słodzik białko

Chcialem zapytac co sadzicie o moim sposobie odzywiania. Otoz jestem typowym Ekto czyli jesli jem normalnie, nie zmuszajac sie i nie patrzac na ilosci posilkow to chudne. Od kilku lat probuje ulozyc diete, dzieki ktorej bede powoli przybieral na wadze gatunkowym miechem, bez syfu. Moim najwiekszym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilosci [...]

[...] białko UNS.) 3.60g ryżu + 150g piersi przed treningowy 4.100g makaronu + białko(UNS)po treningowy 5.Twaróg chudy + 30g wiórki kokosowe + łyżeczka kakao+ mleko i słodzik do tego dał bym warzywa i mniej więcej zgadzał by się bilans (2144) aktualna waga 72kg wzrost : 170 + bic: 39-40 pas:88 klatka : okolo 110 staż treningowy : 2,5 roku [...]

[...] Polędwica sopocka 2 plasterki. Margaryna. Sałata. Pomidor. Ciacha. Mąka razowa 50g. Mała łyżka proszku do pieczenia. Łyżka miodu. 200g jabłek. 1jajo. 2 saszetki słodziku. Ok. Kcal: 365 kcal/B: 20/T: 8/W: 54 PRZYGOTOWANIE: Wsypać mąkę do miski , oddzielić białko od żółtka i dodać tylko żółtko(białko przyda się później). Dodać do [...]

[...] maślaną masę ale ja polecam zostawić coś do ugryzienia. Wykładamy do pojemnika. 2. Żelatynę zalewamy minimalną ilością wody i chwilę zostawiamy żeby sobie działało. Dodajemy słodzik i troszkę wody i podgrzewamy ciągle mieszając aż nam się rozpuści całkowicie i powstanie pewnego rodzaju piana. Odstawiamy do ostygnięcia. Białka jaj ubijamy na [...]

[...] osuszamy na ręczniku kuchennym, a następnie wrzucamy do naczynia. 3. Dorzucamy 2 jajka do fasoli. 4. Teraz czas na banana (polecam pokroić, łatwiej się miesza). 5. Wsypujemy słodzik/cukier, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. 6. Pora na olej kokosowy. 7. I na końcu (opcjonalnie) dorzucamy mąkę kokosową wraz z kokosowym mleczkiem/dosypujemy [...]

[...] 6 białek jajek ( ok. 220 g) płatki owsiane (250 g) 1 kostka sera twarogowego półtłustego (250 g) porcja białka w proszku (60 g) orzechy włoskie/masło orzechowe (100 g) słodzik (opcjonalnie) http://i.imgur.com/URdVyzn.jpg w tym plastikowym pojemniku jest białko jak coś ;-) http://i.imgur.com/NSRd5uq.jpg Na początek mielimy orzechy [...]

FIT TARTA SERNIKOWO-SZARLOTKOWA (moja pierwsza tarta w zyciu %-) ) SKLADNIKI NA SPOD: 1. 100g maki owsianej 2. 50g maki ryzowej 3. 40g zmielonych orzechow wloskich 4. jajo 5. 40g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA I WARSTWE: 1. 250g twarogu poltlustego 2. jajo 3. 35g budyniu waniliowego bez cukru (jedno male opakowanie) 4. ew. [...]

[...] 22 % (cukier, masło kakaowe, mleko w proszku, proszek kakaowy, emulgator : lecytyna, wanilina) syrop fruktozowy, owies, mąka ryżowa, olej roślinny, cukier, słodzik, miód, substancja smakowa, pektyna, emulgator : lecytyna. Wartość odżywcza w 40 g (*) Wartość energetyczna: 162 kcal/682 kJ Białko: 10.1 g Węglowodany: 19.8 g [...]

[...] Naleśniki pełnoziarniste na słodko by Karnisz MUS: - łyżka kakao - 100g twarogu chudego - kubek jogurtu naturalnego (150g) - 100g mleka (dowolnie tłuste, u mnie 1,5%) - słodzik do smaku (u mnie 8 tabletek) Należy go zrobić na początku, gdyż dobrze by było go wstawić do lodówki, aby nabrał optymalnej gęstości i temperatury. Najpierw mieszamy [...]

[...] dodaje margaryne, wsypuje kakao (bądź może to być gorzka czekolada 3 kostki), dodaję odrobinę mleka, następnie mieszam do uzyskania jednolitej mazi, można dodać również słodzik wedle uznania, odczekuje 2-3min, gdy polewa zaczyna gęstnieć maziam pędzlem, do równego rozprowadzenia. Na koniec posypuje wiórkami kokosowymi (polecam również płatki [...]

