słodkiewicz

hahaha ale mi do***ales hahahaha gdybys znal nawet maly ulamek z dostepnych na rynku produktow z praktyki, nie tylko z teorii to wiedzial bys jak to wyglada na prawde chocby stacki kreatynowe dlaczego niektorzy producenci polecaja tylko jedna dawke dziennie? a tak naprawde to przy dwoch efekty sa zadowalajace? i jesli tylko fundusze na to [...]

Słodkiewicz to leciał pewnie lekko 3g samego testa, a to co p******ą z Karmowskim teraz to łeb puchnie, aczkolwiek tak jak piszesz przez ten rok się doinformuj bo pisząc o " cyklu kreatynowym " to ja w samodzielnej zabawie z dopingiem nie wróżę nic dobrego niestety.

Ktoś musi byc mądrzejszy i to skończyć. Nie napisałeś,że olewasz nogi tylko chodzi mi o podejście. Nogi to nie jest jeden mięsień tylko czworogłowe i dwugłowe uda i łydki i to ujmując sprawę bardzo ogólnikowo to tak jak by powiedzieć ręce zamiast biceps, triceps, przedramiona. Skoro ktoś ma ochote porządnie zrobić trening nóg to nie rozumiem po co [...]

medaliści +90 kg III - Andrzej Kołodziejczyk - zawodnik o plastycznej sylwetce ,ale bardzo wysoki przez co wygląda smukło mimo wagi 100 kg.Na zawody przygotowany od kazdej strony nienagannie.Nie mógł być wyżej II - Andrzej MAszewski - niski jak na +90kg zawodnik.Poteżna budowa ciała lecz z Radkiem Słodkiweicz3m nie mógł wygrać .Inaczej mogło to [...]

Wszystko to bzdury i przesądy. Masz ochotę na twaróg - jedz. Serek wiejski - jedz. O ile trzymasz się swojego zapotrzebowania na kalorie i makroskładniki. Pamiętam kiedyś Słodkiewicz w kifie rozpisał dietę "ekonomiczną". Opierała się na twarogu i ryżu. Trzymaj bilans, reszta to detal.

Corvax, a co mówił Słodkiewicz na jej temat, bo nie zostałem do końca? HEHEHE swoją drogą to Słodkiewcz kiedyś "w reklamie" dzięki HMB zrobił 10 kg chyba mieśni w 2 tygodnie ;-)))

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/344/1/2124199801.jpg Zapraszamy na drugą część treningu pleców w wykonaniu Radka Słodkiewicza i Szymona Łady. Trening odbył się w siłowni Fit For Fun Gym w Poznaniu! [...]

Pan Radek Słodkiewicz zawsze mówił że warto trenować do załamanią mięśniowego szczególnie podczas budowy masy mięśniowej, gdyż jak twierdził tylko przez takie cwiczenie nasze mięśnie są wykorzystywane w 80% bez załamania jest to 30%(jakoś tak :P) a co za tym idzie daje to lepsze przyrosty.

Łodzianin, dobrze wiesz ze argument "bo ktoś tak robi", to żaden argument ;-) Czy te osoby to jacyś top trenerzy, chociaż Polscy? Bo z tego co wiem, to nawet ci starej daty jak Słodkiewicz nie rozpisują takich rzeczy podopiecznym. Ja znam osoby które co 4 tyg przeplatają deka z boldem, to znaczy że to mądre? Insulina to nie saa, który można [...]

Przed treningiem o ile masz dosyć przerwy pomiędzy posiłkiem a treningiem to śmiało możesz więcej tłuszczu dawać wg mnie. Mówił o tym kiedyś Radek Słodkiewicz. Tłumaczył to jakoś,ze energia podczas trenigu jest jakby dłużej uwalniana. Nawet kosztem białka które delikatnie można obniżyć. Takie 20-30gr masła migdałowego lub orzechowego albo 10-15ml [...]

w MD (prawdopodobnie) slodkiewicz kiedys pisal o ladowaniu bcaa

Radek Słodkiewicz zaprasza na Fit Festival https://www.youtube.com/watch?v=hx4jzwlO1aU&feature=em-uploademail

Fit Festival 2016 to jedyna taka impreza sportowa w Polsce! Targi z zakresu: sport, zdrowie, uroda; warsztaty, zawody, eliminacje do Mistrzostw Świata, największe gwiazdy sportu, najlepsi trenerzy, ale również seminaria poświęcone szeroko rozumianej tematyce sportu, odżywiania i bycia fit. Zainteresowanych zapraszamy w dniach 27-28 lutego do [...]

"2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]

Diete jak i trening ukladal mi Pan Radek Słodkiewicz, wiec tutaj problemow nie ma zadnych.. Kwestia tego co bedzie lepszym wyborem na tym etapie.. Nie chce lapac juz zadnego tluszczu nigdy wiecej.. Chce jeszcze dopalic reszte ktora zostala.. I pytanie co bedzie lepszym wyborem.. Czy dalej redukcja na sucho z dolaczeniem jakiegos ATD a propa [...]

Dobrą diete to moze miec Słodkiewicz a nie ty ale pomijajac to w ostatnim tygodniu bierz dalej 2 tabsy mety, nie schodz do "zera" bo to nic nie da. (no prawie ;) )

Witam po dłuższej przerwie. Trenuję teraz od około 3 tygodni, zwyczajny split. Stwierdziłem że nie ma sensu przy mojej ilości mięśni robić aż tak dokładniej wycinki, bo będe jak suchar. Zszedłem do około 15% i zaczynam masę. @ronnie220, zainteresowałeś mnie tym artykułem o Push/Pull/Legs, całkiem fajnie to wygląda. Szukałem dziś coś na szybko i [...]

Fitness Authority w gotowosci!!! Mega Cykl supli z Universala juz czeka na odbior!!! w tescie naszych supli rada przy ukladaniu suplementacji i diety bedzie sluzyl Arkadiusz Szyderski i Radoslaw Slodkiewicz Zycze powodzenia w akcji! Zmieniony przez - malisz w dniu 2006-01-31 21:21:26

"jogurty,maślanki,mleko,sery różnego rodzaju" no i git... paluszki i pizza nie mają raczej wartości odżywczych :P Jako, że to Twoje początki nie musisz mieć diety jak Radosław Słodkiewicz (cały szacunek). Wystarczy, że będziesz jadł trochę więcej. Poczytaj jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - matt_krk w [...]

Głuchowski? Słodkiewicz?