tofu

[...] Jestem prawdziwą weganką, nie używam nawet strojów trójbojowych wykonanych ze skóry. Jem dużo sezonowych świeżych owoców i warzyw. Do tego roślinne źródła protein, takie jak tofu, seitan, który przygotowuję w domu, wegański quorn i roślinne odżywki białkowe. Także wegańskie źródła omega-3 jak olej algowy, olej lniany i nasiona lnu. Startuję w [...]

[...] ulega poprawie, podobnie jak życie innych istot. Mam 32 lata i czuję się lepiej niż wtedy gdy miałem 18. Jem olbrzymie ilości owoców. Dużo żywności z Azji, fermentowane tofu, curry, soczewica i ryż. Gdy idę do siłowni na intensywny trening zawsze jem orzechy, bo są dobrym źródłem białka i tłuszczu. [...]

Ok dzięki to będę jeść na zmianę jogurt naturalny lub tofu do pieczonych ziemniaczków ♡

[...] Zawijamy i do pojemnika. 3.Wegetariański, Na patelnię 3 łyżki oleju z orzeszków ziemnych(nie za duży ogień), łyżka słodkiego sosu chili, jak zawrze to wrzucamy pokrojone tofu i podsmarzamy. Na naleśnik koniecznie chrupiące warzywa (papryka, cykoria, cebula, kapusta pekińska) zawijamy i do pojemnika. Można kombinować jak chcemy odmiany od ryżu [...]

[...] główne posiłki i dwie przekąski. Komponujesz je sama - nie liczysz kalorii ani nie ważysz produktów. Wskazane: chude mięsa i białe sery, ryby, jaja, orzechy, grzyby, serek tofu, warzywa o niskim indeksie glikemicznym (poniżej 60). Niedozwolone: pieczywo, ryż, ziemniaki, makaron, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurt, ciasta i słodycze, [...]

Ja tam widzę sam.nabiał w każdym posiłku a w jednym jest tofu. Wybacz, ja nie znam się na tyle, żeby pouczać i jedynie sugestie mogę rzucić. Przyjrzyj się dziennikom Kuby i Rafała oraz ich diecie sprzed lata gdy redukowali. To chyba powie więcej niż słowa.

[...] górny na szerokość barków, podchwyt 75 kg x 7 50 kg x 21 Brzuszek, skakanka i do domeczku, a po drodze zakupy: orzechy włoskie, pomidory, kapusta kiszona, melasa, gryka, tofu, hummus. Obalanie mitu wegańskich sportowców ciąg dalszy. Na jednym zdjęciu Leroy Gilbert - ten kulturysta, Niewiele o nim wiem, chyba na Arnoldzie był czwarty. Na pudle [...]

Wapń możesz czerpać z innych produktów. Możesz wrzucić tofu od czasu do czasu, szprotki, sardynki też mają sporo wapnia, ale też migdały, szpinak, natka pietruszki, sezam, no i oczywiście strączki. I nie można zapominać o wodach średnio lub wysokozmineralizowanych.

jak by zamiast tofu było coś innego to super :-D próbowałem kilka razy i nie podchodzi mi

hm... muszę przyznać, że czuję w mięśniach to 20 powtórzeń. Jutro nogi. Nie lubię przysiadów, ale zobaczę, co powiedzą na to moje kolana. Przy okazji - można od czasu do czasu ser biały zastąpić serkiem tofu? Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-05 21:23:14

Jasne że można - należy tylko uwzględnić inne niż twarogu watości odżywcze tofu białko 11,0 g tłuszcz 5,0 g węglowodany 0,4 g

Dzisiaj przeczytałem, że koksu wp*****la kotlety sojowe i tofu więc pewnie siedzi za kotletami %-)

[...] 3. plaster sera 136 chleb tostowy 2 kromki 132 kromka zwyklego 105 4 proteiny 118 BTW 98g/44g/148g 28%/28%/43% Sroda: 1. musli 81 jablko 54 jogurt 37 2 ryz 195 tofu 145 bio maslo orzechowe (do sosu) 159 3. winogrona 136 nerkowce 320 4. piecz. chrupkie 96 maslo orzechowe 159 proteiny 118 BTW 72g/67/151 19%/40%/40% tak to [...]

[...] Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm i jego suplementy oparte na soi które tak wychwalasz? Przecież to nijak nie ma nic wspólnego ze wspomnianymi kotletami. Czy tofu. Czy mleku sojowym. Od tego jest ten dział właśnie - dlatego nazywa się Odżywianie a nie Suplementacja. Kto mówi o golonce? Piwie? Czy Ty wiesz na czym polega idea która [...]

Wyniki badań opublikowanych w magazynie Human Reproduction. Według autorów opracowania, zawarte w soi oraz produktach pochodzenia sojowego, jak tofu, granulat sojowy czy mleko sojowe hormony wpływają na zmniejszenie ilości plemników. Spożywanie soi tylko co drugi dzień powoduje zredukowanie ilości plemników o połowę - wynika z badania [...]

[...] poczucie winy - to najgorsze co możesz zrobić. Uważam, że nie należy sobie tak definitywnie zamykać drogi. Ja np. zawsze mówię, że to niekoniecznie jest droga raz na zawsze. Dopóki mi służy i odpowiada - OK. Jak przestanie - po co się męczyć i dręczyć? W domu mam rodzinę, która jada wszystko - tak im gotuję. Kotu też kupuję wołowinę, a nie tofu.

Tradycyjne naleśniki, w środku waniliowa odzywka wymieszana z tofu- takie nadzienie ;-) /SFD/Images/2015/10/30/5eab1f2255924116b065f473acbe0c00.jpg

Makaron pieczony z twarożkiem z tofu kokosowym (krem kokosowy- przepis był na blogu) miłego dnia ;) /SFD/Images/2015/12/5/3e4936b8a4464a0c916c68b848e1986f.jpg

[...] "od dziś jem tylko warzywa"? Bo to nie jest zbilansowany wegański jadłospis. Kotlet sojowy do obiadu to mało jak na dzienne zapotrzebowanie na białko, powinnaś dodać do posiłków jakieś warzywa strączkowe, ser tofu itp. Poza tym gdzie masz źródła tłuszczy- pestki dyni, słonecznika, oliwa, siemię..? Włosy masz na swoim miejscu jeszcze?

[...] dzień brzuchy - 4 ćwiczenia 3x15 plus aeroby 1-1,5h. Co do diety to zwykle dzień wyglada jak niżej: 6:30 śniadanie 2x kromka chleba pełnoziarnistego Pół pomidora 40g szynki/tofu/ 90g białego sera półtłustego 9:30 2 śniadanie Owoce - 2 garści malin z brzoskwinia/ pół banana (w zależności od dostępności) jogurt naturalny 150g 12:30 lunch [...]