9/21/2012 6:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ!!! LEUCINE XTRA - ZAPOMNIJ O KATABOLIŹMIE

    Post
    ActivLab

    [...] szczególności Leucyny. Znajdziemy ją miedzy innymi w produktach mlecznych. Najbardziej odpowiednią porą dla stosowania leucyny jest podobnie jak w przypadku BCAA, pora okołotreningowa. HMB (ß-hydroxy-ß-metylomaślan) To krótko łańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie jest przekształcany właśnie z Leucyny. Głównie ma działanie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 15606 Data: 3/5/2011 12:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    King89 mam teraz cykl kreatynowy CP + mono :) trening aerobowy po treningu silowym ? a nie lepiej w dni nietreningowe? A6W nie odpuszcze, lubie podejmowac nowe wyzwania ;d dzis wstalem z bolem brzucha, myslalem ze bede chawtowac. Mimo wszystko zjadlem pelne sniadanie. Dzis dzien nietreningowy;p to wieczorem bede opracowywal porzadna diete :) mam [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 13898 Data: 5/1/2008 7:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    tu nie chodzi raczej o ciągłość aktywnosci a o poziom glikogenu. Zaleca się trening aerobowy po treningu siłowym ze względu na to że trening siłowy uszczupla nieco zapasy glikogenu, przez co szybciej zaczynamy wchodzić w procesy spalania tłuszczu. A po co Ci przepraszam odpoczynek po treningu siłowym, przed aerobami? Aeroby rób o niskiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/24/2011 1:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konkretną pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 17 tygodni. Jeśli chodzi o korekty diety to chodzi ci tylko o liczenie pod nową wagę czy zmianę produktów? W właśnie jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Robię 2 x w tygodniu trening aerobowy po treningu siłowym. Przed treningiem siłowym biorę antykatabolik firmy FAA (bcaa i glutamina) , cm3 i s.a.w. , robię treningi i od razu wchodzę na rowerek [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 11/22/2012 10:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to nie wpływa źle?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie.Mozesz to wziac jako trening aerobowy ktory poprostu spala tluszcz.Jesli robiles trening aerobowy po treningu silowym to juz go nie rob tylko chodz na hale.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 3/22/2004 7:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy sie oplaca?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz. Z moich doświadczeń... (KRÓTKICH) wynika, że trening aerobowy po treningu siłowym jest wskazany. Zwiększa się metabolizm, a tłuszcz z brzucha ginie. Prawda, że aeroby zwiększają katabolizm. Ale coś za coś. Weź może HMB, lub taurynę. Kup może neoprenowy pas na brzuch. Ja wypróbowałem- efekty znakomite. Jeszcze do tego bieganie, lub jazda na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 3/20/2007 11:03:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie po półrocznej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 12/29/2014 1:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobudzenie apetytu

    Post
    Trec

    DORZUĆ TRENING AEROBOWY po treningu siłowym i w dzień wolny od treningu po 30-40 minut marszu ze stałym tętnem. Jedz systematycznie, zdrowo to apetyt powinien być lepszy - unikaj słodyczy itp. To powinno pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 5/30/2012 11:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening aerobowy po treningu siłowym????

    Post
    Trening dla początkujących

    podobno dobrze jest robić trening aerobowy po treningu siłowym żeby ciśnienie krwi proszę o porady

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 11/28/2008 1:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TLUSZCZ NA BRZUCHU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyżej , a trening aerobowy po treningu siłowym lub rano na czczo , najlepiej rowerek stacjonarny . Tętno utrzymuj na ok.70% max (max=220- wiek). Na początek 30 minut. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2/19/2003 11:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaskoczenie organizmu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening aerobowy po treningu siłowym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 569 Data: 4/3/2012 7:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby + tabata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem początkujący (6-7 mies stażu) i nabrałem ostatnio trochę masy i chcę teraz przyredukować. Wiem, że najważniejszy jest deficyt kaloryczny i zastanawiam się czy ten 1 trening aerobowy po treningu siłowym,( gdzie biegnę dość szybko około 30 minut, bo schodzę z bieżni zajechany) + 1 tabata w tygodniu jest w stanie nakręcić wystarczająco ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/4/2013 7:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec L-Carnitine SoftGel

    Post
    Trec

    Jest bardzo wiele zależności dotyczących Twojego celu. Jak wygląda u Ciebie kwestia odżywiania i czy dodajesz trening aerobowy po treningu siłowym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/22/2011 4:30:32 PM Liczba szacunów: 0