słodzik białko

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

truskawkowa jest ok, cytrynka mniej ale i tak do jednej i drugiej należy dodać dobry słodzik no i pamiętajcie, że to samo białko w sumie Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-09 12:43:03

śniadanie 8.00 200ml mleka 1,5% z 40g płatkow (1łyzka owsianych, 2 mannej, 1 jęczmiennych) 100g sera bialego chudego z łyzką oliwy - 10ml II śniadanie 11.00: np: 60g makreli lub 100g sera białego, grahamka 100g, pomidor, 50g banana 13.00 50G kaszy gryczanej, 100g ryby (pieczona lub gotowana: mintaj, panga) zamiast ryby moze byc 100g piersi z [...]

tomb1 ryż, kasza, owsianka - np. piszesz o białku, to może (wg. bilansu dobierz ilości) ryż+ twaróg+mleko +jabłko+cynamon +ew. słodzik Twaróg (100-200g +białko) wrzucasz z 100ml mleka i słodzikiem do blendera, robisz papkę. Ryż 200g wywalasz do michy, na niego trzesz jabłko. Wyrzucasz na to pastę z twarogu i posypujesz cynamonem. Zmieniony przez - [...]

hej, odnosnie kalorycznosci/zapotrzebowania http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?PHPSESSID=681f903144d765adf82079b75d35391e wyliczaj z tego linka wyzej ewentualnie stad http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (prostrzy wzor) w dzienniku posilkow kontroluj jedynie co i [...]

[...] trening 18.20(po treningowy) kasza jeczmienna piers z kurczaka sos pomidorowy 21.00 twaróg od babci(do tego troche otartej skorki z pomaranczy i cytryny,ciut wody i słodzik) razem białko-113g(zwierzece) tłuszcz-67g węglowodany-290g razem 2216kcal trening standardowo FBW dzis trening cięższy plecy,klatka,nogi,barki,triceps,biceps,brzuch [...]

[...] indyczy warzywa oliwa 19.00(w pracy tez nie było jak wczesneij) kasz jeczmienna piers z kurczaka warzywa oliwa 22.00(w pracy) twaróg z dodatkami(skorkza z cytryn,pomaranczy+słodzik+woda) razem białko 114g(zwierzece) tłuszcz 67g weglowodany 295g razem 2239kcal zleciało jako tako wegli ciut wiecej chodz jak szedłem spac o 00.30 to lekko zaczynało [...]

[...] z owsianych ale sie rozpadały to walnoiłem jeden wielki placek wyszedł ładnie i dobry był dobra do rzeczy 9.45 płatki owsiane jajka kakao,cynamon,ciut mleka,skórka z cytryny,słodzik olej rzepakowy maliny wyszedł placek dobry był 13.00 makaron durum piers z kuraka pieczarki,cebula sałatka warzywna z zalewy(kupna srednai w smaku,mama robi podobna o [...]

[...] na plecy widze ze poszło a na klate wyrztrzymałosc troszke w góre dieta trzymana w 95% bo potreningowy był dziwny 9.10 płatki owsiane jabłko oliwa jogurt naturalny cynamon,słodzik jajka wyszły placki owsiane 12.45 makaron durum ser żółty warzywa zapiekanka makaronowa 16.20 PRZED-TRENINGOWY kasza jeczmienna piers z kuraka oliwa kalafior [...]

[...] mecz WISłY potem wypiłem kawke zjadłem twarog poszedłem pod prysznic i do łóżka dieta ładnie trzymana 9.00 płatki owsiane mleko jajko orzechy,pestki słonecznika,dyni kakao,słodzik 12.30 kasza jeczmienna sznycle z łopatki wieprzowej surówka 15.30 PRZED-TRENINGOY kasza gryczana piers z kuraka surówka oliwa 17.40-18.45 TRENING 19.20 PO-TRENINGOWY [...]

