tran

[...] cyklem prosze o wasze opinie i o ewentualna pomoc w rozpisaniu suplementacji...a mianowicie mam juz na skladzie: storm no xplode zma witamin multiple sport bialeczko matrix olimpu oraz tran w kapsulkach mysle jeszcze na zakupem 4000g gainbolica i branbiem go tylko po treningu!Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi!a moze jescze cos do tego??

Mam 14 lat i 172 wzrostu, może poradzilibyście mi jak wybić sie troche w góre :( może jakieś witaminy typu vigor , moze tran, podobno duzo spania ponad 10 godzin z nacie jeszcze jakies sposoby

Witam Zaczynałem zawsze dzień od pół litrwa wody z cytryną plus 1000vitC, 30mgCynk, Bcomplex potem po ok 50minutach śniadanie białkowo tłuszczowe a po nim Magnez, VitD3, tran. Teraz chcę zmienić tak aby zacząć dzień od shaku białkowego a potem dopiero po godzinie mniej więcej śniadanie. Pytanie czy mogę tę pierwsza porcję witamin przyjąć razem z [...]

siema, mam pytani jakie brac suplementy aby zabezpieczyc stawy, przeczytalem, ze wystarczy tran i omega 3, wiec biore to juz pare dni, a moze kupic jakis suplement olimpa na stawy? co sadzicie?

[...] oto co zmajstrowałem. Ale najpierw zaznaczam !WARZYW I OWOCÓW NIE WLICZAŁEM, ale są!, proszę o sugestie. Zapotrzebowanie 2991kcal. Wzrost: 173 Waga: 64kg Wiek: 23 Do tego tran GAL w kapsułkach, serca wymiennie z innymi podrobami lub jakaś ryba typu mintaj. Trening między 3 i 5 posiłkiem. [...]

Witam wszystkich , mam do was pytanie otóż nie wiem czy moge jeśc kreatyna a do tego łykać witaminy które zazwyczaj biore czyli C , B , Magnez i Tran. Drugie pytanie to w jakiej ilości wody powinienem mieszac tą kreatyna i co wsypuje sie pierwsz dexterose czy kreatyne

siema . na początku grudnia mam zamiar zrobic sobie cykl na : multipack l-glutamine t6 creatine 200 mesh taurine 900 dextrex anabolic bcaa system tran magnez i potas chrom witmin b complex propolisplus no i oczywiscie dieta co o tym myślicie? może coś dodać albo wywalić ?

quazar powiedział : (tran) "pomaga tez spalac tluszcz i budowac mase miesniowa o-3 to najwazniejszy suplement diety podstawa i abolutnie niezbedny" czyli paradoks ?? jako sucharek chciałem go brać ale to dziwne (może tylko dla mnie)

Mierzyłem dzisiaj aparatem elektronicznym i wyszło 142/67. Nie podoba mi się ta różnica. W moim wieku powinno być chyba 120/90. Ktoś wie co to oznacza? Iść z tym do lekarza? Biorę kreatyne, nie pijam kawy, mam dietę, tran, zdrowe tłuszcze etc. pozdro

Siema czy to jest dobra dieta na zzrzucenie paru kg ? 1.Jajecznica , garsc orzechow, tran ,platki owsiane 2.piers z kurczaka / olej lniany / surowka z kapusty / marchewki buraczki , pomidory( mozna dodac do jajecznicy) 3.losos , szpinak 4.piers z kurczaka , kasza gryczana *trening* 5.wolowina , ryz bialy 6. twarog poltlusty, oliwa z oliwek , [...]

Witam mam zamiar zrobic 7-8tyg cykl z takich suplementow 1storm 2n.o.k.o 3bcaa 4omega3 5wita+minerale czy jest to dobry pomysl? DT noko przed treningiem storm po / bcaa przed i po treningu DNT storm rano noko po 6-8h / bcaa tylko raz tran/wita rano i wieczorem jak myslicie? lub cos doradzicie? dieta wszystko jest ;)

Siemano! Od jutra ruszam z cyklem: 1-8 Cidoteston 250 mg E5D 1-4 Metka 20 mg ED 5-8 Prop 50mg E2D Zakupiłem następujące witaminy: Sylimarol 70mg, Vitaral, Vitaminum B6, Aspargin, B-complex, A+E, Alitol w perełkach (czosnek), Olimp Omega3, Tran. Jak mam stostować następujące witaminy? Co do Sylimarolu to wiem ze jedna tab. do jednej tabletki metki. [...]

1. Dawkowanie kreatyny 2x5g, 1 porcja po śniadaniu, 2 porcja z gainerem po treningu = Git? 2. Kiedy wcisnąć tran? do ktorego posiłku 3. Meso lepiej rozłożyć na kilka porcji w ciagu dnia czy walic 15g 30 min przed trenigiem (Pytanko ojca)- ja proponowałem 10/15 g 30 min przed treningiem. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-06-28 11:03:42

[...] zrobić Stosunek tłuszczy 1:1:1 nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone no to tak: nasycone: co można dać? jednonienasycone: oliwa z oliwek wieonienasycone: tutaj chyba dam tran. Więc pytanie co można dać do nasyconych oprócz smalcu na którym będe smażył i masła coś w płynie jeśli to możliwe. Orzechy włoskie mogą być do wieonienasyconych?

Witam, ćwiczę o września 2008, chciałbym zacząć brać jakieś dodatkowe suplementy diety narazie tylko tran sobie łykam, myślałem o serwatce. Czytałem trochę na ten temat na forum. Chciałem zrobić taką sztuczkę, żeby w środku noc wypić sobię taki koktajl z serwatką. Ostrowia podobno najlepsza, na allegro nie kupować na sfd może? Co o tym myślicie.

Co najlepiej jesc jako ostatni posilek zeby miesnie rosly ? rybe, bialy ser , czy np platki owsiane na mleku ? Aha i odrazu zapytam tu czy tran wart stosowac chcac przybrac na masie ( i czy jest roznica czy w kapsolkach czy plynie ? )

1 posilek- 500ml mleka, 250gram platkow owsianych 2 posilek- 5 jajek 3 kromki grahama z warzywem, szynka 3 posilek- 1 woreczek ryzu, 250gr kurczaka 4 posilek- 1 woreczek ryzu, 250gr kurczaka 5 posilek- 250gr makaronu, 500ml jogurtu 6 posilek- 150gr twarogu, 30ml oliwy z oliwek +witaminy, tran. Wszystko jest ok?

[...] się nad zakupem: Nutrend - Flexit drink - 400 g lub XXL Nutrition - Vitamin D3 - 250tab, w tym 2 jest tylko witamina D, a w 1 jest witamina D, magnez, wapń i podobno pomaga na stawy i kości, a mi strasznie wszytko klika i strzela i tu mam takie pytanie czy ten 1 produkt (Nutrend) można przyjmować w wieku 15 lat + tran ? lub bez tranu ?

do miesiaca chrupie mi w kolanie bardzo!!! nie wien co mi jest nie boli mnie to ale dzwiek jest nie mily i mam wrazenie ze zaraz kolano mi sie rozpadnie biore tran caly czas ale nic niepomaga.

Witam mam do was pytanie otoz mam 18lat 176cm wysokosci waze 61KG!! :( od wrzesnia zaczynam cwiczyc na pierwszy cykl wybralem : aha staz 5m ale to bylo 6m temu :D Krete z Vitala 1200g + Tauryne z Olimpu MC + witamini +Gainer Gain Bolic 2kg CO BYSCIE DODALI LUB USUNELI --zamiast omega 3 wezme tran :D pozdro