[...] rady zrobić kolejnego powtórzenia, u mnie wychodzi 8-10p. Sam redukuję już 14tyg, zszedłem z 90kg na 78kg Co do diety polecam Ci wrzucenie sobie posiłków typu burgery, tortilla, omlety na słodko, naleśniki. U mnie przy kaloryce 2500/2300/2000kcal w zaleznosci czy trenuje czy nie takie posiłki hamują chęć na coś słodkiego, a do tego mam [...]
to ode mnie coś z niedzieli: Poleciało: -kawałek sernika -tarta z jabłkeim -burger z frytkami -kfc kubełek(smak 4 światów, ja wybrałem BBQ) + cos ala tortilla nie pamiętam dokładnie nazwy -kit kat biały %-) -150g czekolady kokosowej -"miseczka koksa" lody vaniliowe i tiramisu, 40g czekolady mlecznej, 2 kulki raffaello, kilka M$M, jeden kinderek, [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/30/40402acd2cfc4b34ad175e934e791f7e.jpg /SFD/Images/2015/11/30/d1db2783ce2e441fb3744645a3d84b5e.jpg Pizza na obiad tortilla na śniadanie a na kolację wpadły lody /SFD/Images/2015/11/30/52afb5095efc489fbf5c50589e2478cb.jpg /SFD/Images/2015/11/30/58644a8505f94bc48a3fc478f564c889.jpg [...]
18.01 DNT Dieta: 1. jajka z patelni z pomidorami i mozarella 2. łosoś z grilla, ziemniaki, warzywa 3. Budyń jaglany z malinami i bananami Trening: planowałam pilates ale nie wyszło. Sama z małym cały dzień i tak wyszło, że nie dałam rady. 19.01 DT Dieta: 1. Owsianka 2. Tortilla (mniam) 3. Pizza (znowu mniam) Coś się porozpieszczałam dzisiaj. [...]
Dokładnie :) W moich ostatnich planach wszędzie tempo zaznaczone i to robi sporą różnicę w ciężarach na jakie można sobie pozwolić. 20.01 DNT Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim- miały być placki ale patelnia zajęta przez obiad i nie chciało mi się rano kombinować, bo nocka ciężka 2. Tortilla 3. Jajecznica z chlebem Kalorie niby miały być [...]
Picka /SFD/2022/1/5/1dc4d58f3b304ff4ab423a6cc644db75.jpg Pierogi /SFD/2022/1/5/e2b070c6a7b3488595601e98484539cb.jpg Tortilla i ciasto na pizzę /SFD/2022/1/5/a28738df619a492ea5fa13fa44583dc4.jpg
[...] za szybko :D ładnie wchodzi w tylek, ud nie czuje, pełen zakres ruchu 5. Wow wow wow. Brawo ja :D :D :D tyle powiem. 1. Ryż z jabłkiem u cynamonem + serek z wpc 2. Chili z tortilla 3. Szakszuka 1. Owsianka z kurkuma i malinami 2. Chili z szynki z makaronem 3. Shejk: wpc, płatki, mleko, banan, awokado, kakao 4. Jajecznica z kurczakiem, chleb [...]
LIDL 28-04.10 Wszystkie mięsa mielone i garmażeryjne 25% taniej Królik tuszka 19.99 za kg Filety z mintaja 2x400g za 10zl Filety z makreli w sosie pomidorowym 3x170g za 7zl Tołpyga płat 100g za 1.99zl Suszone pomidory 2x285g za 8zl Mrożone owoce różne rodzaje 850-1000g za 8.49 Tortilla wraps xxl 740g za 7.99 Serek wiejski 3x200g za 3.33 Bio jogurt [...]
[...] opakowanie 750g od 15.10 podudzia z kurczaka 5.98 / kg uda z kurcząt 5.98 / kg ser w plastrach 6.99 / 500g opakowanie brzuszki z łososia wędzone 4.99 / 250g opakowanie amur świeży 2.49 / 100g tortilla 3.99 / 370g opakowanie 3 mleka 2% marki pilos za 5 zł filety z makreli w puszce 2.79 / 170g Zmieniony przez - hudini97 w dniu 2015-10-13 13:30:16
[...] do 8.09 wszystkie skyr 2+1 grais fielt wędziny z kurczaka 17,90zł/kg warzywa na patelnię 3,99zł/opakowanie przy zakupie dwóch ryż jaśminowy 2,29zł przy zakupie dwóch ryż paraboiled i brązowy 1,79zł przy zakupie dwóch kasza bulgur 2,99zł przy zakupie dwóch kasza gryczana 2,49zł przy zakupie dwóch tortilla 306g 2,79z przy zakupie dwóch opakowan
Jak zawsze brak czasu ;-) Tortilla xxl z podwojnym miesem Truskawki Spaghetti Baton /SFD/2017/6/2/493524fbcc3e492b93182c25105e0a67.jpg /SFD/2017/6/2/eed55d8b410349c5825bbc1e24a7a080.jpg /SFD/2017/6/2/6cee8535f7454fca87465328b8e17604.jpg /SFD/2017/6/2/7da33c2e59e74016b7e8314d1db154af.jpg
Później jedzonko na mieście Nowa fanta Tortilla Zapiekanka Ciastka Lody tajskie /SFD/2018/7/19/8c4d4b8c169942d48850ffe24e21fe76.jpg /SFD/2018/7/19/64afda5598bb45bd9f41883797080ed4.jpg /SFD/2018/7/19/45f07648c3db44b58323e8a348b52b22.jpg /SFD/2018/7/19/e7e12070cfad46d0bd1f03247a416215.jpg /SFD/2018/7/19/a0b1229da75048eb8971b2a0819a7ed9.jpg