trenazer

Bzyku jak pójdziesz w teren, to pozycz tego zwifta i trenażer, sprawdzę sobie };-) ps. rower też możesz dać, a Ty sobie zawsze możesz pobiegać /-)

Bzyku jak pójdziesz w teren, to pozycz tego zwifta i trenażer, sprawdzę sobie };-) ps. rower też możesz dać, a Ty sobie zawsze możesz pobiegać /-) Myśle że na rowerze Łukasza byś się czuł jak Coleman w maluchu... :-D

Ja zaraz wsiadam na 3h na trenażer, nawet wyścigu szukam.. A wczoraj chciałem to wyje#bać przez okno...%-)

05.06.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie gumy z góry nachwytem - 5 x 10 p. 2. Wiosłowanie gumą siedząc - 4 x 12 p. 3. Odwrotne rozpiętki - 4 x 10 p. 4. Przenoszenie z gumą - 4 x 15 p. 5. Trap Y-raise - 4 x 12 p. 6. Uginanie ramion - 4 x 12 p. 7. Spięcia brzucha - 4x MAX. Ostatni trening z gumami :-D. Mam przynajmniej taką nadzieję. Ciekawe [...]

19.06.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha - 4x 10x50kg 2. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 4x 12x25kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4x10x20kg 4. Wyciskanie na hammerze kąt neutralny - 10x60kg; 10x70kg; 10x90kg; 10x90kg 5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 10x70kg 6. Butterfly - 4x 12x35kg 7. Plank [...]

A ja zawsze zapraszam :-D 03.08.2020 Po powrocie z weekendu 74,7 kg, czyli mniej niż było w ogóle docelowo, więc spoko :-D Co bardziej cieszy, to rekordowo niskie tętno spoczynkowe po przebudzeniu - 39 ud/min. Wystarczyło tylko kilka dni relaksu. Do tej pory najmniej miałem 43 ud/min. Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x [...]

Dzięki za info. To jutro ustawie trenażer trochę dalej od telewizora... %-)

Mieszkam nad morzem w górach więc mam naprawdę fajne trasy. Do tego kupiłem niedawno rower do downhillu zobaczymy co to będzie. Ale cieszę się że wracam na trasę. Juz mi brakowało. Góry i morze, do tego otwarte knajpy z konkret jedzeniem... Dla mnie żyć nie umierać :-D 18.01.2021 Trening: Upper + Sprinty. [...]

Łukasz proszę Cię o radę (Damiana i Szajbe tez bardzo proszę). Mam nowy rower którego tu już kiedyś pokazałem. I szkoda mi go trochę zakładać na mój trenażer, szkoda kasety, koła i ramy (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają [...]

No, stówka wygląda realnie :-) W razie możliwości, trenażer do ogródka i w cieniu jakiegoś krzaka da się w miarę komfortowo kręcić ;-) /SFD/2021/5/29/bb50f250d0834728a23296cd6836915d.jpg

Łukasz podpowiedz mi co się dobrze sprawdzi na buty na obecne temperatury? Zwykłe neoprenowe ochraniacze czy jest coś bardziej wartego uwagi? Od zeszłego roku używam Endura Windchill i bardzo sobie chwalę. [...]

Update odnośnie trenażera. Po 2 dniach roboczych, od kiedy trenażer do Pro Bikes wrócił do mnie nowy egzemplarz. Czy funkiel nówka czy odnowiony trudno mi powiedzieć, ale wygląda tip top. Diagnoza starego to uszkodzone łożysko. Szacun dla Wahoo za taką reakcję.

Hej!! Polecam na nudę i zimę trenażer interaktywny i jakąś aplikacje :-) Jednak na to trzeba mieć trochę miejsca i wolnego grosza:-) Więc jeśli priorytetem jest bieganie czy OCR to raczej nieopłacalne. Viki fajnie ciśniesz!! :-) Mieliśmy wspólny plan Zbója, jednak życie zweryfikowało nasze plany :-) Będziesz kiedyś na OCR na Śląsku (Dąbrowa, [...]

W tym roku na Śląsku już nie, ale w przyszłym pewnie tak, bo zawsze jeden Barbarian jest na Śląsku, od kilku lat w Dąbrowie na Pogorii. A na trenażer ani miejsca ani funduszy nie ma. 25.08 czwartek Krótki spokojny bieg, pod koniec 3x30 sek ale z zapasem w tempie 4:15 na długich przerwach. Biegło się ciężko, nogi jakieś ociężałe. Po południu [...]

Moja Żonka trąbi mi od roku że chce kota... Ale mi szkoda zwierzaka, jeszcze wkręci się w trenażer %-)

Bzyky z tego co pamiętam to miałeś polara V650 - aktualnie używam i dla mnie porażka. Po nowym roku planuje zakyp wahoo. dużo osób sobie chwali, testowałam od chłopa i super Tak, zniechęcił mnie przede wszystkim brak obsługi treningów strukturalnych z Training Peaks. W czasie treningu musiałem wyciągać telefon, żeby sprawdzić następny krok... [...]

Jawor ale wiesz... I tak nie poćwicze tak jak lubię, będzie trzeba wszystko zmodyfikować ;-) Tak jak wszyscy chcący :-)) ,ja osobiście mimo braku siłki miejskiej ze swojego treningu zmodyfikowanego jestem zadowolony --zawsze mogło by być gorzej }:-(:-D No ale nie czarujmy się Ty profesjonalną siłownie masz w domu :-). niektóre małe siłownie nie [...]

Jawor ale wiesz... I tak nie poćwicze tak jak lubię, będzie trzeba wszystko zmodyfikować ;-) Tak jak wszyscy chcący :-)) ,ja osobiście mimo braku siłki miejskiej ze swojego treningu zmodyfikowanego jestem zadowolony --zawsze mogło by być gorzej }:-(:-D No ale nie czarujmy się Ty profesjonalną siłownie masz w domu :-). niektóre małe siłownie nie [...]

Strong może za duża intensywność? Albo nogi nie przyzwyczajone, za mało czasu na regenerację? Ja mam taki zwykły rowerek na którym nie poszaleje, bo się rozleci %-) ale póki co to lekko sobie kręce żeby nogi poruszać. Akurat trafiłam na fajny filmik gdzie ogólnie rower jest polecany jako uzupełnienie treningu biegowego, zresztą u wielu osób [...]

Moja Żonka trąbi mi od roku że chce kota... Ale mi szkoda zwierzaka, jeszcze wkręci się w trenażer %-) Koty raczej patrzą jak na głupka: po cholere jeździ w miejscu %-) Obstawiałam króliki a tu świnki. Fajne, imiona wybrane ?