testu

[...] owsiankę to przypomniał mi się smak placków owsianych i myśl,że od 3tygodni ich nie jadłam na święta zrobię jakiegoś czita (bez przeginania) i starczy mi potem do końca testu Iza no właśnie nie ma co kombinować tylko trzeba ciąć a mi na tyle się poprzestawiało,że cieszę się jak mam jakieś zmiany dietetyczne...jejku co małe ilości węgli [...]

[...] w pociągu jadłam jeden posiłek,bo nie miałam kiedy nefarian dzięki **************************************************************** ***DZIEŃ 31*** dzisiaj minął 1miesiąc testu Wypiska 16.12.2009 (trening-aero) DIETA (1600kcal- "zero" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 5białek +2żółtka migdały [...]

[...] olej lniany brukselka + CLA Green Tea 2cap 6posiłek jaja olej lniany brukselka + CLA Green Tea 2cap Razem 1613kcal B/T/W 196/89/7 Ogólnie pierwszy raz dzisiaj od początku testu czuję się głodna, może przez to,że z warzyw jadłam tylko ogórka dopiero później wleciała brukselka. Ogólnie czuję się zmęczona,ale to nie przez treningi tylko tak [...]

[...] i ja akurat widzę poprawę w sumo Bzyku w majtach? miało być bez ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA*** 5 tydzień testu już za mną jest dobrze jestem zadowolona...jeszcze tylko 8tygodni i będę świecić fajnym dupskiem Pomiary: (13.12-21.12) Waga: 65,5kg (-1kg) Talia: 72,5cm (-1cm) Brzuch [...]

[...] 2 ale niestety tylko ja go widziałam,bo on mnie nie ****************************************************************** ***DZIEŃ 45*** oooo jak widać dzisiaj mija połowa testu Wypiska 30.12.2009 (dzień treningowy- klatka,plecy) DIETA (1800kcal-50g węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek jaja migdały + CLA Green Tea 2cap [...]

[...] w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale powiedzmy,że było to takie podładowanie akumulatorów przed ostrą jazdą , bo w poniedziałek wkraczam w 50dzień testu i zostaje 40dni ciężkiej pracy nad ciałem powoli godzę się z faktem,że za dużo mięśni to ja nie zbuduję na tej redukcji,więc została mi walka o zachowanie tego,co mam [...]

[...] 80 Plus 30g Razem B/T/W 163/79/1 + 2kawałki placka drożdżowego Pojechałam do babci no i jeszcze taki cieplutki z wisienkami i jabłuszkami, nie chciałam jej robić przykrości no i sobie też Ale już do końca testu będę grzeczna POZDRAWIAM Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-20 22:59:41 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-20 23:01:03

[...] i zabieraj nogami. Placy maja byc nieruchome. W ogole wg mnie lepszą wersja martwego dla ciebie bylby klasyk (tobie chodzi o sylwetke nie o sile, tak mi sie wydaje przynajmniej). Wiele osob łapie sie za suplementy z najwyzszej połki nie mając zeilonego pojęcia o technice w wykonywaniu cwiczen. Ale sylwetka od początku testu bardzo na + poszla

Marta niestety takie są uroki forum i prowadzenia testu, wrzucając filmy muszę pogodzić się z tym,że trafię na różne komentarze,a wcale nie oczekuję że ktoś mi będzie słodził i szanuję ludzi,którzy potrafią coś więcej napisać niż tylko "mało które z cwiczeń wykonywane jest NIE ch**owo" Michal29 Twoje argumenty są słuszne i doskonale o [...]

[...] praktycznie cały tydzień już zaplanowany od A-Z ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 12 TYGODNIA*** Pozostał ostatni tydzień testu, czyli ostatnia prosta Pomiary: (31.01-7.02) Waga: 64,5kg (-) Talia: 71cm (-) Brzuch (na wysokości pępka): 84cm (-1cm) Biodra: 89cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 77cm [...]

[...] już zostałam wybrana chciałam poprowadzić ten test jak najlepiej,żeby nie zawieść siebie oraz innych,żeby pokazać,że dokonaliście słusznego wyboru osoby do prowadzenia testu No a z tymi tekstami to już taka jestem, każdy ma różne odchyły ale przynajmniej nie było nudno, a za to wesoło Te ostatnie słowa naprawdę dziękuję...aż się łezka [...]

DZIEŃ 44 Witam wszystkich Dziś mija 44 dzień cyklu. Niedługo będzie podsumowanie testu i zobaczycie co udało mi się wyciągnąć z mojego zestawu Dzisiejszy trening udany, zresztą jak każdy. Z Ragnarokiem robie naprawdę bardzo przyjemne treningi. Podwójna porcja (30g) daje rade, tylko troche mam problemy z zaśnięciem. A teraz rozpiska ćwiczeń : [...]

Leszcz. Masy malo i sylwetka jakas taka, nietreningowa Niezle wygladasz chlopak, bardzo proporcjonalnie, brzuch dobry. Mam tyle samo w pasie ale tak nie wyglada. Ogolnie niezla jakosc. Pracuj mocno do konca testu.

masz jeszcze chwilkę do marca, poczekaj, dam Ci znać jak się to będzie dalej przedstawiać. No i wpadaj do testu, postępy na bieżąco do obserwowania

No no forma jest dobra a bedzie jeszcze lepsza , idziesz w dobrym kierunku i takze w koncu podoba mi sie sposob prowadzenia testu , wioecej fotek niz zawsze

jestem za, bede w przyszla sobote - pewno z aparatem wiec mozna pokombinowac Michasiowi-grubaskowi tez zrobimy bo chlopaczyna testu cos zaczac nie moze heheh Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-26 22:14:33

dział HI TEC - podczas testu będzie możliwość zakupu w spec cenach na poczet testu

[...] P.S. właśnie dostałem fona ze jadę na koncert Budki Suflera do Nowej Sarzyny + jakieś inne kapele, wyjazd dziś wieczorem, powrót w niedziele rano. A więc ten tydzień testu mało obszerny tekstowo. Ale dieta i trening dziś na 100% jutro na pewno też do południa odżywianie nie ucierpi, w sobote wieczorem co najwyżej parę piw bo i tak po [...]

Dzięki Adriano Dzień24 Trening A9 wypadałoby abym napisał dziś podsumowanie o Thermal Pro ale nie zrobię tego, gdyż zostawię to na podsumowanie całości pierwszej połowy testu, czyli na jutro albo na pojutrze. Z rana zjadłem sobie jaja sadzone (ostatnio mam na nie chopla niezłego ) przed nimi, zaraz po wstaniu porcja cell pumpa a po jajach 1 [...]

[...] o 6 rano, i już 5 po 6 wypiłem porcje cell pumpa, o 6:30 20g WPC i 1 Caps Thyrotherma Za 10 siódma byłem w domu, zważyłem się i pomierzyłem na dzisiejsze podsumowanie połowy testu. Następnie włączyłem komputra odpaliłem filma "The Battle For The Olympia XI 2006" i zacząłem aeroby które trwały równą godzinę Po aerobach udałem się [...]