tomasz

Ale bez jakiejkolwiek wiedzy o tobie, równie dobrze możesz o to wróżki pytać. Podaj to o co Tomasz prosił to będziemy myśleć.

Podsumowanie zawodów: W zawodach wzięło udział 15 zawodników. Wygrał Bartosz Galar wyciskając 86kg 43 razy, drugi był Michał Bojanowicz 76kg 42 razy, trzeci Tadeusz Homańczuk 86kg 32 razy. Dalsze rezultaty: Piotr 31x, Marcin 30x, Kamil 28x, Grzegorz 28x, Marcin 28x, Daniel 27x, Mariusz 27x, Marek 26x, Artur 17x, Maciej 15x, Michał 9x, Tomasz 1x. [...]

a ile co ile ?:P bo nie wiem czy mięśnie brzucha można spalić w końcu mięsień to mięsień heh. Tomasz a co do ławeczki i sztangi w sumie zamówić bd mógł za niecałe 2 tygodnie, wystarczył by mi taki sprzęt ?? atlas,hantelki,sztanga czy coś jeszcze??

Spaiter - jakbym nie robil SAM TAKIEGO TRENINGU to bym nie doradzal, jest to dla Ciebie zrozumiale?? Ty nie robiles nigdy wiec jestes laikiem w tym temacie. Nie podales zadnych argumentow przemawiajacych za tym jakoby trening 4cw po 3-4 serie na splicie byl BARDZIEJ KORZYSTNY od 2cw w 8seriach w przypadku duzych partii, cos jeszcze masz do [...]

Wysoką formę utrzymuje Tomasz Majewski. Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą wygrał szczeciński konkurs z wynikiem 21.25 (w sumie miał 3 pchnięcia na odległość 21 metrów i dalej) i znów pokonał mistrza Europy, Andrieja Michniewicza (20.91)

Tomasz a co z aerobami ??

Dzieki ci Tomasz bardzo za trening bez ciebie bym się męczył dalej z nim :) i łap SOG'a Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 18:57:35

V OTWATRE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - 26.06.2011 r. WYNIKI: I miejsce – Karol Makiel - Malinówka II miejsce – Piotr Dzieka – INTEGRACJA Tarnobrzeg III miejsce - Kamil Studziński – ARKONA Krosno IV miejsce – Kamil Kędra - LUKS ZIELONI Łańcut V miejsce – Tomasz Bis [...]

dobra ok,jak coś to będe pisał,ok. i dzięki za wszystko. tomasz są jakieś pojemniki na jedzenie bo miałem takie z plastiku i jak miałem makaron ,labo ryż to mi się to psuło w środku i niedało rady jeść???? Zmieniony przez - jAReCKi-92 w dniu 2011-07-04 15:50:51

Czy duże to nie koniecznie, bo tak jak pisze Tomasz nadmiar wiedzy odpycha. Może być jedno FAQ z podstawowymi informacjami, z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania, te które wałkowane są miliony razy. Po drugie, można zrobić zbiór linków z dodatkowymi tematami, w miarę świeżymi, - to dla tych, którzy się wkręcą (chociaż prawda zbyt wielu [...]

Mistrzyni świata w skoku wzwyż Blanka Vlasić na wieczornym mityngu Diamentowej Ligi w Lozannie chce po raz setny w karierze pokonać magiczną granicę dwóch metrów. "To byłby niezły wyczyn" - przyznała Chorwatka. - Jestem przygotowana, by pokonać poprzeczkę na tej wysokości, ale nie wszystko zależy ode mnie. Duże znaczenie będzie mieć też [...]

__Logan__ "traktor71 - I tak juz mam docelowo cwiczyc? " przeczytaj ostatnia linijke mojego postu. wrocisz do formy-zmienisz trening na splita o ktorym wspomniales(jesli taka wersja sprawdzala sie w przeszlosci). Tomasz to nie ma az tak wielkiego znaczenia. najwazniejsze,aby robil ciezkie boje z odpowiednia czestotliwoscia.

Mam nadzieję, że wszyscy psychofani Adamka się również tutaj pojawią tego dnia i nie tylko tutaj I przyznają rację tym trzeźwo patrzącym i potrafiącym obiektywnie ocenić i wskazać, kto z dwójki Witalij Kliczko, Tomasz Adamek jest prawdziwym ciężkim o mocy prawdziwego ciężkiego, a kto jest tylko nadmuchanym sztucznie, wyglądającym wciąż mizernie [...]

"tak czytam i czytam..." Witaj traktor71, w tym poscie napisalem juz z jakim obciazeniem pracuje. Robilem FBW - AAA, ABA, ABC i to tez chyba juz pisalem. :] // Tomasz jutro (2 lipca) napisze wszystkie pytania do treningu pozadnie i od poniedzialku chialbym zaczac tak cwiczyc. Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2011-07-02 00:03:49 [...]

Ok, Tomasz, myślę że na tym zakończymy tę przydługawą pogawędkę. A. przysiad z sztanga na barkach (OK.) wiosłowanie sztanga (Podchwyt czy nachwyt?) wyciskanie sztangi na ławce poziomej (Wolałbym sztangielkami, mogę?) wyciskanie żołnierskie (Tu znowu wolałbym siedząc, na suwnicy. Dlaczego? Bo jak tak robiłem to regularnie zwiększałem obciążenie [...]

Poradzę jeść odpowiednio więcej żebyś mógł przybierać na masie. Co do treningu jak już kol. Tomasz wyżej polecił może być FBW 5x5.

TOmasz twoja propozycja też jest niczego sobie poczytam

A ty Tomasz co byś polecił skoro sądzisz ze spaiter zle mówi rozpisz te fbw wedle ciebie ok?? Czy mogę na ciebie liczyć??

To czy mogę prosić Panie Tomasz'u o jakiś ,,nie bohomazowy" split? Jak na razie działa na mnie bardzo dobrze i nie zamieniam zmieniać go na żadne FBW - proszę to zrozumieć. Jakby split nic mi nie dawał, a do tego byłbym przez niego zmęczony itp. to na pewno bym go nierobił. Każdy organizm jest inny, mi split na razie bardzo odpowiada. [...]

Dobra to w takim razie dzieki za pomoc Tomasz jak będę miał jakieś pytanie bede gógł napisać Ci priv?:) Sog leci