[...] chcesz radukować (tłuszcz, ale niestety - przy okazji rownież mięśnie) - musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli jesc mniej niz organizm potrzebuje. Cała rzecz dobrej sylwetki to - budowanie masy tak zeby nabrac mozliwie mało tłuszczu oraz redukowanie tak, by spalić minimum mięśnia. W tym wszystkim wazna jest dieta - wlasnie odpowiednio [...]
[...] masowanie bierzemy Aylar dlatego trzeba przymasować ważysz 60pare kilo tera to pewnie z 70 parę ale uwierzcie, kilka dni luzu robi u mnie naprawdę sporo złego w wyglądzie sylwetki powtarzam TO TYLKO KRÓTKIE CIĘCIE! OT POWRÓT DO DIETY PO PRZERWIE/ŚWIĘTACH wracam do płaskiego brzuszka i lecimy tak jak było w planie patrząc na sprawę [...]
zależy wino nie spala tłuszczu może Ci co najwyżej pomóc w lekkiej poprawie sylwetki,ale na redukcję to dieta+aeroby, jak myślisz, że możesz jeść to co mama ugotuję i wrzucić do tego winko+sali i będzie ok to jesteś w błędzie
[...] o kwestie budowy mięśni. Tyle, że powiedzmy sobie szczerze - jak do tej pory guzik Ci z tego rozglądania się wyszedł. o czym Ty piszesz? wcześniej dążyłem do szczupłej sylwetki, to zawsze będzie cel nr 1 i nie uważam, żeby guzik mi wyszedł, ja jestem zadowolony z postępów może nie są oszałamiające, ale jakieś są, mogłoby być lepiej, ale nie [...]
Mnie nie interesuje czy brałes czy nie.Gratukuje Ci tej sylwetki bo tak czy siak musiałes sie natyrac a jeszcze jak ja utrzymujesz to tyrasz cały czs.Interesuja mnie twoje wyniki silowe.Czy cwiczysz pod tym katem czy tylko sylwetka?Jak tam wysickanie na płaskiej,barki?Pozdrawiam i gratuluje jeszcze raz...
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 40 3) waga/wzrost174/86 4) staż treningowy1rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 40 3) waga/wzrost174/86 4) staż treningowy1rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 110/180 4) staż treningowy - ok 3lat z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bialko - z tych najwazniejszych 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo FAT Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
stosowałem, wrażenia bdb, dużo siły przyszło, pare kg ładnej jakościowo masy, ogólna poprawa jakości sylwetki. z minusów to flaki pobolewały czasem, blok też dość konkretny, z oslonek brałem sylimarol i esseliv. Ale odblok do tego to już musi apteczny być, sam Clomed cię nie odblokuje
[...] Bani, ale mnie naprawde nie stać żeby jeść 5 razy dziennie mięso, ja sięstaram jak moge, pozatym efekty są, a że samara rośnie to norma wkońcu robię MASĘ ! Wogólę to myslę żeby osattni miesiac testu zrobić rekompozycję sylwetki bo moim celem było 100kg wagi, wg mnie już jest naprawdę nieżle. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-29 12:54:05
Opis karkówki spowodował, że chce mi się jeść . CO do sylwetki to faktycznie zdecydowanie pełniejsza aniżeli fotki z 1 strony, jest ok. Żyły na brzuchu? masakra . Dziś miałem trening klaty i chciałem sobie pomachać na koniec sztangą te 100 razy... ale się trochę przeliczyłem. Ciężar 40kg lekko szło ale od 30 powtórzenia. Doznałem takiej pompy [...]
[...] juz nie jestes klucha jak w zeszlym roku, ale jeszcze duzo jest do zrobienia. jednym zdaniem wszedles na dobra droge i nie zj3b tego. zacznij moze od zwyklych SAA. do Twojej sylwetki ladowalbym winstrol i prop do oporu, najlepiej z dodatkiem primobolanu. a insuline zostaw sobie jak pocwiczysz 8-10 lat i zlapiesz taka stagnacje ze nic nie bedzie [...]
[...] innym dniu? Powiedzmy że na basen chodziłbym raz w tygodniu. -Przez najbliższe 2 miesiące będę miał czas na intensywny trening. Potem też mogę ale mogą pojawiać się ograniczenia. Jak widzicie moje szanse na poprawę sylwetki w tym czasie zakładając staranny trening z wartościowym odżywianiem? Pytania nie są skomplikowane więc liczę na podpowiedź
Mysle jednak ze kolega nie pogardzi poprawa sylwetki przez rozbudowanie miesni. Trzeba pamietac, ze podczas redukcji miesnia nie zlapiesz, chyba ze zaczyna sie cwiczyc - tak jak byloby to w przypadku autora tematu. Do silowni oczywiscie dobrym dodatkiem beda aeroby, chociaz dobra dieta i treningiem silowym mozna dzialac duzo :) Pozdr.
Dobra dieta na rzeżbe?
