[...] 106.4 Cardio: 25min Dzisiaj łapy+łydki Wycisk waski smith Francuz incline łamana Prostowanie nachwytem Modlitewnik 2h Uginanie naprzemienne hantli Uginanie przy wyciągu sznur Odpychanie palcami od platformy Wspięcia na palce siedząc Tj te 2 pierwsze treningi - Push/Pull wychodziły w ch** opornie, tak wczorajszy i dzisiejszy - nogi i łapy [...]
[...] naprawdę dobrze). I za rok w czasie konkursu już konkurenci nie mili szans %-)%-) Takie oto wspomnia z drugiej / trzeciej klasy szkoły podstawowej %-) A później doszły różne urozmaicenia: rączki z obciążeniem, rzemieniowy sznur ;) A teraz z powrotem niestety skakanka odeszła w odstawkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-11 20:15:49
[...] a sam pochwyciwszy za drugi, przeniósł z nimi i zadał ją na ścianę. Kiedy ścisnął w dłoni świeże drzewo, to ciekł z niego sok, jak z gąbki. Tak zwane leziwa czyli grube sznury, z konopi lub łyka plecione, po których wchodzą na drzewa bartnicy przy podbieraniu miodu, rwał jak nici. Kuszę najtęższą samemi tylko rękoma i nogami bez lewara [...]
[...] ciąg jest 10x60kg a nie 10x41,5kg, pomylilo mi sie i zle napisalem w googlach. http://video.google.pl/videoplay?docid=-2951591828028761092&hl=pl Tricek 10x 5sztab.(sznur) http://video.google.pl/videoplay?docid=-3832159101826704784&hl=pl Szrugsy 20x 15,5kg http://video.google.pl/videoplay?docid=2066386253289593337&hl=pl Pompki [...]
[...] usztywniające kostkę. Zabronione jest używanie obuwia na obcasach lub podeszwach z gwoździami, obuwia z klamrami lub z częściami metalowymi. Buty zapaśnicze mogą być bez sznurówek lub ze sznurówki, które są przytrzymywane wokół butów przez rzep, tak aby nie rozwiązywały się one podczas walki. W związku z tym wprowadza się dla każdego [...]
[...] 10kg x12/12,5kg x12/15kg x11 4b. ugiananie ramion na modlitewniku 3x10-12 tempo 30303 1min 10kg x12/12,5kg x10/12,5kg x8 5. przyciaganie drążka wyciagu dolnego do twarzy (sznur) 3x10-12 45sek przytrzymaj w szczycie 2sek 20kg x12/25kg x10/25kgx8 + 20 min aero na bieżni, max nachylenie 4-5,5km/h Tempo i przetrzymania miażdzą w tym treningu:)) W [...]
Witaminki Olimpowe, czy jakieś inne ? Białeczko by sfd ? (wybacz, jestem ciekawski ) Skakanka jest jedna za 32 zł, drewniane rączki skórzany sznur Wybaczam jeszcze nie wiem jakie witaminki, musze przejrzeć ofertę aby wybrać najlepsze ( tak, tak zakupy ze mną to koszmar Shinji zaświadczy. Najpierw bacznie porównuję wszystkie produkty np [...]
ja się zgłoszę we wtorek jak foty po treningu porobię bo ostatnia ankieta moja jest z 2006 roku. Siodema - ładny cieżar na pompkach.Miel mnie zaskoczyłeś. faftaq - może na pas, jeszcze nie wiem.Najpierw gdzieś muszę sznur znaleźć Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-17 20:53:54
[...] w nocy byly jechane lapy w superseriach: -uginanie stojac z hantlami + prostowanie ramion zza glowy siedzac 5serii -uginanie w oparciu o lawke + prostowanie wyciag gorny sznur 5serii -francuz lezac ze sztanga prosta + uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku 5serii Trening taki na pompe %-) duzo powtorzen, bez liczenia - max skupienie, [...]
To ja ci teraz tylko jeżyki poprawię Otóż po pierwsze nie odsuwaj się od wyciągu, rób to pod nim, sznur tak złap w ręce by głowę mieć między przedramionami, możesz ściskać ją przedramionami. i po drugie nie uginaj sie do przodu ale zwijaj jak jeżyk w kłębek tylko w krzyżu zwinięcie i podniesienie