thai

Witam trenuje muay-thai i chce nabrać troche masy mięśniowej bo warze 68kg i mam 187cm wzrosru. Odczuwam bóle w plecach odcinek lędźwiowy i chce wzmocnić ten obszar brałem już białko serwatkowe ale nic nie pomogło czy kreatyna do dobry pomysł ? Jeżeli tak to jaka bo nie chce się pompować wodą. Treningi: pon. muay thai wt. crossfit (siłowy) sr muay [...]

Chciałbym prosić Was o radę. Na początku trenowałem muay thai. Trening odbywały się 3 razy w tygodniu. W tym 1 dzień na sparingi. Po roku muay thai zapisałem się na boks. Rezygnując z muay thai. Trenuje już 5 miesięcy boks 2 razy w tygodniu ale jedna kwestia mi nie odpowiada. W ogóle nie mamy sparingów. Zależy mi na obiciu z przeciwnikiem, dlatego [...]

[...] w ciągu dnia szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3x w tygodniu siłownia(pory wieczorne), 3x w tygodniu bieganie(rano, na czczo, 40 minut), 2x muay thai, 1x basen 45 minut Odżywianie zdrowe, unikam fast foodów, słodyczy Cel redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe uczulenie na laktoze, [...]

[...] wyglądający trening, który jest jednak rozpisany na trzy dni, a ja chciałbym ćwiczyć jeden raz w tygodniu, ponieważ więcej nie dam razy gdyż chodzę 2x w tygodniu na muay thai. Plan wygląda tak: 3x Przysiad 3x Wyciskanie sztangi leżąc 3x Martwy ciąg 3x Wiosłowanie Wszędzie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem. Po 3 tygodniach zwiększenie liczby [...]

Czołem, co myślicie o moim planie treningowym? Stawiam na Muay Thai, w przyszłości MMA. Przypomnę że mam 15 lat. (dosyć młodo) Pon: Muay Thai Wt: Bieganie Śr: Muay Thai Czw: Muay Thai Pt: Bieganie Sobota: Tu ewentualnie mogłaby być siłownia Niedziela: Odpoczywam, nauka itd. (dzień wolny od treningów) Co sądzicie? Doradźcie coś jak możecie, apropo [...]

[...] nie mogę pójśc na uczelniany AZS, aczkolweik przez wakacje nadrabiam siedząc prawie codziennie na orliku), w zimie jeśli daje rade, to wieczorami ide na treningi mma/muay thai (zaczynałem od muay thai, ale byłem kilka razy na mma i chyba bardziej mnie interesuje mma i myślę nad zmianami). Staram sie biegać, średnio 2-4 razy w tygodniu. Od [...]

Kluby SW na Śląsku Katowice Shaolin kung fu, Tai Chi Chuan Katowice (poniedziałki i środy) Szkoła Podstawowa nr 66 ul. B.Krzywoustego 7 (osiedle 1000-lecia) Sosnowiec (wtorki i piątki) Szkoła Podstawowa nr 10 ul. Wł.Reymonta 36 (Pogoń) Gliwice + (czwartki) Gimnazjum nr 10 ul. Lipowa (prostopadła do ul.Dąbrowskiego) + (soboty) Politechnika Śląska [...]

[...] Chuwatanę (Tajlandia) przez KO w 2 rundzie 80 kg.: Bian Mao Fu (Chiny) pokonał Kaoklai'a Kaennorsinga (Tajlandia) przez decyzję Wynik: Chiny pokonały Tajlandię 4-1 Info: www.**********.pl Relacja i film z jednej walki: http://**********.pl/wyniki/chinese-kung-fu-vs.-muay-thai-competition-zawodnicy-kung-fu-pokonali-tajskich-bokserow.html

Witam. Powracam po 2 miesięcznej przerwie do siłowni i zdecydowałem się na zmianę planu treningowego. Od stycznia zaczynam uczęszczać również na zajęcia muah thai 2 razy w tygodniu. Głownie chciałbym poprawić triceps&biceps ewentualnie klatę ;0 Nie dysponuje profesjonalna siłownia lecz mam najpotrzebniejsze rzeczy. Proszę o pomoc! Poniedziałek i [...]

Siemasz:) Mam mały problem,decyzje w sumie już podjąłem ale chciałbym również poznać waszą opinie. Otóż mam kontuzje barku staw wyskakuje mi z panewki (tego nie da się wyleczyć aha i jest to prawdopodobnie efekt zderzenia bark w bark podczas gry w piłkę) wraz z tym pojawia się nie kiedy ból, nie kiedy ręka idzie mi sama w dół, pojawia się mały [...]

