trening na mase i odzywki

zacząłem trening na masę superpamp250,prohsphagen 8tygodni.czy ma byc teraz 4tygodnie lekki trening na sucho inastepnie taka sama seria z ta sama odżywka czy zmienić odzywki.prosze o podpowiedz początkujacy.trenuje narazie sam bez instruktora

TERAZ SKOŃCZYŁEM PIERWSZA SERIE 8TYGODNI I ZALECANO 4TYGODNIE PRZERWY CHODZI MI CZY JECHAĆNA TYM SAMYM CZY COS ZMIENIC.Z WYPOWIEDZI WYNIKA ŻE ZŁY DOBOR WIĘCPYTAM JAK DOBRAC.BRAŁEM SUPERPAMP250,I PROSPHAGEN.Z TEGO CO WIEM TEGO DRUGIEGO DO REGENERACJI UŻYWA WIEKSZOŚĆ SPORTOWCÓW

REGULAMIN DZIAŁU- ANKIETA, wypełnij i wrzuć tutaj bo nic o Tobie nie wiadomo, jeśli jesteś początkujący i wziąłeś się za to co napisałeś to źle zrobiłeś, ale może ankieta to jakoś wytłumaczy

do pierwszego pytania.trenuje od roku.174wzrost85waga jestem w srednim wieku kilka lat temu trenowałem rózne sporty teraz zrzucałem wage rzezby troche posiadam trenuje 3razy w tygodniu

Co najmniej tyle co trwał cykl, ale chyba złe odżywki dobrałeś. Wypełnij pełną ankietę z tematów podwieszonych (regulamin działu) wtedy będzie więcej wiadomo.

dlaczego zle mogłbys podpowiedziec

daj ankiete to doradzimy

ocochozdi z ta ankieta ijaksie za nia zabrac.wchodziłem w temat regulamin dzialu-ankieta ale co dalej

głosuje na darek

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie


jak cos pominiesz w dalszym ciągu nie bedziemy ci pomóc

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek 40
3) waga/wzrost174/86
4) staż treningowy1rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy żadne
7) stosowane wcześniej spalacze zadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl400zł
12) uwagi i sugestie




Zmieniony przez - daro4022 w dniu 2009-12-28 21:23:21

nie rozumiem - to bierzesz teraz jakies suple czy nie? bo z pierwszego postu wynika jakbys zaczła wlasnie brac..

?