podziwiam i szanuję za tą decyzję wyjścia na łyżwy :D Ja bym się chyba nie odważył już teraz :D a jeszcze z dwa lata temu to regularnie się śmigało :D Chcieliśmy spróbować bo lata świetlne nie byliśmy i stwierdziliśmy z Sylwia, ze robimy listę „rzeczy, których już nie możemy robić” i łyżwy zostały wpisane na nią jako pierwsze %-)|-)
Państwo Artur i Sylwia Śliczni. Zostaje, a czemu by w sumie nie. Suple z Unsa w tym roku bardzo mi pomogły i fakt że byłem w 2 testach linii też mnie podbudowały na tamten czas. Także przynajmniej tak pokaże wdzięczność . Tak , sopot, ja chciałem od początku ale to tak jak pisalem nie odemnei zależy, w koncu wyszło tak jak chciałem i szykujemy [...]
SFD/Images/2015/7/28/2aa523062ecf4e75a3d308be051bf684.jpg SZKOLENIE Pobudka 4 rano i kierunek Wawa. Zdążyłem ledwo na 10, ale udało się. Seminarium dotyczyło przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych prowadzące przez Tadka " Faftaqa ", Artura i Sylwie Ślicznych. Pierwszym istotnym punktem było ocena sylwetki pod względem predyspozycji pod [...]
Doris - kto nie ryzykuje ten szampana nie pije :D Sylwia - operacja skomplikowana jak to przetrzymie to może być ciekawie co do formy na MPJ zeby poprawa była widoczna szczególnie w nabiciu :> Sebastian - Wiesz 1szy raz testuje, ale ogólnie bawiłem sie tak po MPJ trochę tymi tłuszczami i po paru dniach wyglądało dobrze tylko wiadomo na dobrych [...]
co do pozowania to zeby dobrać pod Siebie to czeka mnie z 1000 godz w lustrze;D Mariusz - no mysle, ze jak klate bardziej wypukle to wtedy można ten łokieć pociągnąć i pokazać talie i bardziej ukazać całe ciało :> Sylwia - to nie jest śmieszne ;d od orzechów i takiej dawki KCAL mozliwe hehehe; d
http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Amber- no orzechy nerkowca też są super, lecz ja orzechy Włoskie miałem z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre [...]
Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]
Sylwia - Ładowanie syfem dla mnie zbędne jak forma jest dobra, to wystarczy wywalić całe białko w dzień ładowania i tylko suchy ryż i troche wody, z 1 godz przed startem zjeść ostatnie worki z np 4 łyżkami dżemu/ 2 łyżki miodu/ 2 łyżki nutelli / i cole wypić z solą a normalnie przez cały dzien do tego posiłku jesc suchy ryż. U mnie teraz bd [...]
Marian doszło pare byków do klasyka którzy mnie wygryźli z Grupy A :) Ale spokojnie jeszcze będzie i na mnie czas :D Sylwia - tak, ale jednak udaliśmy sie z dziewczyną do siostry na odwiedziny, ale jednak trzymałem sie pojemników swoich:D
Sylwia - tak, ale jednak udaliśmy sie z dziewczyną do siostry na odwiedziny, ale jednak trzymałem sie pojemników swoich:D Twardziel :-D Profesjonalista :-D
Creative verdin rano i wieczorem ja teraz pije jak po takiej cenie te herbaty kupiłem Sylimariol rano zależy od Ciebie, ile pochłaniasz jedzenia. Anka - hahah no dziś bede sie przyglądał ;D Ale mój fit burger mnie zaspokoji :D Sylwia - tak to jest jak sie przyzna co sie będzie jadło haahha^^ TAAAAK dzis pozwalam sobie na burgera z majonzem, ale [...]
Black - hahah takiego to bym pochłonąl luźno :D Anka - właśnie ładuje bateryje :D Sylwia - rewolucji raczej nie będzie bo sałatka warzywna wejdzie więc spoko przeczyści co najwyżej hahaha:D Cielu - dalibyśmy rade na luzaku nie:D? Doris - widzisz jak rozpieszczam swoje kubiki smakowe;D? Normlanie czuje, że mi za to aż dziękuja:D Seba - Ty byś [...]
Sylwia - to polecam pstrąg z cytryna/musztardą zapiekany w piekarniku owinięty w sreberko PYCHOTA :) a co do startów mam na ten sezon pare zawodów upatrzonych, ale to będe mówił jak wszystko sie ogarnię w tych sprawach :D Hekade- no ja atakuje nogi teraz tym schematem bo nie oszukuje sie, ale najbardziej teraz na nich mi zależy ponieważ na scenie [...]
no bo na trening z Mariuszem to sie pewnie specjalnie szykuja :) taaaa golą plecy :)) Sylwia no bywa i tak :-PP oby mnie to nie spotkało :-D Dmexe, dzięki :-) spróbuj, dobra pompa jest :-)) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-12 13:40:07
Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta :-)) i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu %-) Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych Wyciskanie na maszynie 4s Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki maszyna 4s Szrugsy 3s + 15 min [...]
Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta :-)) i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu %-) Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych Wyciskanie na maszynie 4s Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki maszyna 4s Szrugsy 3s + 15 min [...]