technike

[...] tabeli moze ktos potwierdzic jeszcze moje podejscie kondzio co tak nic nie komentujesz nie wiem mozesz potwierdzic moje powt cos dziwna cisza czyzbny wszyscy zmieniali technike i szykowali sie na rekordy ?? rewelacja technika chyba wystartuje tez w 100 choc nastawiam sie na 60 i połowe ale teraz nie czuje takiego zmeczenia po podejsciu [...]

[...] ok , a jak ktos zakupi te sterylne opak i zachowa normy to napewno bedzie lepiej a jeśli firma juz istnieje tyle lat i wszyscy zdrowi to mysle jak odwazyla sie wejsc z nowa technike to jest ok a zwlaszcza ze poprzednie robili w szkle o czyms to swiadczy, ale jak ktos pisze ze plastik , toksyny to zero pojecia o sprawie. Jak by nowa firma wbila z [...]

[...] a do plaskiej jest uraz, bo nie da sie czytac jak ktos pisze że płaska to podstawowe cwiczenie ludzia ktorzy maja problemy z klaata najprawdopodobniej przez zła jej technike. Jak by napisal gilotyna to jeszcze bylo ok, co nie zmienia faktu ze poręcze itak sa lepsze, bo przenoszą ciało w przestrzeni (tzn złote ćwiczenie) " zakładam [...]

Tak sie zastanawiam co niby ten filmik przedstawia? To była seria ,czy pokazałeś swoja technike ? Bo dla mnie to było podniesienie ciezaru przed wykonaniem prawidłowo zaczetej seri.

Aha, o to chodzi....więc chciałbym aby ktoś ocenił technikę podnoszenia ciężaru i opuszczania. Nie wiedziałem że trzeba zrobić serię aby to ocenić. Następnym razem wrzucę serię :D

Wydolność jest słaba zapewne przez brak czucia wody i kiepską ekonomię ruchu.W klubie mam kilku łosi,którzy dają rade,a wydolność mają zapewne o wiele mniejszą od Ciebie.Ale ich przewagą nad Tobą są wypływane kilometry. Musisz poprawić technikę. Trudno to załatwić przez forum bo nad ćwiczeniami technicznymi ktoś musi czuwać. Jak powinien wyglądać [...]

3h to praktycznie nic. Ćwiczenia techniczne to takie,które maja na celu poprawienie techniki... Musisz poczytać.Gdybym miał opisywać tutaj każde ćwiczenie chociażby z jednego treningu to zajęłoby masse czasu. Nie możesz pływać załóżmy 3 razy w tygodniu,ale 2 razy dziennie? Rano robisz trening główny,w Twoim wypadku wydolnościowy,a po południu lub [...]

Nie zrozumiałeś.Co chcesz osiągnąć poprzez samo pływanie? Poświęć miesiąc /półtora na samą technikę.Ew.plywaj dwa razy dziennie tak jak napisałem.Jak poprawisz się technicznie to można coś myśleć.

Tak, bo jak masz slaba technike to sie bardzo szybko meczysz. Machasz rekoma a stoisz praktycznie w miejscu. Technika w plywaniu dlugodystansowym to podstawa. Zmieniony przez - korn95 w dniu 2011-06-18 17:59:47

Trenerka srenerka - już pisałem, że gdybym był "trenerem", też bym wszystkim aplikował maszyny, krzywdy by sobie nikt nie zrobił, a ja bym mógł w spokoju oglądać TV . Jeśli chodzi o technikę, ja się uczyłem tylko z książek i jedyne co wymagało poprawy to siady - dosłownie 10 minut z gościem, który się na tym zna. I tyle. Przy ćwiczeniach [...]

Trener miał co poprawiać, ale do tego czasu byłem na ciężarze 90kg i nie uskarżałem się na żadne bóle pleców (bo o błąd w plecach tu chodziło), do teraz zresztą się nie uskarżam. Mamy XXI wiek, można nagrywać filmy, pisać do siebie, dyskutować - nie ma się co zawężać Izabelko ze względu na jakieś przewrażliwienie. Nie widzę problemu w tym, żeby [...]

Nie neguję założeń planu i zakresu 12-15 ruchów, tylko jak jesteś początkujący i dopiero uczysz się techniki to ucz się jej na sztandze/sztangielkach, które trochę ważą. W wielu ćwiczeniach to właśnie ciężar wymusza technikę. Wiele osób robiąc np. wiosłowanie. macha sztangą w górę i w dół nie czując pracy mięśni pleców a później pierdzieli że [...]

Na przyszłość - precyzuj technikę - tzn. opisuj jak ona wygląda itp. . Jeśli jest to technika z Capoeira, to chyba wiem o czym mówisz - Macaco.

Traktor zgoda, to nie jest albo białe albo czarne. Masa pójdzie i na tym planie i na tym. Z tym że: -do split wypadało by znać poprawną technikę wielu ćwiczeń co przy małym stażu jest niemożliwe, inaczej łatwo o kontuzje, -przy splicie wręcz zakatowujesz mięśnie więc jest to potężny cios dla układu nerwowego, -split nie poprawia siły, a wręcz [...]

Pierwszy dzień był w zasadzie wczoraj, ale dopiero dzisiaj się pozbierałem i znalazłem chwilę dla stworzenia blogu. Dzień 1 8:30 pobudka 8:40 Śniadanie:2 jajka sadzone, kawałek białego chleba, kanapka z miodem, jabłko 10:00 Bieg wytrzymałościowy, stałe tempo z jedną przerwą na rozciąganie. Wg moich obliczeń było około 10 km (mam taką nadzieję, bo [...]

[...] bardziej górnej czesci klatki, ale jeśli to ma byc na plecy to chyba nie mogło to byc nic innego... Iza...?? poradź :-) po obwodach BRZUCH Toes to bar 10* 3 cwiczyłam technike, nie mogłam długej drazka utrzymac niz na 3 powtorzenia 3* 15 brzuszki z przekladanie piłki lekarskiej za głowe i odbijaniem o ściane 3*15 krótkie spięcia brzucha, [...]

no to nie wiem, pozdro, moze jak ogarne technike to zrobie wiecej, pozatym ja mam 2x16 a nie progres/regres

Stachu, za mały ciężar żeby oceniać technike, straciłem minute życia.....

[...] pelnym czuciu miesniowym :) MP progres jest. W podciaganiu sztangi wreszcie zaczalem czuc barki. Dzis nawet troche trica czuje, takze tez w miare weszlo :). Bicki tez ciezko bylo, zwolnilem obie fazy, staralem sie wczuc w prace miesnia i chyba udalo sie :) Jeszcze tylko do Antosa dac filmiki zeby ocenil technike, mam nadzieje ze poprawa jest :)

Nie, wlasnie noga tak robie dlatego zeby nie zaczepic, nie dalbym rade gdybym robil wolno, a tu dynamicznie, chociaz w sumiee... mysle, ze wlasnie nie dam rade dodawac kg przez zla technike. Najmniejsze krazki jakie moge zalozyc to 5 kg, zeby bylo chociaz 20+ kg, na przyszlosc, bo malo miejsca na krazki ma sztangielka