testu

[...] "2 wdechy i 15 uciśnięć mostka", bo mi od początku tłumaczono, że ma być 30 wdechów. *** Kuznia: biceps nie spadł po chorobie (pisałem o tym na pierwszej stronie testu), ale i od jakiegoś czasu nie rośnie zbyt chętnie. WODYN twierdzi, że prawdopodobnie muszę wejść na ciężary rzędu 30kg na hantlach, aby zaczął normalnie rosnąć, także [...]

aeroby zlales od poczatkow poprzedniego testu. nie potrzeowalbys zapewne zadnej idiotyczneij wycinki, " wycinkowego zlego samopoczucia" itd too bad!

Jestem w trakcie przenoszenia TESTU na nowe forum. Wieczorem dokończę i oficjalnie tutaj o tym poinformuję. Kto będzie chciał nadal śledzić moje poczynania... i czytać kolejne testy - zapraszam właśnie tam! Nie chcę robić gówna i zarzucać tutaj adresu, bo jest cenzurowany, także chętnie podeślę na priv, jeśli ktoś nie zna, a będzie chciał mnie [...]

Ja bym obstawiał ze jednak na całą masę ciała i wliczajać w to białka roślinne itp. Wtedy racja 3,3g/kg nie musi koniecznie być to tak dużo. Za chwilę poszukam tego testu, dzięki za info.

[...] więcej białka, w granicach 2,5g/kg ( w jułesej wszędzie tak pie*dolą, że trzeba kilogramy białka jeść, a mali to oni nie są, więc zrobię to w ramach takiego małego pseudo-testu ). Myślę, że będzie to wyglądało następująco: 190g białka 400g ww 90g tłuszczy czyli około ~3200kcal A od lutego HST. Już kiedyś nim ćwczyłem, ale nie miałem żadnej [...]

[...] ze bedzie sie odchudzac i robic 'rzezbe' i nikt absolutnie nikt nie napisal ze jest za chuda i powinna wiecej jesc a o rzezbie moze zapomniec...co wiecej widac na koncu tego testu ze osignela swoj cel, schudla z tluszczu nawet przy 50kg i jedzac niewiele. Dlaczego sa takie roznice w poradach np. dla mnie, czy w dziennikach Asariah co do diety na [...]

[...] użyciem kierowców rezerwowych, którzy ze względu na zakaz testów w trakcie sezonu nie mogli dobrze przygotować się do pełnienia swojej roli, zdecydowano się na umożliwienie testu takiemu kierowcy za kierownicą obecnego samochodu w okresie czternastu dni przed lub po zastępstwie. Dopuszczeni do takiego testu będą jednak tylko kierowcy, którzy nie [...]

Witam, nadeszla wiekopomna chwila, czyli czas na podsumowanie . PODSUMOWANIE Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu, z ktorego osobiscie jestem zadowolony. TCM - moje odczucia i spostrzeżenia: Jedyne co moge napisac ze dobrze sie lykalo, jakbym bral samo TCM moglbym sie troche rozpisac. [...]

Ładnie panowie ładnie efekty widać jak na dłoni do tego nienaganne prowadzenie testu, tak trzymać!! Ibok wrzuć fote jakąś

Pitt dołączył ze swoim postem startowym na pierwszą stronę, także oficjalnie dołączył po chorobie do testu! dajecie dalej:-))

Pitt dołączył ze swoim postem startowym na pierwszą stronę, także oficjalnie dołączył po chorobie do testu! dajecie dalej:-)) No, może po chorobie to za dużo powiedziane.. Można powiedzieć, że pod koniec choroby, mam nadzieję %-) Dziś wrzucę wypiski od czwartku..

sprawdza Ci sie taka dieta ? Narazie nie chcę nic oceniać, bo czysto zacząłem jeść z rozpoczęciem testu. Zrobię jakies małe podsumowanie po 2 tygodniach ;-) surowa szynka ? o co w tym chodzi ? %-) No surowa, a jaka ?

Piekny Zbyszek! i jakie ma piekne łydeczki ho ho ho %-) a ów celebryta do testu nie zagląda? \-) sprowadz go moze Eclipse tutaj niech chociaz pospamuje troche zeby nie było ,ze zaglada na forum tylko do tematów które zaczynaja sie od 'impreza' lub 'alkohol a...' itd itp %-)

[...] -drążek w różnych uchwytach 4x15-8 -wiosłowanie podchwytem z oparciem czoła 55x12 75x10,10,10 -wiosłowanie poziome na maszynie 4x15 -szrugsy 140x15 180x15 220x15 obecna waga 125kg myślę,że do końca testu jeszcze uda mi się coś dorzucić Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-11-10 13:15:49 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-11-10 13:16:24

prosatan Mam takie pytanko jesli mozna wiec ile przybrales od poczatku testu kg oraz ile cm przybylo w pasie?

Od początku ważyłem się bodajże 2 razy, kolejny dopiero na koniec. Z efektów wizualnych jestem usatysfakcjonowany :-) Odnośnie polaco...myślałem, że tylko ja zauważyłem, że od początku testu jest w Tobie zakochany %-)

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałem jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec Nutrition za możliwość przetestowania ich suplementów. Moim głównym założeniem było uzyskanie jak największej siły i dorzucenie paru kg.jak na tak krótki okres jestem bardzo zadowolony z rezultatów. SUPLEMENTACJA zacznę od oceny supli Hi-Tec Nutrition - WHEY C-6 Jak dla mnie [...]

[...] 51/51 / 54/54 +3cm/+3cm Łydka lewa/prawa: 36/36 / 37/37 +1cm/+1cm Suplementacja: Whey C-6 Generalnie nie stosuję białka od dłuższego czasu, ale na czas testu włączyłem do diety i popijałem na początku ~1,5h przed pierwszym treningiem. W późniejszym okresie piłem również bezpośrednio po pierwszym treningu. Zawsze w połączeniu [...]

Proste... sprawdź jak częste muszą być iniekcje, aby utrzymać STAŁY poziom testu przy A. Porównaj do miksa. Do tego sobie dodaj trudności z użyciem A (zapychanie igieł), przez co dawkowanie może nie być tak precyzyjne. A - to bomba. Szybko się pojawia i szybko znika. Po godzinie od szota czujesz skutek (wysokie poziom testu), przy miksie często po [...]

*16*DZIEŃ TESTU "Wtorek" MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///92kg x 4///116kg x 3///136kg x 3,3,3---FILMIK--- Szrugsy 72kg x 10,10,10---FILMIK--- Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8---FILMIK--- Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6---FILMIK--- Brzuszki 10 min różnorodnie hmmm jedzenie dzisiaj do dupy...cale zamieszanie [...]