trenazer

To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie? Paatik takie zwykłe plastikowe za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie [...]

Trenażera przypadkiem nie upolowałeś? :-> Chłopie. Trenażery w całej Polsce wywiało:( Już byłem zdecydowany na Elite Direto X - bo Decathlon wycenia go całkiem sensownie. Niestety spodziewają się go na jesień. Deca ma aktualnie jeden trenażer w ofercie- Elite Aleno. Schodzi jak świeże bułki. Wczoraj już nie był dostępny, dzis rzucili nowe. I [...]

Spasłem się niemiłosiernie, więc czas powoli myśleć o redukcji. W związku z tym w najbliższym czasie stawiam na aktywnośc wytrzymałościową. Siłka w miarę możliwości 2- razy w tygodniu jako uzupełnienie. Będę stopniowo schodził na różowe obciążenia bo po ostatnich lekturach wychodzi że i tak wszystko robię źle. Tak wiec będą zewnętrzne rotacje, [...]

Rowniez mam oponke na trenazer - i na razie nie zakladam. Na rolce nie ma sladu od opony, tak samo na oponce nie ma cienia zuzycia, nic nie smierdzi - mimo ze krecilem ostro, nawet 70km/h - moze moj trenazer wyjatkowo lagodnie traktuje opony ;) A wstrzymuje sie, bo nadal mam nadzieje ze podobnie jak rok temu w swieta bedzie u mnie kilkanascie [...]

No fakt, trenażer nie wymaga rezygnowania z Netflixa :-)

Skoro pytasz to odpowiem 2x FBW, 2 x 22 km biegu, 2 x trenażer (różne treningi: interwały do 380W i pulsu 172, do akcentów np. jazda długa na 260 W) To dlatego, że w końcu muszę wziąć się za siebie i poświecić formą jaką prezentowałem w marcu tamtego roku (przed złamaniem nogi na motocyklu). Tak dobrze szło .... życie bywa okrutne 8-)

Czwartek: Uruchomiony trenażer - Ajron tnx - dogadaliśmy się fajnie z używką :-) Powiem tak - zdjęcia w kolejności chronologicznej. Po 30 minutach kałuża potu pod rowerem, opór ustawiony niby na 200 Wat, ale chwilami jechałem i 400, a chwilami i 150 - trenażer ma chyba jakiś program co znienacka zwiększa opór, jeszcze nic tam nie wyczaiłem, [...]

Piątek intensywny trenażer - hamulec 200 Watt - jedna jednostka na skali, ciężko wytrwać te 30 minut, na foto widać, cały trenażer pojechał do przodu - przednie koło wyjechało z prowadnicy. Sobota pływanie. /SFD/Images/2015/10/24/163b5042c33e494080ecfae3981e1bc0.jpg /SFD/Images/2015/10/24/5399d64016eb4b468ae1ef96051cb349.jpg [...]

Na pierwszą połowę zapomniałem ustawić hamulec na "moje" obciążenie i do 20 kilometra poleciałem na standardowych 100 Watt, dopiero jak zaczynałem zastanawiać się co tak ciężko zrozumiałem co jest i zmniejszyłem na właściwe dla mnie 70 Watt. Prędkość i kadencja uczciwa, pasuje zwiększyć dystans do 45 i od stycznia 50 km. Trenażer to trenażer ale [...]

Dzisiaj trenażer. Jakiś Warlow 5x9min z akcentami 3x 1min na 110 % FTP Tydzień zakończony; wpadło 8 jednostek treningowych. 1 siłowa, 2 x bieg, 3x trenażer, 2x pływanie. Wyszło 130 km na trenażerze, 28 km biegu, 3000 m na basenie. Ja się czuje dobrze ale nogi robią się z leksza zaorane. /SFD/2021/2/7/d43b694474c94198b24ee7a4cec640f0.jpg [...]

