sztos

11&12 luty 2016 Wczoraj rano omlet B+T, później się złamałem - mała zapiekanka z ketchupem, 120g MaltiKeks i kisiel. Później naleśniki B+T oraz szynka wieprzowa na maśle klarowanym z brokułem. Wieczorem było grane Tesco, ale powstrzymałem się od Cart Dore'ów oraz piwa i czekolady. Dziś dwa pierwsze posiłki: -omlet B+T z kiwi -filet z indora+troche [...]

To była ironia lodzianin :P Dzis deload 1. Przysiad 6x87,5 x2 2. WL 6x72,5 x2 3. MC sumo 6x100 Siady w powerliftach sztos Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-11-26 16:30:16

Nagram może jutro to dodam sztos :D a po trening jutro wleci ryz zapiekany z cynamonem , jabłkiem i slodzikiem :D

Barki , brzuch i cardio zrobione :) Teraz potreningowy - bataty zmutowane waga ciężka :) pewnie bzyku można dać też nawet śmietanę zależy kto ma jakie makro - zmielonych twaróg np z banan em że slodzikiem i smietana czy woda - sztos! /SFD/2017/2/14/8a6226f8052b40f2abb73ca7ea72888f.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/02/2017 14:01:28

Serek wiejski/slodzik/owsiane/galaretka zero - sztos!

To fakt jak namiekna to nie smakuje to dobrze w jednej i drugiej wersji. Można kombinować dziś zrobiłem placka z mąki ryzowej pierwszy raz i sztos choć tylko 40g dałem bo mnie ograniczają ww

[...] zero , olej lniany , olej kokosowy , triad , shoty i sample pre workoutow i inne pierdooly. Mega zadowolony jestem. Wpadły 2 paczki, 2 kawałki pizzy , lasagne z nuttela - sztos pierwszy raz jadłem coś takiego z pieca a w środku nuttela i frytki z serem. Jutro mocno nogi Zachar przyjeżdża o 10.30 i lecimy po Roberta do Kuby. Dzis juz fajnie [...]

Ka ef de bez cukru %) + 300g serka wiejskiego light + 10 slodzika mielisz blenderem i do lodowki sztos smakuje jak ptasie mleczko %)

Wszystkie kozak. Hageny salted caramel, praline najlepsze. Beny peanut butter 2 rodzaje sztos , bananowe , karmelowe , czekoladowe tez. B 180 WW 200 T 10 Przez kilka dni tak polece Damian pozniej dodaj wegli :)

[...] Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. Wrzucam fotki, filmiki to najlepiej obrazuje co i jak [...]

Spora zmiana w makro :-) A tam poplynac z zarciem mozna, ludzmi jestesmy a forme i tak sztos zrobiles w cholere.

[...] ile wagowo spadnie po odstawieniu gh, bo w sumie ponoc wode trzyma troche :-? nie obawiasz sie gorszej regeneracji teraz? co do sylwetki to ladnie masz zabudowana cala obrecz barkowa, oddzielaja Ci sie fajnie barki od klaty i gora zabudowana sztos. rotacja srodkami moze byc naprawde fajnym kopniakiem do przodu... poza tym Ty lubisz primke };-)

Ładna forma furio:) widać kawał ciężkiej pracy. Bareczki pięknie, ale jaką Ty masz talię. Jak plecy do tego pójdą na szerokość tak jak radzi antos to już będzie konkretny sztos :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-09 00:13:09

Sztos zestawienie jak na KSW. Pewnie pozyskanie Pniaka było teraz dużo łatwiejsze po przegranej z Meek'iem Ciężkie wyzwanie przed Michałem, tym bardziej po 4 operacjach na kolana

[...] osobą wgl nie lubiącą czekolady. Nie ważne czy to cista ciastka budynie lody czy cokolwiek czekoladowego. Tak to białko bardzo ale to bardzo mi podeszło. Mięta mocno wyczuwalna i dająca fajne orzeźwienie po treningu. Jak dla mnie sztos, i na chwilę obecną jest na pierwszym miejscu albo na 2. Bo w sumie sam nie wiem czy przebija pistację :-P

Na Instastory motorówa śmiga :-D Tym tam Marian nie kracz z tą pogodą bo za tydzień ma być sztos!!

37,5 w łapie no poszło ładnie do przodu jak na połówke testu to elegancko. Co by ciebie tylko nie zalało fatem za bardzo.. Ale skor mówisz, że jest sztos to oka. Wesele tez oglądałem bo nie dałem rady przeczytać, ale nic to. Z teo co poamietam to film strasznie zryty

z fotki na fotkę co raz lepiej to wygląda - nie mam pytań chwila moment i forma będzie gotowa %-) Sztos Gienek!

łydy sztos, jak się prezentuje cała forma ? XD Nienajgorzej cos tam widac :-)

Też zaczynam sobie robic omlety zeby nie wozic rowerem do pracy kilku pudełek. A tak to pójdzie jedno i omlet i sztos :D