[...] srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke i przegladma stronki 8.40 płatki owsiane mleko orzechy,pestki słonecznika,dyni,wiorki kokosowe,cynamon,słodzik jajko sniadanko 11.50 PRZED-TRENINGOWY jajka chleb razowy warzywka pieczarki oliwa szynka drobiowa 12.50-13.30 TRENING 14.50 POTRENINGOWY ryz biały tunczyk z wody [...]

grzechu kupuje słodzik w lidlu 4,99zł za 1200tabletek poprzedni zjadłem wspolnie z siostra w 2mieczhy ale duzo szło do przetwrów sobie dawałem do sokow jakichs plackow itp. wartosc kcal w 100g 85KJ 20KCAL białko 0g wegle 0,2g tłuszcz 0g w jednej tabletce 0,05KJ 0,01KCAL b 0g w 0,0001g t 0g

9.09.2008 wtorek dzien treningowy rano wstalem zjadlem siadlem chwile na kompa i o 8.15 wyjechalem rowerem do szkoly mialem na 8.40 przyszedlem byl WF poszedlem sobie na silownie zrobilem trening potem lekcje ciagla sie skonczylem o 16.20 a i po silce jadlem w kiblu ryz z cyckiem potem mialem jeszcze bulki i wrocilem niedawno zjadlem kozacki [...]

płatki owsiane górskie 100g mleko 3,2 % 400g jabłko cynamon słodzik Drugie śniadanie (posiłek w szkole) Prawdopodobnie będę nosił ze sobą kurczaka (gotowanego+ryż wcześniej też często nosiłem ale pieczonego co okazało się kompletną klapą..strasznie wysuszony się robił. kurczak gotowany ze skórą (uda/udziki) przyjąłem tutaj wartości do [...]

To teraz dodaj łyzeczke gorzkiego Kakao i słodzik na bazie sacharyny w proszku lub tabletkach , i zobaczysz jakie dobre. Białko jak białko i nie przesadzaj ze po 50 gramach białka nerki ci siada Rośnij zdrowo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 23:55:27

Grrubas Serniki zawsze lubiłem najbardziej Ten to nawet w dziennikach Wuchta zachwalał więc namówię żonę Tak myślałem zeby zamiast słodzika dać miód ! Twaróg półtłusty już kupiłem 500gr. tyle tylko że nie zmielony a maszynki tutaj w Uk nie mam , zobaczy się jak wyjdzie ********************************************************************* Oto [...]

dzisiaj rano wrzuciłem 150 owsianych z 300ml mleka, bo nie mialem maslanki i w to jablko i troche cynamonu. W smaku nawet nawet tylko zalałem jeszcze wodą mineralna żeby była konsystencja plynniejsza, myśle ze jak bym miał jakieś smakowe białko to owoce chyba by potrzebne nie były najwyżej jakiś slodzik. musiałbym zobaczyć jak będzie z [...]

Ja się tam nie cackałam z tysiącem składników ... ;) Robiłam takie: 300g twarogu 3 białka jaj (ale możne być nawet 6, nie ma reguły) 3 łyżki odżywki białkowej czekoladowej Słodzik/lub 3 łyżki cukru Ekstrakt waniliowy, śmietankowy Łyżka mąki pszennej, tortowej (opcjonalnie - ja dałam, żeby za mokre nie wyszły) 1. Twaróg dziumdziam w misce tak, że [...]

[...] 11.40 makaron piers z kurczaka warzywka oliwa 13.30 ziemniaki udko ćwikła kompot koło 16.00 taki deserek wliczony do bilansu jogurt+galaretka+orzechy+pestki słonecznika dyni+słodzik 17.20 ryz biały jajko olej lniany warzywa 20.30 dopiero pójdzie twaróg warzywa razem białko 110g tylko zwierzece(z rosilnnym 150g) tłuszcz 74g węglowodany 336g razem [...]

[...] 11.00 w szkole chleb razowy,szyka,masło,pomidor 14.00 po treningowy ryz biały,piers z kuraka,sos ze słoika domowy 17.15 placki płatki owsiane,jaja,maliny,słodzik,aromat do ciast,aromat rumowy 20.45 twarog,warzywa,oliwa białko 89g tłuszcz 85g wegle 297g razem 2500kcal trening split plecy podciaganie na drazku 12,10,8,8 [...]