tajski masa

chłopaki wymyślicie coś jak zwykle? piątek mam tak 10.00-11,30 siłka i chciałbym do tego dorzucić Muay Thai (tajski boks) o 18.00 nie wiem jak długi trening jeszcze ale podobno zapyerdal na ostro nie mam jak poprzestawiać tygodnia żeby nie było siłki i sw jednego dnia cel siłowni to masa masa masa i to jest priorytetem która opcja lepsza I pobudka [...]

Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g [...]

Cześc jeśli chodzi o tajski to powiedziałbym że jestem pół zielony... Pisze bo chciałbym się odnieść do postów dot FBW. Płeć :Men Wzrost 185 Waga 90 Starz na siłowni 1.5 roku z przerwą pół roku na rzeźbienie sylwetki (basen bieganie itd) Ja swoje Fbw zaplanowałem po Splicie na mase. Mój plan to split(czysta masa miesniowa )przez pół roku,potem [...]

"Witam, Witam, tu sam Mateusz mówi" hehe :-D Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

[...] mnie tam zastac zeby niebylo niejasnosci sam znam goscia ktory ma 180 i na***al by mi lewa reka sama ale to ****a nie o to tu chodzi bo jak ktos bedzie trenowal 10 lat tajski to nawet jakby wazyl 50 kg to jak sprzeda lowkicka gosciowi co ma 200kg nawet to tamten sobie siadzie ale to NIE O TO CHODZI zrozum wreszcie ze wraz ze wzrostem [...]

A boks tajski , duzo da mi w walkach na ulicy ? Kolejny ulicznik... Pobijesz kogoś będzie sprawa w sądzie, a za to ze trenujesz, trenowałeś boks tajski dostaniesz gratis od siedzinki. Co do treningów na kondycje to tylko bieganie i skakanka!!! Siły raczej nie będziesz musiał poprawiać (narazie) bo to sie wiąże z dodatkowa masa. Gorę będzie brała [...]

[...] jakąs masa i siła w walce z ciezkim i siłnym takim judokom ale kto wie moze jak bedziesz szybka ,zwina i czysto wykonywać techniki to sobie tez jakoś dasz rade boks tajski odpada moim zdaniem bo trzeba miec silne,dobrze zbudowane nogi,odporne i wytrzymałe na kopnięcia bo na treningach nie ma lekko.... godne polecenia jest według mnie [...]

[...] - za***ista pompa, duuzo wiecej sily i wytrzymalosci. Ogolnie masowo poprawilem sie bardzo (jakies cztery kilo od dwoch miesiecy - mimo ze zaczalem duzo biegac i trenowac tajski i wszyscy mowili ze masa spadnie). Diete raz trzymam raz nie :/ mialem pare dni praktycznie bez zarcia :/. Szczezre mowiac to w miesiac zjadlem jakies 3/4 opakowani i [...]

[...] z tymi pozniejszymi stagnajami itp. nie mam zamiaru rosnac w nieskonczonosc hehe Jak do pazdziernika uda mi sie ok 10 kg jeszcze zrobic i mi wystarczy, potem i tak na boks tajski to troche z tego spadnie ale po co masa jak czlowiek sie ledwo rusza . pozdr ps ale generalnie carleone to masz racje wydaje mi sie Zmieniony przez - biniak w dniu [...]

Gizmo: oczywiscie SOG dla Ciebie za zdrowy rozsadek. Olo: a nie wydaje Ci sie, ze ten tajski boxer ma najwiekszy problem (z tych trzech zaprezentowanych zawodnikow) jak mu kopniecie nie wejdzie? Na TKD (i na karate chyba tez, jesli nie to mnie popraw) ucza zeby cofac noge po kopnieciu. Co do sily kopniecia to wg tego co mnie uczyli w szkole [...]

