tofu

a serek tofu masz?

Dodo pektyna bez cukru. Mi jeszcze się nic nie zepsuło. Ale robiłam też leczo do słoików i 2 musiałam wyrzucić. Ale to chyba wina słoików tzn zakretek @-| - tofu z warzywami - borówki, w tym roku obrodziły. Sporo zamroziłam. -porzeczka też było dużo /SFD/2023/8/22/5caf790bc84741a4a49ae787ad7c2219.jpg [...]

Z warzyw to chyba marchewa najlepsza, bo można na surowo zasuwać. Ryby w sosach OK, ale zawsze lepiej w sosie własnym. Do tego masz parówki sojowe (polecam firmy Polsoja, duzo lepsze niż Polgrunt), tofu, kotlety i krajanki sojowe (wrzucasz na rosołek i możesz zasuwać).

[...] Nie można popadać w skrajności bo za 5 lat na ryż nawet nie spojrzysz!! Jeżeli chodzi o twoją dietę przyczepić się można do małej ilości warzywek i suróweczki Posiłek numero uno jest kontrowersyjny niektórzy twierdzą iż nie wymaga dużej ilości białka ale moim skromnym zdaniem jak wrzucisz jaja ,twaróg, tofu rybkę mięsko na zdrowie Ci wyjdzie

[...] platki sniadaniowe, kukurydza, zyto 3) orzechy i nasiona - orzeszki ziemne, nerkowca, migdaly, nasiona slonecznika, sezamu i dyni 4) quorn i produkty sojowe - mleko sojowe, tofu, tempeh" Anita Bean -"Żywienie w sporcie" str 205-206 Mam nadzieje ze rozwialem wszystkie Twoje watpliwosci, teraz tylko muszisz pokusic sie o optymalne [...]

[...] tak: 8:30 3gramy mono z sokiem winogoronowym. 9:00 śniadanie - kromka czarnego chleba z margaraną, cienki plasterek żółtego sera i kiełbaska sojowo lub plasterek wędzonego tofu, z ~100g chudego twarogu +1/4 litra mleka. Żodkieweczka, pomidorek, ogórek itp. Potem w robocie o: 11:30 pół kromki czarnego chleba identycznej jak na śniadanie. 13:30 [...]

sery zdrowe tłuszcze chyba tofu albo jakieś inne cuda? mi się zdaje że to same nasycone jak mówi o produktach mlecznych a dokładniej krowich bo może owcze itp.

dekiel - respekt A.--> tofu w sumie czym sie charakteryzuje ze pijesz?

[...] badań na ten temat, zwłaszcza w świetle ostatnich doniesień o pogorszeniu się zdolności umysłowych u ludzi, którzy jedli przez wiele dziesiątek lat dużo soi w postaci tofu. Niektórzy badacze przestrzegają również przed nadużywaniem soi i połykaniem trabletek zawierających izoflawony tak, jakby to były cukierki. Nie da się jednak [...]

[...] jesteś owolaktowegetarianinem to nie ma problemu. W lecie coś mi odwaliło i kompletnie nie miałem ochoty na mięcho. Źródła białka miałem takie: jaja, sery, produkty sojowe (tofu, kotleciki), WPC, w pewnym stopniu też mleko, zboża, rośliny strączkowe. Głownie jednak koncentuj się na 4 pierwszych i pamiętaj, że B sojowe ma niższą wartość [...]

spalacz ci nie zalatwi problemow hormonalnych, jak odchudzasz sie zdrowo to trzymaj tak dalej, poki co dobrze schodzi, uwazaj na wode jaka pijesz, nie jedz soi, ani tofu, jedz wiecej warzyw zielonych

nie wiem czy tofu będzie przegięciem, ale to jest na pewno, wszystko co ma kokosa biorę do siebie :-D

[...] jabłka, garść żurawiny/borówek, kilka sztuk orzechów brazylijskich inny : worek kaszy gryczanej, 2 gotowane bataty, jajko na miękko, pierś z indyka/kurczaka, kilka plastrów tofu, przyprawy i zioła dla smaku + sałatka : rukola, pomidorki koktajlowe, 1 łyżka oleju lnianego, 1 łyżka oleju z wiesiołka, pestki dyni, sezam jeszcze coś innego: gniazdka [...]

[...] oliwa, 2pomarańcze 2posiłek: orzechy, baton zbożowy, owoc 3posiłek: jogurt, ryż brązowy, 2 kromki chleba, sałatka warzywna z dodatkiem sezamu lub innych nasion i kiełków.,tofu lub ser 4posiłek: (potreningowy): ryż/wafle ryżowe, banan, omlet z 6 białek i 2 żółtek. lub odżywka białkowa plus nasiona dynii lub słonecznika 5posiłek: jak 2 6:przed [...]

Jak to możliwe, że wychodzi Ci aż 1g/kg masy ciała roślinnego? Objadasz się tofu, ciecierzycą i amarantusem? Daj 2g ogólnie i będzie dobrze.

Nie przecze. Przeciez napisalem, ze jak masz kontakty i kolesie nie polecieli to dalej siedza w branzy, co maja sie przezucic na sprzedawanie ryzu z tofu na rynku?

Jak najtwardsze co planujesz blenderowac to buraki i płatki owsiane, tofu sprawdzi się każdy blender. Nie trzeba przepłacać. Za 2-3 stówki będziesz miał już bardzo dobry sprzęt. Ja od dawna korzystam z Blender BRAUN MQ7035 i jestem zadowolony. Akurat w tym przedziale cenowym.

Nie znam się to się wypowiem: zasłyszane od koleżanek co robią/zrobiły - facet ma unikać soi (czyli tofu i wizyty na sushi odpadają), a kobieta może już zacząć suplementować kwas foliowy zanim jeszcze zajdzie. Poza tym jeść normalnie, zróżnicowanie i nie myśleć za bardzo o "robieniu" ;)

[...] zostaje zburzona. polecam wiec unikac kotletow "wymoczkow", wszystkich sypanych specjalow imitujacych kotlety miesne, a skupic sie na naturalnym ziarnie, kielkach, tofu (twarog sojowy), mleku sojowym, ewnetualnie pasztetach bez glutaminianu. polecam takze soczewice, gdyz ma ona nad soja pewna przewage - aby ziarno soi nadawalo sie do [...]

Az tak nie patrze by nabić czegoś ileś tam, jak się zdowo odżywiasz, masz zróżnicowaną dietę to się o to nie martw PRODUKT Zawartość wapnia (mg/100 g produktu) Tofu wzbogacone w wapń 200 Mleko kozie 130 Mleko sojowe wzbogacone w wapń 120 Mąka wzbogacona w wapń 85 Soki owocowe wzbogacone w wapń 68 RYBY Sardynka w oleju 330 Sardynka w [...]