sztos

[...] 12/12/12 - 150kg 6.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x12-15 Po treningu pozowanie, a wieczorem po pracy 30 min cardio co mi łydy spompowało to nie wierzę.. Ból w ch** %-) Dieta: 1.Po treningu: Warzywa, buły zapiekane, omlet z owocami i czekoladowymi draże (sztos) 2.Kolacja: owisnka, ryż, płatkii, twaróg, jogurt i owoce xD wszystko wymieszane %-)

[...] pauza na górze 2-3 sekundy 4.Wyprosty nóg siedząc 15x49kg/ 3x15 - 59kg 5.Wspięcia na palce na suwnicy z pauzą 3x15 (nie wiem jaki ciężar) 6.Allahy 4x12 - 42kg Dieta: 1.Przed treningiem: Ekler z bitą śmietaną, milka z masłem orzechowym(sztos!) jajecznica z kurczakiem i owsianką 2.Po treningu: budyń sernikowy z dyni, ryż, owoce i płatki + tosty

Mamma mia , ale bf się trzyma sztos :)

Noo to musi być sztos siłka, bez kompromisów!

Noo to musi być sztos siłka, bez kompromisów! Typowa taka mordownia, a nie jak te wszystkie siecióweczki ;-D Dlatego ja 8lat trenuję w takiej starej mordowni, sami stare wyjadacze, brak gimbazy która się gapi itp. Byłem raz u konkurencji i nie wiedziałem jak zrobić trening tyle maszyn nayj**ane xd

Sztos!

to trzymamy kciuki bo forma sztos. Po fryzjerzy też odrazu lepiej się prezentuje ;p Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-10-03 12:24:01

Powodzonka bo już teraz jest sztos :-D

[...] a są dobrymi game changerami to powerlifty, neopreny na kolana (chociaż te czerwone to był lekki niewypał, bo już się naciągnęły i same zjeżdząja, te nowe czarne z monstera sztos, ale wtedy nie było, a dzis mnie nie stac %-)), a trzecią rzeczą są usztywniacze na nadgarstki z monstera, inne do nich nie mają podjazdu ;-D A jutro czas w końcu [...]

[...] długo itd. bo o samym leku info już sobie poczytałem. Edit: Nadrabiam zaległości z dziennikiem po urlopie i powiem Ci ze patrzac na foty z 255str. to szczęka opada. Forma sztos , waga solidna i już teraz bardzo dobra jakość... Ciekaw jestem do jakiej wagi/rozmiarów bedziesz w stanie dojść w przyszłości nie tracąc przy tym proporcji, ogólnej [...]

[...] | 22r 10. Plank 50s | 50s | 50s 11. Ab roller 12r | 12r Meeega trening ;-D Łapy spompowane konkretnie. Wiadomo - pierwszy trening to ciężko było dobrać ciężar, ale mimo to sztos w opór. Jestem aż ciekaw kolejnych treningów, ale ten mi siedzi niesamowicie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

No zawiodłam się tym questem. Smak coś z masłem orzechowym, więc powinien być sztos. Ale w sumie to dobrze :D Kebula no powiem Ci że pasowały mi nawet. Gdzie je kupowałaś? Śnieżka- dzięki. Staram się. Jak sobie porównuję do początków dziennika to jest fajna różnica, ale ciągle mi mało i niezadowolona jestem :P 12.09 DT Aktywność: Trening dół [...]

Mamy rok 2000 - kolejne złoto na MŚ dla zawodowców (brak fotek) i znów triumf na Grand Prix Anglii - forma sztos, nawet fotograf za kulisami w szoku %-) /SFD/2019/5/25/57c74b30425b4a8ab7670dc7e75244be.jpg /SFD/2019/5/25/fd6566d4d8144c8fa8c87f7f7d73bdc6.jpg

Ja mam podobne w miejscowosci(wsi) Wincentowo, nad jeziorem głuszynskim Sztos jak 150. =)

[...] 3kg , miał być koniec minicut ale ze ruszyło to zdecydowane że spróbujemy jeszcze pociągnąć tydzień - dwa :) Po raporcie 35min. Cardio i później trening nóg , trening sztos , odpuściłem siady żeby nie rozwalić tatuażu bo mam go na karku xd Później do pracy i tyle z dnia. Dieta : 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW [...]

Pierrot super sztos, ale daj znać jak ta milka bo miałem parę podejść ale zawsze przekonałem się do czegoś innego%-)

u mnie orzech-karmel sztos przestraszny, jabłko cynamon bez fajerwerków, ale też smaczne, kawe w końcu musze spróbować:-D

[...] trening :D. Jutro pójdą na warsztat nogi, które miały pójść teoretycznie wczoraj więc NIC SIĘ NIE STAŁO hehe. Dieta: 1.Posiłek I: 80g płatków jaglanych, 20g magusiów (sztos), 20g masła orzechowego, 20g migdałów, 40g WPC, 200g jabłka + kawa i witaminy i omega -3 2.Posiłek II: 100g ryżu, banan, 100g twarogu chudego, 150g serka wiejskiego, [...]

12.06.17 Siema. Dzisiaj historyczny dzień w moim życiu xD. Po trzecim podejściu w ciągu mojej kariery do 200kg w przysiadzie w końcu poszło! I to lżej niż się spodziewałem, cały trening szedł zaj**iście..Nie wiem, czy to dlatego, że dziewczyna mi towarzyszyła, czy co ale jaram się na maxa %-). Później zjadłem szybko, przeprowadziłem konsultacje [...]

A jak teraz bułka z pasztetem smakuje?! W dzieciństwie to był sztos, a jadłem dość często, teraz jak tego nie ma na codzień i się zje raz na ruski rok to łoo matko, zwykła kajzerka z jakimś pasztetem z biedry, a smakuje jak milion dolarów :)) Przemo, daj znać koniecznie jak to z nerkowców. Ostatnio skończyła mi się pucha takiego masła, od [...]