torby

mam prawy bark ( ramię ) niżej niż lewy - od noszenia plecaka i torby przez kilka lat na jednym ramieniu. Ostatnio doznałem kontuzjii barku ( tego lewego - WYŻEJ ). Dziś zobaczyłem że jest to skutek robienia przysiadów. Robię je z obciążeniem 150 kg 3 serie po 5 powtórzeń... Myślę że przy trzymaniu sztangi bardziej obciążona jest lewa strona i to [...]

[...] z treningu. Progres jest i to znaczny ;-) To dlatego, że robię mniej powtórzeń i nie muszę się martwić czy dam radę machnąć określoną ilość. Zapomniałem zabrać bcaa do torby na trening. Dzisiaj testuję ZMA, zobaczymy czy sobie pośpię. Od jutra do poniedziałku wesele, więc nie będzie wpisów /-) TRENING Czwartek. Barki - Biceps - Brzuch [...]

Dzień 154 (165) Zapomniałem zapakować BCAA do torby , dlatego potreningową dawkę wziąłem dopiero jakieś 30 min po skończeniu. Jutro o 9 mam trening ręcznej. Jako że jest sobota to pieprzone autobusy na aglomerację jeżdżą co ruski rok i znowu się nie wyśpię,bo muszę wstać o wiele za wcześnie niż bym chciał. Potem wrócę do domu, zjem przedtreningowy [...]

Bcaa zawsze stosuje okolotreningowo, (dzis nie spakowałam puchy do torby treningowej niestety) czasami zdazylo mi się wsiąść przed snem, wtedy kiedy trenowalam wieczorem

Dopiero po zrobieniu zdjęć na sfd coś zauważyłam. Za pewne jest to efekt noszenia torby na jednym ramieniu. Konieczniością jest pójście do fizioterapeuty ? Czy dam radę to zniwelować sama ??

[...] była siłka, ale rano szłam na badania i musiałam byc na czczo i tak się skoncentrowałam na tym, żeby przypadkiem nic nie zjesc przed wyjściem, że ogarnięcie spakowania torby okazało się już zbyt wielkim wyzwaniem ;-) dlatego też znowu było bieganie : RUN ok. 10km. godzinę zbierałam się żeby wyjśc z domu szukając tysiąc wymówek, ale w końcu [...]

Dziekuje bardzo. Dzisiaj wchodze na siłownie, uderzam do szatni a tu proszę jak miło haha:-) Epidemia TREC'A opanowała moją siłownie:-) http://imageshack.com/a/img441/5743/4dk8.jpg Żeby nie było,że tylko torby chłopaki noszą:-) http://imageshack.com/a/img834/1531/o6te.jpg

[...] 8-) Również dziękuje Wszystkim, których nie wymieniłam, a byli obok i wspierali, motywowali, dopingowali! :* Sprawiali, że chciało się walczyć dalej!! Tymczasem zabieram torby pod pachę i wybieram się na Seminarium zgłębiać wiedzę związaną właśnie w startach w zawodach sylwetkowych :) Więcej zdjęć z "Bekstejdżu" będzie po powrocie :) [...]

[...] plus to saszetki , często pakujemy się na szybko na trening , poza tym torba jest przepakowana , koszulkami , ochraniaczami , rękawicami etc , wrzucamy saszetkę do torby i mieszamy w szatni , bierzemy shaker na trening i raczymy się smakiem , serwując organizmowi paliwo do ciężkiego treningu , ja dałem 20 saszetek gdyż nie wiem ile [...]

[...] pociagnelas sztanga bardziej po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi... Ból w udzie czułam przy prostowaniu na maszynie, ale też bardzo prawdopodobne że przy MC mocniej przycisnełam. Nie boli, nie [...]

[...] szansa, ze nie rzucisz się na daktyle... No i eliminacja siedzenia przed TV, kompem - albo zmiana miejsca - niech bedzie dalej od kuchni, niech nie ma miejsca na postawienie torby z chipsami etc. Duzo wody, herbatek. Jednym słowem - musisz zmienić otoczenie, które wywołało taki nawyk. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-20 10:03:56 Hej :) [...]

