tran na noc

dokrety carbo,tauryna, na noc zma apteczne do diety jesli sa jakies braki to gainer lub bialko(zalezy czego ci brak) do tego jeszcze jakies witaminki,tran i oliwa z oliwek

Przed treningiem normalny posiłek Na noc nie musi być kazeina i wywalił bym ten sok przed snem Dużo tłuszczy masz, zbij do 80g i dodaj te kcal do węgli brakuje mi źródła O3 przydała by się jakaś tłusta ryba/tran/kapsuły o3

witaminy, tran, kwas foliowy daj rano, magnez na noc.

nie chce zakładać nowego posta mam : tran w kapsułkach zawierający witaminy A,D i E z rana "Magical" firmy naturell zawiera głównie Magnez i wapń oraz krzem , wit. B6 i wit D na noc "Selen + E" firmy naturell zawierający to co w nazwie produktu po siłcle kiedy przyjmować te produkty?

[...] uwielbiam je Odwodzenie - nie cierpię tego machania nogą, poza tym w tym momencie już mam tak zmęczone prostowniki, że ciężko mi się robi to cwiczenie Miska: Suple: zma, tran, multi Olimp sport, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/6/f280a0d0be1c45fc8a45da8328424d28.jpg /SFD/Images/2016/6/6/7c5a991519db4f8f9fa5ad078d68162b.jpg Nagrane do oceny. Tu [...]

[...] Trigonellae: pół szkl. mielonych nasion zalać 200 ml nafty kosmetycznej. Macerować 7 dni. Przefiltrować. Dodać 5 kropli olejku lawendowego, 5 ml oleju kamforowego i 2 łyżki tranu. Skórę z ostrym trądzikiem przemywać kilka razy dz. Można stosować do odżywiania włosów. W skórę i we włosy można wcierać regenerujący, odżywczy, osłaniający i [...]

[...] olej kokosowy, mleko + kakako 2. Obiad (posiłek lekki): dorsz, ziemniaki, masło, marchewka 3. Kolacja (posiłek lekki) : odżywka, soczewica zielona, oliwa z oliwek SUPLE: tran (1 łyżeczka), olejek z wiesiołka (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (4 kapsulki, 200 mg), magnez (1 kapsułka 107%)a przy [...]

[...] Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzień 26 Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / [...]

[...] nikt mnie stąd nie wyrzuci skoro tylko crossfit u mnie 2 x tyg. 11.12 +korniszon, cebula czerwona, pomidory, sałata, papryka czerwona +zma, hgh night, d3, potas, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_12_11_zpsc5623c32.png Ten sorbet to świństwo okropne było, sztuczne, gorzkie takie, [...]

[...] wreszcie wyjdzie? %-) trza cisnąć! }:-( ________________________________________________________ dzień #49, tydzień 7, 17.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois __________________________________________________________ trening B 1. Martwy [...]

dzień #51, tydzień 7, 19.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois _________________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc + 10*10kg + 5*15kg 10) [...]

[...] planuję kupić. 18.05 DNT Miska: 1 667,1 kcal b: 142,8 g (34,3%) ww: 144,1 g (34,6%) tł: 57,7 g (31,2%) pi razy drzwi bo na grillu byłam i raczej niedoszacowałam +euthyrox, tran, magnez 19.05 Dzień1. Rozruch barki 1a. wyciskanie sztangielek jednorącz 4x 10-12 4/6/8/6kg (12/12/9/11x) 1b ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4x 10-12 [...]

Dzień #82- 19.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (7?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ Jestem chora, głodna, źle się czuję i nie wiem co ze sobą zrobić. Rozkład mi się rozleciał - za dużo węgli - nie bijcie, trochę pomieszałam z tym [...]

15.11. +jarmuż + tran, wiesiołek, potas, zma http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_15_zpsb30596ba.png Znowu nie udało się poćwiczyć. Przez ostatnie noce mało co spałam a wtedy wszystko mi się za dnia rozjeżdża. 16.11. +sałata rzymska, sałata lodowa, pomidory, ogórki, koper włoski, cebula czerwona, [...]

[...] czerwona, czosnek, pomidory, sałata lodowa, ogórki, cukinia Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe), pokrzywa, mięta, melisa, woda z cytryną Suple: tran, wapń, magnez+B6, wiesiołek, drożdże piwne, psyllium husk, glukozamina 10.05.2014 DNT - góry 8-) Ponad 7 godz. marszu. Zaczęło się nieciekawie, bo po przejściu [...]

19/06/2015 Dzień 23 Miska + warzywa: salata rzymska, pomidor brokuł, baklazan, cebula +wino czerwone Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; Tańce, hulańce Trening przeniesiony na sobote, dostalam zaproszenie na bal na kampusie. Potancowalam, wiec [...]

[...] na kazda strone> 12kgx6x4serie 5. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone> 10kgx8x4serie czas trwania:48minut aero: 15minut treningII sobota: bieganie 30minut micha: 1. omlet tran treningI 2. omlet tran 3. indyk warzywa oliwa 4. krewetki salata oliwa 5. krewetki salata oliwa 6. omlet oliwa treningII---->ciemna zimna noc 7. indyk warzywa oliwa [...]

24/04/2015 DNT Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, szpinak, papryka, cebula Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; - dzewczyny z pracy wyciagnely mnie na pilates w czasie lanczu, chyba jednak wole callanetics [...]

[...] + płyny: 1,5l woda, herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, ogórek, papryka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 4,25 km w 27:19 min (średnia 9,33 km/h) Koszmarna noc za mną, nie zmrużyłam oka nawet przez minutę. Od razu [...]

[...] 35 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e3fdcc10a141579a37f707d2da20c4.png + płyny: 1,5l woda, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: 5 godzin tańca i dzikiego skakania na koncercie :-D Dziś miał być dzień aero, no i prawie [...]