testu

[...] i poczules sie urazony - to nie bylo to zamierzone na pewno. A tym bardziej nie porownywalem ich do psiej kupy czy szczyn kota...... Po drugie pytalem sie na poczatku testu - czy ktos pil/slyszal etc. o tym bialku - nie bylo nikogo. Ale o tyle dobrze - ze tego smaku juz nie ma - wiec jednak musialo cos byc na rzezcy skoro calkiem inny smak [...]

[...] dopiero co wrocilem..........do grudnia juz nigdzie nie wyjezdzam - moze inaczej - nie mam w planach wyjazdu - dopiero na swieta wiec moge 'powrocic' do tematu. Co do testu: treningi byly - rozciagniete w czasie i bardziej w te dni gdy bylem u siebie. Trening w sumie co 5-6dni. Po 1 cwiczeniu na partie. bez aero - brak sprzetu bez brzucha [...]

[...] posilkami zawsze teraz wkoncu mam tak jak lubie szybko latwo i co najwazniejsze - przyjemnie & smacznie!! najgorsze jest to ze lean dessert mi sie konczy do konca tego testu pociagne gorzej bedzie w listopadzie i grudniu wtedy chce pojechac na 100% swoich mozliwosci i zobaczyc czy dam rade przedewszystkim trzymac taka sama diete przez [...]

[...] czy jakikolwiek inny serial ogladac z lektorem no to niedugo podsumowanko, czy masz jakieś plany na przyszłość ? jakieś zabaweczki zachomikowane w szafie ? wiesz, że się przyg. do testu, ale po za tym mam nadzieję na jakieś obniżki przed świętami i wtedy zgromadzić stuf na jakiś teścik w kwietniu jak forsa będzie życzę jak najwięcej masy

piAtEk - ON nie wiem ktory to dzien testu - pewnie 50ty ktorys albo i wiecej - w sumie mialo byc 8 tyzni ale bylo zdeka wiecej bo wyjazdy itd.- wiec nawet nie licze sniadanie: + oliwa 20ml Potem GM: ..i na sklepy - male zapasy na przyszly cykl: Przed treningowy posilek: Przed treningiem: plasmacore 25g Na treningu: bc+eaa 20g lucozade 250ml [...]

kilka filmikow z napinek http://www.youtube.com/watch?v=1AkNhoEvvN4 http://www.youtube.com/watch?v=VJnPNxZCrrc http://www.youtube.com/watch?v=YSnWJDkpqs4 http://www.youtube.com/watch?v=YrVKOjZYhqU prolog do ostatniego testu Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-18 20:53:13

[...] do działania . ale żeby nie było ,że jestem tępym chvjem który tylko krytykuje może jutro po pracy wyślę Tobie @ co zmienić w diecie i jakie suple dobrać do kolejnego testu jeśli oczywiście pozwolisz A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie - tyle wychodzi pełnowartościowego białka zresztą daj tą dietę do sprawdzenia komuś kto może ma u [...]

[...] ale jak mam przyjac rady od kogos kto praktycznie w testach/dziennikach/odzywianiu (chyba) sie nie udziela wogole. Ale tez jesli cos Ci sie nie podoba jest czas na poczatku testu zeby wytknac wszystkie bledy ostatnio zaczynam kilka dni przed (zakladam temat) wlasnie poto aby wysluchac rad - co mam zmienic ale zazwyczaj glosow brak. duzo [...]

...korzystajac z tego ze juz koniec testu - ocencie diete na kolejny cykl - czy jest dobra czy cos zmienic: DT oliwy w 1-wszym posilku brak - w pozniejszym czasie doloze a sok w ciagu dnia 200ml DNT BMR=2026 wpsolczynnik aktywanosci=1,5 2026*1,5=3040kcal Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 115-120% od polowy: [...]

[...] ale szczególnie ich rady i sugestie wziąłem sobie do serca z początkiem konkursu. Dzięki chłopaki, robicie dobrą robotę. HiTec – mniej więcej po 3 etapie, dostałem się do testu suplementów HiTec. Na samej końcówce redukcji konkursu Krata na Lato, po drodze wyskoczyły mi prywatne sprawy, powodujące duże stresy i tym podobne. Wydaje mi się, że [...]

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: http://img96.imageshack.us/img96/5033/83us.png Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do [...]

[...] Opis: Menu: Na wstępie informacja, bilans podbijam po konsultacji o 400kcal. Makro – równomiernie. Chwila oddechu – jak wspominałem – 2-3 tygodnie, potem w dół do końca testu. Najprawdopodobniej dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała [...]

Nie wiem właśnie. Chyba pojadę jak chłopaki z testu, ewentualnie jakieś sweet focie %-) pojedyncze się pojawia. Oczywiście jak będzie co pokazywac

Jak pamiętam za pierwszym razem, gdzie LC miałem 2 dni a ładowania 1,5 (niecałe), spadło z 84 na 80, wróciło chyba 82. Potem LC 3 czy 4 dni i spadło z 88 na 84 po ładowaniu też wróciło ze 2 kg. Ale jedna uwaga, po każdych z tych ładowań (na koniec Kraty i Testu) miałem tydzień czitowania, i wtedy kolejnych 2kg weszło ale już ze śmieci.

[...] Czas: godzina 15.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 3 posiłkach, dwóch kawach Opinia opisowa: Uczucie mrowienia znikome. W sumie pierwszy raz podczas tego testu nic czułem prawie nic z mrowienia. Wstrzeliłem się w punkt i każdy z supli idealnie pasuje mi brac 30 min przed treningiem Punktacja: Siła: 8/10 Skupienie: 8/10 [...]

Ja tam nie wiem. Na koniec testu Hiteca miałeś bardzo docięte plecy, nogi też już wychodziły. Zresztą, kto by to sprawdzał w takim porównaniu :-)).

[...] do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę znowu nie podbić :-) Na koniec tygodnia najprawdopodobniej zrobię podsumowanie testu USN (na podstawie poniedziałkowych pomiarów) Fotka z posiłku 1, 2, 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc112e9a2c34fc3ae50df2aba2b1613.JPG Suple: Na czczo: Witaminy Day, [...]

Witam Wrzucam link do testu HiTeca, który ruszył wczoraj wieczorem. Jak wspominałem, wypiski będą w dzienniku Krata Na Lato oraz tu: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_RÓB_FORMĘ_NA_LATO__Men-t1023129.html W teście bierze udział jeszcze Kuba, Rutek i Sztywny. Rywalizujemy razem + równolegle z dziewczynami, które mają osobny temat. [...]

odświeżę dziennik Rafcia może nie każdy wie ale obecnie Rafał leci z testem supli, w temacie mały ruch więc wrzucam żeby rozkręcić trochę temat http://www.sfd.pl/Test%2FRelacja__Produkty_Berserk_Labs_T_steron_%2C_T_Burner__Vaadeer_%26_RafalRRRR-t1051713-s3.html#post4 (Rafał mam nadzieję że wrócisz do dziennika po skończeniu testu)

[...] bedzie sie rozstac (ja zawsze mentolki a zwykle mi nie smakują zbytnio, dziwne troche) :-)) A propos dziennika. Zostało już go niewiele, więc zawieszam go znowu na czas testu. Czyli powrót tutaj będzie za 3 miesiące i skończy się dziennik z końcem redukcji (tak mniej więcej myślę, ewentualnie znowu zawieszę i ostatni post będzie z końca [...]