słodzik białko

[...] kokosowe 2)Ryż jaśminowy + pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy + pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Twaróg półtłusty +kakao+słodzik+jogurt naturalny + warzywa Trening: Plecy Podciąganie na drążku szerokim chwytem do brody 5 x 7-9 powt Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 10-12powt - 48,5kg Martwy [...]

[...] jaśminowy + pierś +ogorek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy + pierś +ogorek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 4)Serniczek z patelni + polewa - kakao+słodzik+woda +warzywa oddzielnie Trening: Aero 45min Suple: Vitality Sport - 1 caps Foto szamy : http://wrzucaj.net/images/2015/05/30/20150530001054.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Serniczek twarogowy z mikrofalówki - twaróg półtłusty+2jaja+słodzik Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji.

[...] 2)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy +pierś +ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 4)Ser twaorogwy półtłusty+kakao+słodzik+jogurt naturalny +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Dzień 236. Piątek 6.11 Dzień nietreningowy. Naszło Nas na rybę, w zamrazarniku kilka kg dorsza więc wybór był [...]

[...] wam sernik Rafaello z niedawna jest też na insta. Sernik na zimno Rafaello z malinami - 3x 500g odchudzonego serka francuskiego homogenizowanego/skyra - żelatyna 25g - słodzik ulubiony - odżywka białkowa o smaku kokosa i białej czekolady 60g Ja użyłem whey delicious od @allnutrition z @sklep.sfd - Galaretka malinowa bez kalorii 10g + 300ml [...]

[...] od 15-16.15. Potem wielkie sprzątanie, wczoraj przyjechałem już na stałe do domu i ogarniałem pokój. Wieczorem meczyk na TV Dieta 1) Omlet (owsiane, 3 całe jaja + 2 białka, słodzik) + ananasy 2) Kuskus, udko 3) Ryż, tuńczyk, ananasy, oliwa (wypasiona sałatka!) 4) Białko na mleku 5) Ryż, udko (dopiero zjem, koło 21) Trening Czworogłowe uda, [...]

Koleś - Sypie na oko crunchy do miski, wbijam parę jaj, gniotę słodzik do tego, mieszam i z 2óch stron na patelkę, najlepsze są chyba sezamowe, zielone Demol - Spoko, że zaglądasz. Wakacje, to luzuję, trening też luz bardziej, po co się męczyć zbyt Pomyślimy coś konkretniej na jesień może Wiadomo, Vamos Espagna DZIEŃ 98, czwartek - 08.07 [...]

[...] 3 jajka+siemie lub 2jajka+ciasto Co do tego ciasta to zrobiłem je z: -250g twarogu - 3jajka -100g wiórki kokosowe -100g orzechy włoskie -50g migdały -aromat vaniliowy -słodzik ponad 10-15szt -kilka malin do dekoracji a oto i zdj: p.s przez was jak teraz robiłem zdj to ukroiłem kawałek i nie mogłem sie mu oprzec jak sie zaleje bedzie na was [...]

[...] ważę spadło o kilogram. 6 posiłków dziennie w tym 3 bogate w białko z przewagą nad węglowodanami a przed i po treningu na równi węgle i białko. Jem dużo owoców, staram się unikać sztucznych cukrów typu słodzik, różnych słodyczy. Jeszcze minie 2-3 tygodnie i wkleję zdjęcie przed i po do porównania ;) Teraz jest za wcześnie na wklejenie zdjęć ;P

białko to białko byle to samo stężenie i git a w ostrovi aspartamu chyba nie ma i to jest jej dodatkowy atut w stosunku do droższych białek aspartam to słodzik, paskudztwo z estrami metanolu które po dostaniu się do organizmu zamieniają się w metanol, i potem rak mózgu i inne takie to Ty idź do supli bo tak szaro i ponuro się robi, lepiej by było [...]

Trochę opada. Mozna przetrzymac kilkanaście minut w piekarniku przy uchylonych drzwiczkach. Ja tam ucieszyłam sie na owy przepis bo białko mi sie juz terminowalo %-) Aha mam tez domowe lody...az mi w zęby zimno :-P Młody pogonił mnie do garów: mrożona czarna porzeczka, smietana 36%, miarka białka waniliowego I zamrazalnik. Mozna dac slodzik ale [...]

[...] pokombinowałem sobie trochę w kuchni, i zrobiłem np leczo od Kabassa, i takie naleśniczki low fat ;-) Na placki poszło 90g mąki pełnoziarnistej, 1 białko jaja, 100ml mleka, słodzik, cynamon, woda. Jedna polewa to 150g truskawek i pół kostki twarogu, druga to pół kostki twarogu, kawa rozpuszczalna, cynamon, kakao ;-) [...]

W smaku jest poezja ;-) Dokładnie to daję tam mąkę kuku, 100ml jogurtu owocowego 0%, 3 całe jajka i 1 białko, słodzik, no i jedną dużą marchewę. Nie wiem jak by smakowało z mąką żytnią, ale ja wywalam gluten z dietki, dlatego mąka kukurydziana ;-) Ze stawami dużo lepiej, ale nie idealnie. Lecę już drugie opakowanie flexita, no i niedługo będzie [...]

[...] od bilansu, dziś dałam 60g, a czasem 80, czy nawet 100), trochę mleka dla odpowiedniej konsystencji, do tego coś słodkiego do smaku (starte jabłko albo odżywka, albo słodzik, rodzynki). Dziś zamiast mleka dałam kefir i sodę, ale dzięki białku i tak wychodzi bardziej pankejk niż naleśnik. A no i cynamon, bo w sumie warto, a na ogół nie [...]

Kaka a musiało by być wegańskie z jakiego względu tak z ciekawości? Ja za każdym razem białko spożywałam normalnie. To tylko białko i ewentualnie słodzik. Gorsze syfy się jada czasem... :D Mała ma alergię na białko mleka, nie jestem pewna bo raz ją wysypuje, raz nie, raz ma problemy z brzuszkiem raz nie. Chyba zrobię kilkudniową prowokacje i [...]

[...] Wyszło coś takiego: 1. Ciasteczka owsiane płatki owsiane, białko jajka, banan, rodzynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b14b7e1f92a482a9e4b86c001c5896d.jpg 2. Bezy białko jajka, słodzik :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62435a7ec6aa4c22802c665b59ae4b2d.jpg 3. Pizza mąka pełnoziarnista,oliwa, warzywa, tuńczyk, mozarella wyszło ok, 700kcal na porcję :-) [...]

heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... [...]

[...] g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - jak ważyłem to płakałem :-) ) słodzik wedle uznania Do otrąb wbijam dwa jajka i dodaję masła. Przekładam maź do foremki/tortownicy - to będzie spód. Ubijam resztę jajek i po trochu miksuję z serami [...]

juz troszkę lepiej. suplementy zaczęłam brać jak na opakowaniu. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a9926d038f4fa58afd43abc67964b2.png 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, piers, fasolka, pomidorki, pieczarki 3. j.w trening 4. serca, makaron, pieczarki, pomidory 5. orzechy, białko 6. jestem jeszcze godna i dojadam warzywa:-D trening III Dzień 1. [...]

[...] o smaku waniliowym, 10ml oleju laninego III posiłek – 16.30 Jajecznica „na słodko” z 30g ryżu brązowego, trzech białek, jednego jaja + słodzik i przyprawa do kawy IV posiłek – 21.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g surówki z białej kapusty i marchewki, 10 ml oliwy z oliwek, 2 kromki Wasa [...]