[...] deszcz, czlowiek k***uje, rece sie trzesa itp :) Mam tez pompke na CO2 i tez chce pare razy w domu jej uzyc, by wiedziec czego sie spodziewac. Ostatecznie zamowilem z Wiggle trenazer Minoura LR340 - dosc prosty i tani - bede jezdzil na szosie ile sie da, tylko gdy snieg bedzie zalegal wskocze na trenazer - dlugo czekalem z zakupem i cala jesien [...]

21/12 (DNT + trenażer) Dieta: Bilans dnia 2,284kcal/171B/94T/186W Śniadanie: tosty z grillowanym kurczakiem i mozarellą lekką: 418 kcal/35B/14T/38W Drugi: Ryż parboiled 50g, tuńczyk (50g w oleju niestety), kukurydza, pomidor. Zrobiłem sałatkę: 326 kcal/19B/6T/49W Obiad: makaron razowy z sosem na jogurcie greckim light (z kurakiem, czosnkiem, [...]

12/01 (DT PUSH, wieczorem trenażer) Dieta: Śniadanie: 2 jajka na maśle i mozarelli lekkiej: 276 kcal/23B/20T/1W Drugi: kefir z odżywką białkową: 328 kcal/32B/9T/29W Obiad: ryż z wołowiną smażoną i warzywami: 716 kcal/47B/29T/67B Czwarty: serek wiejski + 400g jabłek: 556 kcal/46B/21T/45W Kolacja: wątróbka drobiowa smażona na oleju kokosowym: 412 [...]

01/02 (PUSH i trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,105kcal/181B/88T/152W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na PAM z łososiem wędzonym i mozarellą lekką: 398 kcal/42B/25T/2W Drugi: serek wiejski 300g: 291kcal/33B/15T/6W Obiad: Łosoś z grilla + ziemniaki&bataty z piekarnika + kapusta kwaszona: 855 kcal/57B/43T/59W Czwarty: pomelo + ananas 298 [...]

22/02 Trenażer + kettle Dieta: Bilans dnia: 2,139kcal/176B/85T/167W Śniadanie: 2 jajka smażone na maśle + warzywa: 262 kcal/15B/20T/7W Drugi: połowa sernika na zimno: 275 kcal/33B/11T/14W Obiad: kurczak z grilla + wrap + warzywa: 728kcal/62B/27T/57W Czwarty: połowa sernika na zimno: 275 kcal/33B/11T/14W Kolacja: naleśniki z mąki owsianej z [...]

02/03 Rower (trenażer) Dieta: Bilans dnia: 2,096kcal/163B/96T/143W Śniadanie: 2 jajka na maśle na cebulce i szpinaku z waflem ryżowym: 262kcal/19B/17T/8W Drugi: łosoś z grilla z wczoraj + serek wiejski lekki: 354 kcal/37B/19T/9W Obiad: tatar wołowy z chlebem grahamem: 798kcal/54B/29T/78W Czwarty: jabłko 250g: 115kcal/1B/1T/25W Kolacja: wafle [...]

Viki mój trenażer nadaje mi medale :-)) ,to po co mi jakieś odznaki :-? }:-(|-)

Nie strasz, nie strasz, ja już i tak zesr^%$&ny jestem. Jak mi się w niedzielę na promie jakiś nosiciel trafi to będę tkwił u wybrzeży Szwecji przez kilka miesięcy puszczając bąki i mewy chlebem karmiąc Trenażer zabierz ;-)

Jak to dobrze że " rajcuje mnie " trenażer a nie jakieś zegarki }:-(8-)

Wiem, wiem ;-) Wtedy nie wiedziałem kompletnie nic :-D Problem w sporcie zaczyna byc wtedy, kiedy zaczynamy robić coś, czego nasz organizm jeszcze nie zna. Kiedy zaczynamy biegać tak długo, jak nigdy nie biegaliśmy, albo tak szybko, jak nigdy przedtem. Albo zmieniamy lub dodajemy inny sport. Ja obserwuję bardzo zmianę sylwetki jak zrezygnowałem [...]