Niunius100/dziennik/redukcja/powrót formy sprzed 2 ciąż

Dlatego, że to bieżnia biegnie, a ty tylko nogami przebierasz Biegając w terenie musisz sama napierać do przodu, a to wiąże się z aktywowaniem wielu mięśni, jeśli nie wszystkich

Ok,czyli generalnie lepsze bieganie w terenie tak?

Jeszcze mam takie jedno pytanko.
Wczoraj ćwiczyłam na cross trainer(nie znam pl odpowiednika)-15 min.Potem wiosła-10 min a na koniec bieżnia-23 min.
Czy lepiej jest wykonywać jedno ćwiczenie nieprzerwanie przez powiedzmy 45 min czy można tak jak ja powyżej?
Mam na myśli spalanie tłuszczu.

Aha i mam jeszcze pytanie jedno.Nie wiem czy ktoś z Was miał ten problem.Otóż zawsze miałam duży brzuch,nawet jak BMI było w normie-taka budowa.
Po 2 ciążach został mi sflaczały brzuszek.Owszem mam nadwagę itp,ale czy ten brzuch się "podniesie" na dole czy będzie tak zwisał?

Byłam w Bytomiu na konsultacji plastyki brzucha.Babka powiedziała,że nawet jak zrzucę 15-20 kg to brzuch będzie zwisał
Bo rozciągniętej skóry nie pozbędę się przez dietę ani ćwiczenia.Co o tym myślicie?
Miał ktoś podobny problem?

Nie widzę sensu w zmianach maszyn. Nie uważam też, że przy twojej nadwadze długie aero było konieczne. Wystarczy pół godziny.

Co do brzucha: schudłam ponad 15kg i nic mi nie zwisa. Żeby obwisłej skóry uniknąć, trzeba chudnąć powoli, nie kombinować z dietą i treningiem, tylko trzymać się ustalonego planu przez co najmniej 4 tygodnie.

No wiesz Martucca ja mam 15 kg nadwagi tak pokazuje kalkulator.Wiem,że waga to nie wszytko,ale przy moich 152cm 50 kg to akurat
Chyba źle się zrozumiałyśmy-ja JUŻ MAM obwisłą skórę na brzuchu
Pytanie-czy to po redukcji się poprawi???



Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 14:24:15

ze sie wtrace...

Marta sadzisz ze zmiana maszyn na jednym treningu nie jest dobrym pomyslem? ja tak czasem robie, jak mam sesje aero 60min to czasem rozbijam sobie po 30, 20min na innym sprzecie zeby mi sie nie nudzilo... a moze nie powinnam?

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-29 14:38:29

Ja się nie wypowiadam,bo nie wiem.Dla mnie zmiana maszyn jest po to,żeby się nie nudzić,ale mam telewizor nad maszynami,więc dam radę na jednym jeśli trzeba

Oto moje foty,wiem wiem są fatalne
Czeka mnie wiele pracy.Zdjęcia mi to uświadomiły.












Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:11:34

Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:11:52

Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:12:08

Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-09-29 17:13:07

Dotarłam do Twojego dziennika, przeczytałam cały.
Będę wspierać dobrym słowem ale ćwicz, przestrzegaj diety i nie ulegaj pokusom!
Powodzenia.