[...] z tych samych produktów ale coś tam będzie się pojawiać. Także zapraszam :) Dzisiejsze placki owsiane (60g owsa,30g rodzynek,30g wiórków kokosowych, kakao, 3 jaja,2 bialka ,słodzik) do polewy użyłem słodzika,kakao i 2 żółtek. I jabłko /SFD/Images/2016/2/21/da9abbc7f5424cc78dc800cc516c1b47.jpg mięso z ud kurczaka bez skóry w marynacie z papryki [...]
[...] Koszmar. Od września po okresie wakacji wróciłem na siłownie i zacząłem coś zmieniać w jadłospisie. Nie była to rewolucja ale zacząłem od odstawienia cukru zamieniając go na słodzik. Zrezygnowałem ze słodyczy oczywiście jak jestem u rodziców czy teściowej zjem kawałek ciasta ale tylko żeby nikt nic nie mówił. Drugim krokiem było odstawienie [...]
[...] prosty w przygotowaniu. Przygotowujemy bardzo mocne espresso na bazie kawy naturalnej albo zalewamy czubatą łyżeczkę kawy rozpuszczalnej 2-3 łyżkami wody. Do kawy dodajemy słodzik ja daję 3 pastylki ale wszystko zależy od indywidualnych preferencji. Do dużego naczynia wrzucamy wszystkie składniki czyli oba sery oraz kawę ze słodzikiem i całość [...]
[...] bo nie jest skomplikowana, zobaczę jak mi będzie szło, proszę oczywiście ewentualnych czytających o uwagi i sugestie. 1. 8,00 50g płatków owsianych 1całe jajo+5 białek+słodzik B. 29g W. 30g T. 6g 2. 12,00 150g piersi z kurczaka 100g gotowanych warzyw 2 łyżeczki oleju lnianego B. 30g W. 15g T. 10g 3. 16,00 130g tuńczyka w sosie własnym [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]
[...] - owsianka (70g płatków owsianych górskich lekko podgotowanych w niewielkiej ilości wody z dodatkiem łyżki rodzynek i orzechów włoskich lub laskowych) do smaku możesz dodać słodzik lub łyżeczkę dżemu niskosłodzonego (70g-6 łyżek stołowych) -sok owocowy lub dowolny owoc -kawa lub zielona herbata(niesłodzone) [...]
[...] jabłka 70- 100 g • 1 płaska łyżka cukru 5 g (można oczywiście pominąć) • 1 łyżeczka masła (lub oliwa) – opcjonalnie do formy (jeśli używamy silikonowej pomijamy) • Stewia / słodzik (z 8 tabletek rozpuszczonych w wodzie) Opcjonalnie wiórki kokosowe 10-15 g Chleb rwiemy na mniejsze kawałki i namaczamy w mleku z dodatkiem wody (chleb nie może w [...]
[...] kokosowego ,więc postanowiłem przedstawić wam mój przepis . Będziemy potrzebowali : -100g twarogu -40g wiórek kokosowych -50ml mleka -ok50ml wody -kilka kostek lodu -słodzik do smaku 1. Rozgniatamy twaróg wraz z wiórkami kokosowymi i wstawiamy na ok 15 minut do zamrażarki . 2. Lekko zmrożony twaróg z wiórkami, 50ml mleka i ok50ml wody i [...]
[...] -białko jaja (opcjonalnie całe jajo) -3-4 łyżeczek mąki z pełnego przemiału(typ 1850 graham/mogą być też zmielone płatki owsiane) -cynamon (wg uznania) -aromat do ciast/słodzik (wg uznania ---- HOW TO: Twaróg ugniatamy,dodajemy do niego mąkę,białko/jajo,cynamon/słodzik/aromat do ciast wyrabiamy 'ciasto' w międzyczasie zagotowujemy wodę i [...]
doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]
[...] podbić białko) Jogurt naturalny 50g Jakiś owoc. Przygotowanie: Jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie. Do masy dodajemy białko i mieszamy i rozpuszczony słodzik. Masę wlewamy do wyłożonej papierem blachy Ja piekłem 40min w 180c ale może być różnie Polewa: 100g orzechów 100ml śmietany Miód 30g Żelatyna 25dag masła ( nie bójmy [...]
[...] stosowany w celu utraty wagi. - Przeznaczony dla kulturystów, atletów i osób skoncentrowanych na budowaniu masy. - Wysokobiałkowy, anaboliczny napój zastępczy w proszku ze słodzikiem. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety: dodaj 3 łyżki do 500-600ml zimnej wody. Mieszaj w blenderze lub za pomocą ręcznego shakera przez 30 sekund. Należy [...]