[...] w parterze (nie ćwiczą) albo ćwiczą mniej niż rok. Zróbcie ten niebieski pasek chociaż zanim zaczniecie opowiadać co i jak wam się wydaje. Ja też mogę się zapisać na boks tajski i po kilku treningach i opiniach znajomych mogę powiedzieć że to jest nieskuteczne ale czy taka opinia jest prawdziwa i opiniodawcza ? I nie sugerujcie się [...]

[...] wiesz ile dokladnie wazy a jak mowi, ze chce przytyc to znaczy ze wazy za malo lub poprostu chce wazyc jeszcze wiecej. ps. Nawet jeśli ułożysz sobie dobry plan to trening tajski i tak ci go zepsuje. Nie wiesz kiedy intensywność jest większa, a kiedy mniejsza. Rada. Pogadaj z trenerem. Nie pisz mu blednych odpowiedzi. Niby czemu trening MT mial [...]

[...] poziomie ,middle-kicki prawie zerowe statystyki używania ,high-kicki podobna uwaga jak przy middle nie wspominam tu już o frontach i axach.Plusem tu mogą być kolana i klincz tajski a w perspektywie walk UFC zobaczymy czy wprowadzi do użycia łokcie i jak sobie z nimi poradzi w defensywie. Jedno co mnie zastanawia przy stójce Big Noga to fakt iż [...]

[...] siłkę 17,30 najwcześniej odrazu po siłce chce brać carbo tylko nie wiem czy będzie mi tak bardzo potrzebny Lepsze będę aminokwasy po siłce 5 posiłek - 18:00 (w dni gdy mam tajski) , 19:00 (w dni gdy mam siłke) - jakaś rybka wędzona (np. makrela) + ryż brązowy albo zamiast ryżu carbo + 10 g oliwy z oliwek - ewentualnie jakiś owoc np. jabłko albo [...]

[...] 92 kg 4. WZROST: 193cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 114 -Udo: 60 -Talia: 94 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Boks tajski, biegi 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

[...] isc nie powinna, jednak jest zupelnie inaczej. Jesli bedzie odpowiednia dieta, trening, regeneracja to masa bedzie szla PS. Myslalem ze jest to temat gdzie koles cwiczy tajski + silka (na taki tez dzisiaj odpisywalem) wiec jesli chodzi o sama silownie (te 5 treningow) to zgadzam sie z psoniciem Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-03-17 [...]

[...] Rano raport do trenera. Na czczo waga 106, talia 85 cm. Na razie performance treningowy idzie w górę więc bez zmian Do tego wybrałem się drugi raz w życiu na masaż tajski :-D Zaj**ista sprawa hehe, nawet po Fizjo nie czuje sie tak elegancko rozbity /SFD/2022/12/5/f8bcd1ac0d41451e93962dbc3d5dbb38.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu [...]

[...] po 1 kg miesięcznie jakoś( mój początek z odżywianiem i siłownią), uczyłem się na temat odżywiania cały czas i później po 2-3kg wpadało. :-) - oczywiście cały czas trenując tajski :-) Codziennie siadałem i czytałem o wszystkim na sfd, artykuły o diecie, treningu, wszystkim :-) (patrz liczba przeczytanych) - już nie czytam %-) Zmieniony przez - [...]

Jak to co? Zakochal sie. Przeciez pisalem, ze mnie pakolce co podbijaja na silce wku.r.wiaja. :-D Teraz nie mam tej estetyki. Tajski, squash, 102 kg, zycie jest za krotkie. Browary, czerwone mieso, frytki. Pala na lyso i nie ma problemow na dzielni. ja tez mam slabsza estetyke niz jak mialem lat 20-22 bo: - cwicze partie uzyteczne nie dobrze [...]

Chlopaki mam pytanie co do rozkładu treningów. Pon: Muay Thai lub Bjj Wt: Mma Śr: Muay Thai lub Bjj Czw: Mma Pt: Zapasy lub Boks lub Bjj Jak tu wrzucić siłownię? Podana wyżej rozpiska to możliwości treningów w grupach na moim poziomie. Czy może dać sobielizna spokój z siłownia a skupiać się a treningach czysto technicznych? Nie jestem jeszcze [...]