trainer

U mnie na testach przebywa obecnie jedna z tanszych opcji z GPS - Timex Global Trainer - u mnie sie sprawdza, u chudej roznie. Dzis znow zapomniala wlaczyc GPS - ale przypomniala sobie po 1,5 km ;) Potestujemy z tydzien, bede mogl napisac cos wiecej :)

[...] wytrzyma wisząc na drążku... ;-) Mój czas 1min 20sek, co dało mi 1 miejsce... |-):-D / polecam spróbować, przedramiona eksplodują ;-) AEROBY: Po treningu 65minut na cross-trainer. / tutaj znowu miałem ochotę docisnąć- moje tętno 145-150 co dało rzekomo 734 kcal i 8500 kroków ;-) KUCHNIA: Dzisiaj dołączam fotkę kolejnego po treningowego [...]

DZIEŃ 56 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiad Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Z racji liczenia na oko nie pamiętam do końca co jadłem tego dnia, na pewno był srniczek truskawkowy z [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min MC Wspięcia na palce Syzyfki - gościnnie WL Push Press URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, kasza gryczana, warzywa Jogurt naturalny, rodzynki, nektarynki Sałatka (kura, ser feta, oliwki, brokuły, pomidor, ogórek, oliwa, [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wykroki Wiosło jednorącz Gilotyna Unoszenie hantli bokiem URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pierś z kury, owsiane, mleko, rodzynki, kakao Piersi, warzywa na patelnie Naleśnik z jajek, indyk, warzywa, ketchup Migdały, rodzynki, jabłko [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Rozgrzewka - Cross Trainer 5min Przysiad Wiosło Wycisk hantli na skosie Rozpiętki Unoszenie sztangi do klaty szeroki chwyt Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Lody kawowo-bananowe z twarogiem i rodzynkami, owsiane z mlekiem Naleśnik z jaj, mięso [...]

Cross Trainer 5min Push Press Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia Kickback Pompki odwrotne Bieżnia 30min Ćwiczenia łączone nieźle dają popalić :) Wołowina, płaty makaronowe, ser, pomidory z puszki i warzywa - lasagna Owsiane, mleko, rodzynki, wiórka, kakao Mięso z kury, oliwki, warzywa, oliwa Migdały

Cross Trainer 5min Przysiad 3s Wykroki 3s Syzyfki 3s Wyprosty nóg siedząc 3s Wspięcia na palce 4s Wyprosty leżąc 3s Brzuch 3s Bieżnia 25min 1.Lasagna Trening rodzynki 2.Mieso z kury, ryż masło orzechowe 3.Pieczywo z ziarnami, indyk, migdały Trening okrojony bo coś ważnego mi wypadło i nie miałem zbytnio czasu i tak się cieszę że w ogóle [...]

Cross Trainer 10min Przysiad 4s Syzyfki 4s Wykroki 4s Wyprost nóg siedząc 4s Wspięcia 4s Wyprost leżąc 4s Skłony boczne 4s Skręty tułowia 4s Bieżnia 25min Winogrona 700g Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego Owsiane z mlekiem i kakao 3 jaja na twardo Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło Masło orzechowe Tost z [...]

[...] dokupic sobie do kompletu komputerek ? Bo ze predzej czy pozniej Cie skusi, jestem pewien ;) Np. do wody fona nie zabierzesz, a pewnie bedziesz chciala miec zapis pelnej trasy wyscigu :) Opcje ktora wyznaje znasz, ale tansza, a wcale podobno nie gorsza alternatywa to timex global trainer - do wyrwania w USA w naprawde dobrych pieniazkach :)

Jeszcze mam takie jedno pytanko. Wczoraj ćwiczyłam na cross trainer(nie znam pl odpowiednika)-15 min.Potem wiosła-10 min a na koniec bieżnia-23 min. Czy lepiej jest wykonywać jedno ćwiczenie nieprzerwanie przez powiedzmy 45 min czy można tak jak ja powyżej? Mam na myśli spalanie tłuszczu. Aha i mam jeszcze pytanie jedno.Nie wiem czy ktoś z Was [...]

A nie kuhva! Nie ten link, ale tamten tez dobry, o odchudzaniu grubaska http://videos.bodybuilding.com/watch/79692/Hardcore-12-Wk-Daily-Trainer-With-Kris-Gethin-Wk-1-Day-1--Legs slownik do lapy i jedziesz

[...] Moderate Carb-2600 kcal 185/117/215 Low Carb-2300 kcal 176/113/162 4) Trening 12 tygodni z Krisem Gethinem http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-week-12.html 5) Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/ad4d2a79d2ef4c5580cc10f6ab1863e1.jpg -Mięśnie brzucha (przodem) [...]

Czołgu, nieszczególnie poruszany temat w Twoim (Waszym) dzienniku, ale nie byłbym sobą gdybym w końcu nie spytał. Kręcisz na trenażerze czy spinningu? Wykresy wyglądają mi na żywcem z Trainer Road, ale domyślam się że to jakaś inna apka treningowa. Coś więcej napiszesz na ten temat? No i ostatnie pytanie. Kręcisz ze średnią kadencją 86? Przyznam [...]

Po siedmiu dniach na wadze mniej tylko 0,3 ale to wina świąt i w ogóle. Wczoraj nie miałem czasu, więc: Poniedziałek 09.04.2012 Rozgrzewka - worek Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangielek na skośnej 15/12/10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion tyłem 15/12 [...]

Piątek trzynastego }:-( Rozgrzewka - worek Przysiady wykroczne z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Rozpiętki 15/15 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak + ryż + migdały 15:00 Pieczywo razowe + filet z [...]

Niedziela 15.04.2012 Rozgrzewka 15min rozciągania + pompki Łydki i piszczela 15/12/10 Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12 Uginanie ramion z hantlami stylem młotkowym 15/12 Prostowanie ramion w opadzie 15/12 Przedramiona z hantlami Cross Trainer 20min 13:30 Jajecznica(4) + banan [...]

Piątek 27.04.2012 Rozciąganie Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 20/15 Unoszenie sztangi sprzed głowy 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/12/10 Wyciskanie francuskie 15/12/10 Bardziej zaawansowany trening siłowy, ponieważ Cross Trainer [...]

Piątek 25.05.2012 Cross Trainer 45min (trening siłowy przełożony na jutro) Micha 10:00 Pieczywo + filet z indyka 12:00 Zapiekanka (kurczak, ryż, warzywa) 15:30 Kurczak z ryżem w sosie własnym(chilli) 18:00 Serek wiejski + orzechy Omega3 x3 Kurczak w sosie własnym, nie miałem kaszy, przecieru i czegoś tam... [...]

Sobota 26.05.2012 Na wadze 92.6 czyli dobrze, zważywszy na to że w ostatnich tygodniach trochę pofolgowałem :-D TRENING Rozgrzewka na worku Przysiady wykroczne 12/10/8 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 15/12/10 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem 15/15 Brzuszki [...]