Marian - Dzięki bardzo, rok temu 6 pozycja w 75+ Kacper - Dzięki myślę, że na Puchar Polski dam rade ją jeszcze poprawić. Solto - Dzięki i zapraszam do śledzenia ;) Arnold69 - no też mi się podobała. Dzięki myślę, że kolejne starty jeszcze więcej doświadczenia za Soba poniosą . Doris - zaraz zobaczysz jaka głodówka ;) a co do formy na 2gi dzień [...]

[...] na hamburgera z wołowina jako dodatek :D taki czit może obudzi wyjście na miasto i pozwolnie sobie na coś dobrego.ZDJĘCIE 3 POSIŁKÓW bo jak robie posiłki z rana i pakuje do torby zapominam czasami o zdj i tak Urozmiceń nie ma więc zawsze wyglądaja tak samo. A te bułeczki to śniadnie mojej kobitki :d zrobiłem i jadła na 2 razy biedna przesadziłem [...]

[...] to co na zdjęciu + yambam Mariana :-D Bo niestety już wszyscy poszli spać ale ja o 2 w nocy się przebudziłem i musiałem coś jeszcze zjeść bo mnie trzepało %-) Także nur do torby Mariusza i znalazłem batona :-D ps. odkupie Ci :-D /SFD/2016/8/14/4daea1d2729f4fb082c5afba3280318a.jpg /SFD/2016/8/14/99f0300334124e128d1bfe5245db1fff.jpg [...]

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-10350-Pas-skorzany-do-cwiczen-SW-503-Body-Sculpture.html bez szału - musi się bezproblemowo do torby mieścić - zakres od 80 do 100 cm.

[...] LE Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2014-06-14 10:58:59 BTw. we wrocku na Lotnisku bagaży się nie sprawdza, czekaliśmy w poczekalni i przez szybe było widać jak ładują torby na prasę, 20 sec później je dostaliśmy, dlatego raczej nikt nic nie sprawdzał :P Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2014-06-14 11:00:30 Zmieniony przez - Tricownik w [...]

[...] szmule na wycieczke do Turcji... powiem ze to taki romantyczny wypad dla niej 8-) juz sobie wyobrazam te pytania: -A poco znowu do apteki? - Bo leki przy okazji dla chorej babci kupuje a tu taniej jest -ale czemu aż tyle? - Bo babcia bardzo chora -no ale aż 4 torby podrózne?? No bo kochanie ja mam duza rodzine i duzo babc chorych }:-( :))

[...] Trochę dokuczało mi kolano (może się lekko przeforsowałam). Boli mnie jedna część pleców - mam nadzieję, że to tylko doms-y od noszenia wczoraj cały dzień dosyć ciężkiej torby. Dziś zasłużona ;-) regeneracja. Piękne widoczki były :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53401e8ac6fc4482a50b0f99cf43075e.jpg [...]

[...] SZEROKO 1x 15 MARTWY CIĄG 5x 12 UNOSZENIE NÓG LEŻĄC NA ŁAWCE 4x MAX SPIĘCIA SIEDZĄC NA MASZYNIE 3x MAX SKOSY LEŻĄC 3x MAX Przed wyjściem z domu wziąłem sobie skakanke do torby i zamiast nudnego już orbitreka wypróbowałem potreningowo właśnie skakanke. MINUTA SKAKANKI + 25s przerwy i tak 10 razy O 19:30 lece na orlika także wleci drugie cardio.

Po skończonym treningu wchodze do szatni a tam taki typek od nas z siłki też już skończył trening, gościu taki starszy około 45lat. Typ już się przebrał i wyjmuje z torby takiego taniego browara z TESCO, podła puszka z taką kratką, otwiera go, patrzy na mnie, pokazuje mi tą puche i mówi: "hehe... kreatyna"