Sorki, że nie po polsku, ale znalazłem go własnie na zagranicznym forum, a sam musze wyjsc, jakby komus się chciało tłumaczyć - mile widziane Alan Kermorvan/Ironlife.com: Hi Jérome, how are you? Ready for your next fight? How's the arm? Jérôme Le Banner: Hi, I feel great! I'm ready to fight and my arm is perfectly healed. What are your thoughts [...]

Witam Jestem tutaj początkujący, także jeśli był już taki temat, to sorry. Sprawa ma się następująco: Chodze na siłownie i jednocześnie chciałbym połączyć ją z treningiem Muay Thai. Problem w tym, że na siłownie chodze w poniedziałki, środy i piątki od godziny 18.30 do 20, a treningi Muay Thai odbywają się w tych samych dniach od 20 do 21.30 i tu [...]

[...] dla wszystkich za darmo. W grudniu z racji Świąt i Sylwestra odbędą się tylko dwa treningi (17. i 20. grudnia). Kolejne w styczniu. Wznawiamy treningi boksu tajskiego / muay thai w Sieradzu. Kilka lat temu prowadził je Mariusz Kwiatkowski w klubie Skorpion (strona klubu nadal jest dostępna w sieci: http://www.skorpion-sieradz.republika.pl). Teraz [...]

Witam. Po okresie redukcji treningiem FBW chciałem przejść do budowania masy jakościowej. Plan stworzyłem w oparciu o swoje dotychczasowe doświadczenie, to forum a także inne źródła. Dietę mam dograna na tiptop, wyliczone zapotrzebowanie, rozkład makroskładników, każdy posiłek ważony co do grama. Jedynie raz w tygodniu pozwalam ciebie na coś [...]

Witam,zrobiłem ten temat bo mam pytanie jeśli chodzi o muay thai , nad czym sie skupić bardziej na poczatku na wyrabianiu siły czy kondycji...?? Bo moj plan treningowy wyglada tak: Poniedziałek:trening wytrzymałościowo siłowy Wtorek:trening muay thai Sroda:to co w poniedziałek czwartek trening muay thai w piatek bieganie sobota bieganie niedziela [...]

[...] wszystkie pozostałe posiłki ok. Zostało mi ogółem pół gainera z treca, zaraz dojdzie mi Dymatize Super Mass oraz kreatyna. Do tego jeszcze chciałem dodać, że chodzę na muay thai 2x w tyg. jednak nie chodzę aż tak regularnie jakby się mogło wydawać, nieraz sobie odpuszczę bo mam po prostu lenia czy coś, jednak kiedy już trenuję to intensywnie. [...]

[...] jest klub o powierzchni 196 m2 przygotowany do prowadzenia zajęć ze sztuk i sportów walki takich jak boks, karate, krav maga, sanda, judo, taekwondo, aikido, mma, muay thai itd. Klub posiada matę tatami o powierzchni 132 m2, pomieszczenia sanitarne ( dwie szatnie i dwie łazienki). Klub wyposażony jest w urządzenia siłowe, akcesoria do [...]

[...] ;) Silownia zainteresowalem sie jak mialem 16 lat, moj staz na silowni wynosi okolo 1.5 roku. zrezygnowalem ze silowni gdyz przezucilem sie na piekny sport jakim jest muay thai. Muay thai trenuje tez okolo 1.5 roku :) Postanowiłem ze dam sobie spokoj narazie z muay thai i zaczne sie robic troszke ciezszy, poniewaz 77kg mi nie odpowiada. [...]

FIGHT ACADEMY SZCZECIN - MUAY THAI, MMA, KICKBOXING, BOKS Zapraszamy na treningi do nowej sali treningowej przy ul. Szerokiej 63 w Szczecinie ( budynek po dawnej siłowni, obok klubu bilardowego Maxton ) Treningi zaczynamy 13go lutego. Do końca lutego będzie prowadzona grupa łączona Muay Thai / K1 od poniedziałku do piątku na 19.00 Od 1go marca [...]

Witam. Moje treningi wygladaja tak: poniedzialek: Muay thai godzina. 20.00 wtorek: siłownia ok 17 środa: Muay Thai godz. 20.00 czwartek: siłownia godz 17 piątek: Muay Thai godz. 21.00 sobota: siłownia okolo 15.00 Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brac cell pump i carbo??? Czy dobrze bedzie rano 9g cell pump+ 30g carbo oraz po treningu silowni i [...]