sylwia

/SFD/Images/2015/5/19/407d3513dc2145fcafb0a485fd310024.jpg Wyniki i video - foto na: www.olimp-suppplements.com i na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition: MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska [...]

/SFD/Images/2015/5/19/97496d5d1b6a4b0087cc44de2ee93a28.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii [...]

Mityngi halowe w Ustroniu i Mielcu W gościnnej hali w Ustroniu, zamiast tradycyjnie w czeskiej Opawie, rozegrano 39. już edycję zawodów w skoku o tyczce „Slezska Lat'ka”. Polacy wygrali 5 z 6 konkursów. Ustroń, 08.01 Skok o tyczce M Tomáą Krajňák (89) ATU Koąice 4.52 Skok o tyczce K Martyna Cyganek [...]

CHÓD Sylwia Korzeniowska uzyskała minimum olimpijskie Sylwia Korzeniowska (Lille Metropole Tourcoing) zwyciężyła w jednych z najstarszych na świecie zawodach w chodzie sportowym, 76. mityngu EAA w czeskich Podiebradach. Dystans 20 km pokonała w czasie 1:31.16, lepszym od minimum olimpijskiego wyznaczonego przez PZLA (1:33.30). Drugie miejsce [...]

Mityng w Gateshead: triumf Plawgi Marek Plawgo wygrał bieg na 400 m ppł podczas mityngu Grand Prix IAAF w Gateshead pod Londynem. Na tym samym dystansie Anna Jesień zajęła drugie miejsce. Plawgo, który w igrzyskach w Pekinie zajął szóste miejsce, wyprzedził brązowego medalistę olimpijskiego Amerykanina Bershawna Jacksona. Bieg nie był zbyt szybki. [...]

Sylwia Śliczna przemawia? Sylwia nie ma raczej tam takiej funkcji

Kamila wciąż obawia się, że Jerzy będzie chciał zabrać ją z Sadyby do swojego nowego domu. Elżbieta obiecuje z nim porozmawiać na ten temat. Wygląda na to, że dzięki Kamili sama wzięła się w garść. Wreszcie poszła do lekarza i zdecydowała się brać leki. Sylwia przekazuje Surmaczowej relację z wizyty u Danki. Po upływie tygodnia pojawiła się u niej [...]

Sylwia Sobota 4 dni przed /SFD/Images/2015/10/14/ec49d331bed84b7ca2c617160c5f3ea0.jpg

Niestety ,aby wrzucić zdjęcia muszę je poddać mocnej kompresji i zmniejszeniu rozdzielczości , przez co w niektórych trochę logo (dodane automatem) wyszło za duże. Najwyżej powrzucam po powrocie do domu wszystko w oryginalnym rozmiarze :-) /SFD/Images/2015/10/17/34e5185e68e044909e1deaeaac077bba.jpg [...]

Czyżby te teningi Sylwii odstraszyły potencjalnych chętnych? :) Spokojnie-Sylwia na codzień prowadzi treningi dla mniej zaawansowanych adeptów poprawy sylwetki i siły-nikt nie będzie musiał żadnych masakrycznych ciężarów podnosić. Śmiało! Czekamy na pierwsych ,chcacych poznać treningi strongmenów na siłowni oraz treningi sily [...]

Trening z Sylwią coraz bliżej-poniżej wypowiedź jednego z widzów zamieszczonego filmu poniżej 8-) Przecież ona tą sztangę dzwiga dzięki sile nóg głównie,w łapach nie jest taka silna,a ile weżmie na klate 1 raz maks 80-85kg? https://www.youtube.com/watch?v=Nn7YckShXt8 Sylwia też się uśmiała z tego komentarza i przesłała mnie taki film-jestem [...]

to masz zobacz, ja was zapoznam: Sylwia - Nightingal, Nightingal- Sylwia %-) 3. miejsce zajęła w bikini. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fe34f6fd0db4a0fabcac1b2f050019d.jpg

No Sylwia na 90procent znow by to wygrał, aczkolwiek Sylwia też z roku na rok słabszy a pudzian troche zapasy rozwinął moglby obalic jakby wszedł w tempo :-D

Ja3 20:13:30 http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080524211029.JPG Ja3 20:13:31 a ten ? Sylwia <3 20:13:50 w miare Sylwia <3 20:14:06 ale ja sie nie znam na tym heeheh Graty dla Siodemy, powinienes byc dumny Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-24 21:16:26

A może rotację stosować? No teraz właśnie próbuję rotację. Widziałam w czyimś dzienniku dni niskie, średnie i wysokie i próbuję to teraz naśladować. Zobaczymy jak będzie. Znowu słyszałam opinię, też tutaj na forum, że rotacja dla osób niezaawansowanych się nie nadaje. Ale z drugiej strony np Sylwia Szostak - fitneska poleca rotację wszystkim. No [...]

MKL walczył o kwalifikację Czerwińskiego Po zakończonych w niedzielę mistrzostwach Polski szefostwo Polskiego Związku Lekkiej Atletyki przedstawiło skład kadry na Pekin - 42 kwalifikacje indywidualne i 22 zawodników w składach sztafet. Dodatkowo 9 nazwisk znalazło się na "liście warunkowej" - chodzi o lekkoatletów, którzy legitymują się [...]

KOMUNIKAT 10/2016 SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Świata, rozegranych podczas Pucharu Polski w Mińsku Mazowieckim, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS: Fitness sylwetkowe 158 cm: Sylwia [...]

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Shape 1. Urszula Strasińska (75) 2. Katarzyna Dziurska (43) 3. Klaudia Ziółkowska (45) 4. Małgorzata Jasińska (70) 5. Justyna Soja (38) 6. Sylwia Dec (76) GRATULUJEMY Wszystkie zawodniczki startujące w tej kategorii Ms.Shape Małgorzata Jasińska (70) Daria Warnke (31) [...]

Zazdroszczę %-) chociaż patrząc na ilość w stosunku do masy to widzę, że znowu Sylwia wygrywa %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-05-15 21:22:34

LEGS 2 1. SQ na hack-maszynie R10 12x70 / 12x100 / 12x120 / 15x107,5 / 19x95 10x80 / 10x110 / 10x140 / 16x125 / 20x110 2. Suwnica stopy średnio 5x 20x205 / 15x220 / 12x235 / 12x235 / 12x235 15x230 / 12x245 / 10x260 / 10x260 / 10x260 3. Bulgarian SQ 4x12 9kg 11kg 4. Uginanie leżąc 5x 20x47,5 / 15x52,5 / 12x57,5 / 12x57,5 / 12x57,5 15x55 / 12x60 / [...]