__Logan__
zlap ten program skrocony-bedzie ok.
parametry?
wszystko masz podane.
znowu-to nie jest kwestia lepsze gorsze.
tylko sposobu aplikacji w konkretnym przypadku.
"Co do splita, to myslalem, ze ta forma (1x partia na tyd) jest gorsza od fbw? "
co to znaczy "gorsza"?
jesli dane rozwiazanie sprawdza sie,czyli jestes w stanie zwiekszac obciazenia w podstawowych(najwazniejszych) cwiczeniach,to wszystko jest ok.
i niewazne,co jeden,,czy drugi oszolom napisze,powie...
niewazne ile dziesiatek badan powie ci co innego.
TYLKO TY SAM MOZESZ OKRESLIC,PRZY JAKICH PARAMETRACH(objetosci i intensywnosci),TWOJ ORGANIZM BEDZIE SIE ROZWIJAL.
dla jednego osobnika bedzie to calosciowka raz na 4 dni-bo na wiecej nie stac jego organizm.
...a dla drugiego split
z max podzialem,treningiem 5-6 x tygodniu,dwoma sesjami dziennie! (bo tylko w taki sposob idzie do przodu)
Tjujka
no dlatego proponuje takie proste rozwiazanie.
ma zrobic wersje objetosciowa,czyli 3-5 serii na stalym ciezarze(po rozgrzewce oczywiscie),wiec nie bedzie tak gonil za ciezarami.
a ogolnie-wiadomo
zacznie od nizszego pulapu.
deloading.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-01 18:25:54