[...] proszku do pieczenia - odrobina soli - sezonowo truskawki białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na gęstą piane z odrobiną soli. Żółtka Rozbełtujemy z mlekiem, aromatem i słodzikiem. Do masy żółtkowej dodajemy dodajemy zmielone płatki wcześniej wymieszane z proszkiem do pieczenia. Do żółtek dodajemy łyżkę ubitego białka i delikatnie łączymy. [...]

[...] mi diety i ćwiczeń. Co do diety: ok 5 posiłków dziennie (wedle zasady "lepiej częściej, a mniej"): ŚNIADANIE węgle (musli + mleko lub jogurt, owoc, kawa z mlekiem + słodzik, ew. chleb pełnoziarnisty z masłem i wędliną); przekąska (jogurt, owoc); OBIAD białko (kurczak lub wołowina /grill, na parze/, warzywa, 50-100g ryżu lub kaszy); [...]

[...] Wiele osób zaleca zwiększenie dawki karnityny do 2 - 3g na dobę. Skład:woda klarowana, L-karnityna (L-Carnipureź),D-pantotenian wapnia (witamina B5), kwas cytrynowy,słodzik aspartam, acesulfamK, sorbinian potasu, benzoesan sodu, naturalny iidentyczny z naturalnym aromat i barwnik. Informacje o wartościach odżywczych w 100ml produktu: [...]

[...] Biotyna (Wit. H) 1mg ** Kwas Guanidynopropionowy 500mg ** ** Dzienna wartość nieustalona Pozostałe składniki: Kwas cytrynowy, naturalne oraz sztuczne aromaty, sukraloza (słodzik). Dawkowanie: 2 razy dziennie jedna porcja ok. 20 min. Przed treningiem, kolejna bezpośrednio po treningu. Nie należy przekraczać 2 porcji dziennie. Zmieniony przez [...]

[...] Wiele osób zaleca zwiększenie dawki karnityny do 2 - 3g na dobę. Skład:woda klarowana, L-karnityna (L-Carnipureź),D-pantotenian wapnia (witamina B5), kwas cytrynowy,słodzik aspartam, acesulfamK, sorbinian potasu, benzoesan sodu, naturalny iidentyczny z naturalnym aromat i barwnik. Informacje o wartościach odżywczych w 100ml produktu: [...]

Ciasto HC na ładowanie węglowodanów, posiada najważniejsze cechy posiłku na nabijanie, od którego można zacząć, lub wsadzić w środku dnia: - mało tłuszczu - zróżnicowane źródła węglowodanów (w tym fruktoza) - średni IG - szybkoprzyswajalne białko - dużo soli mineralnych z wyjątkiem sodu - ciasto jest mega soczyste i wchodzi jak marzenie! (niestety [...]

[...] glutaminowy 19,5 g L-Metionina 2,4 g L-Glicyna 1,8 g L-Fenylalanina 3,2 g L-Prolina 7,3 g L-Treoinina 8,1 g L-Seryna 5,7 g L-Tryptofan 2,0 g L-Tyrozyna 3,1 g L-Walinina 6,6 g Składniki: isolat białka serwatki, sok cytrynowy, barwnik beta-karoten, aromat, słodzik cyklamat, sacharyna Data przydatności do spożycia na opakowaniu Zawartość: 500g

Cel redukcja! Wiek 24 KG 85 Wzrost 191 Aktywność mała 2l wody dziennie lub więcej 10:00-10:30 - Białko SFD 30g 11:30-12:00 - Mleko 0,5% UHT ok 150ml+ 40-50g musli -2 jajka cale -2x kromka ciemnego pieczywa -Ogórek/Pomidor/Jakieś warzywo 578,6kcal 14:30-15:00 - Mleko 0,5% UHT ok 150ml - 2 jaja cale - Owsiane 50g - Twaróg chudy 125g - Słodzik x4 [...]

Witam wszytskich i prosze o pomoc w ulozeniu diety (mam nadzieje ze trafilam do odpowiedniego dzialu) Zawsze byłam osobą bardzo szczupła, mogłam jesc co i ile chcialam i nie tylam. Z wiekiem trochę się zmieniło, teraz wszytkie fast food'y zaczynają się "odkladac" i pomimo że w ubraniu wedlug mnie wyglądam OK (a moje BMI jest wrecz zbyt niskie) [...]

skladniki : 1/2 malego jablka = ok. 50 gram 100 gram chudego twarogu o konsystecji jak smietana 2 bialka z jajek 1 cale jajko 40 ml wody 20 gram Bialka 85% o smaku waniliowym 1 mala lyzeczka cynamonu 1/2 lyzeczki slodziku plynnego Przygotowanie : 1. Jablko kroimy na bardzo male kawalki 2. Bialka z jajek ubijamy az bedzie sztywna 3. Do 2 miski [...]