[...] Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta tylko zrzut bo sie zgrzalem u dentysty }:-((( /SFD/Images/2016/3/9/2ab5843a4fa445b9b1e462724079df3f.jpg
[...] 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Screeny z miski nie beda super kreatywne gdyz nie mam czasu na kombinowanie. Miska ma byc szybka prosta i skuteczna [...]
[...] IV posiłek -kasza ewentualnie chleb razowy -mięso/ryba/jajka -warzywa -oliwa,orzechy/słonecznik V posiłek -chleb razowy lub kasza,makaron,ryż -mięso/ryba/jajka -warzywa -tran VI -2 jajka -oliwa 10ml -warzywa Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem ale tak: Skład IV i V posiłku zamiennie raz ryba,drugi raz mięso.Tak samo z ryżem czy kaszą. [...]
[...] nazwać moje pryszcze i bolące gule na twarzy. Zatem z powrotem mogę włączyć trochę nabiału do diety. Skorzystałam z porady Obli w wątku nubivagant i też codziennie biorę tran, piję pokrzywę i bratek oraz smaruję twarz na noc maścią cynkową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acd8407d884648649a3987a1477e3fe6.png [...]
[...] jednak zaliczyłem. Najgorzej czuję się w ciągach. Najlepiej w ModWod. No nic. Zaczynam pracować i odrabiać straty. Micha to: -jajecznica z pieczarkami i cebulą + migdały + tran -wołowina z warzywami + migdały -wołowina z kaszą (przed treningiem) -od razu po treningu jabłko -wpc+carbo+kreatyna (pół godziny po treningu) -wołowina z ziemniakami i [...]