[...] z zamiarem kontynuowania treningów, może trochę lżejszych ale jednak, tak więc musiałem też zadbać o odpowiednią suplementacje, nie udało mi się spakować wszystkich supli do torby i zabrałem ze sobą tylko małe opakowanie ISOLATE, zgrzewke batonów Booster oraz Vitargo. Reszte postanowiłem dokupić na miejscu, w końcu to AMERYKA pomyślałem, raj dla [...]
[...] 1x50 2. MC romanian: 5x45, 45, 47,5, 4x50/, 2x52,5 3. Suwnica: 10x40, 50, 60, 70 4. Uginanie nóg: 10x 10, 10, 15; 5x20 Ledwo po tym żyłam i do jutra postanowiłam nie podnosić nawet torby z zakupami, tylko odpoczać. Dziś sobie na rowerku pojeździłam, po lasku szusowałam :) Jutro GPP, mam nadzieje że siły wrócą przez noc Czymajcie sie dziewki
[...] rabka tajemnicy - napisze nieco szczegolowiej o nagrodach - a wiec beda to miedzy-innymi: - odzywki TRECa na kwote kilkuset zlotych - sprzet sportowy firmy RAW POWER (torby, bandaze na nadgarstki oraz kolana, pasy trojbojowe oraz koszulki z logo) - ubiory sportowe - obuwie firmy New Balance Hojnosc sponsorow zawdzieczamy Mistrzyni [...]
04.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion ze sztangą 5T:40kg/45/50/55/55 Uginanie ramienia z hantla na modlitewniku 5T:20kg/20/20/22,5 Dipsy na poręczach 5T:20kg/25/30/40 https://www.youtube.com/watch?v=EbJN0QzoLY8 Uginanie francuzkie 5T:40kg/45/50 [...]
[...] będą, ale - piłę do kosza wsadzamy! Czwartek na crossfita wpadamy, sztangą i własnym ciężarem intensywnie machamy. Na zakupach partnerkę zachwycimy, gdy z lekkością pełne torby na 10 piętro wnosimy. Piątek na rozpoczęcie weekendu na rolki śmigamy, a wieczorem zasłużone piwo na plaży wychylamy. Kaca rano nigdy nie mamy, bo zdrowo się [...]
No dobra - w międzyczasie zobaczyłam ze paski majątku nie kosztują i do torby jeszcze się zmieszczą obok innych gadżetów:) Ale od razu wezme te opaski na nadgarstki (jeden koszt transportu) - i teraz pytanie - brać takie z pętelką na kciuk czy nie?
[...] zdaniem i tak za dużo węgli. Przypomninam tylko że to węgle są odpowiedzialne za odkładanie tkanki tłuszczowej, a nie tłuszcze. Jeśli zrezygnujesz z serka okej, tylko przecież ser to nie jest bogate źródło węgla a białko, ja bym na twoim miejscu zrezygnował z jednej torby ryżu, ale to jest tylko moja rada, najlepiej zapytaj w dziale odżywianie.
Wiesz 3 nt i 4 dt torby ryżu to nie aż tak dużo to jedyne węgle i nie łącze ich z tłuszczami.. A i tak przed wakacjami chce troszku zredukować bo na wyjezdzie 16 dni diete będzie b. ciężko utrzymać:) A wyciąć to ja się umiem :)) z 106 na 68kg :) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-08 20:41:53
[...] kury 5. 100g platkow ryzowych 400ml bialek jaj 20g maslo orzechowe 6. Tutaj coś wymysle tak na 40-50g ww, 50g bialka i ok 25g tluszczu. Miałby byc nogi ale...zapomnialem torby rano z domu, a mieszkam 30km od silki i już po pracy nie chcialo mi sie wracać. Spodenki miałem z siatka, mysle ze by siadow nie wytrzymały heh oraz brak butów. [...]
[...] 1.Mleko stosuję 3,2% nie mam jakiegoś uzasadnienia. 2.Gainer dlatego, że chodzę do szkoły i nie mam jak zjeść czegoś pełnowartościowego ciepłego dobrego;/ więc szejker do torby, czasem zamienię to na jakiś shake własnej roboty 3.Powiem tak orzechy włoskie są najbardziej dostępne dla mnie, lecz myślałem o różnych mieszankach, ale głównie [...]
flepiku chłopcze drogi juz ty sie nie lękaj o moje torby !! handluje odzywkami juz 9 lat wiec robilem to juz wtedy kiedy ty waliles wielkie kupy w pieluszki.... wiec dam rade !! a w temacie - tylko pogratulowac takiego wymiatacza - przyznaje mocny konkurent na rynku