sylwetki

Tak tak piszecie tak bo zazdrościcie mu pięknej sylwetki i niestety jest taka prawda mowicie ze jest tak latwo ja zrobic itd... To czemu jej nie robicie ? , aa wiekszosc z was to panowie z brzuszkami co maja w rece 40+cm z czego wiekszosc to tluszcz.

mamy na forum dzial doping twoja chwila prawdy kolejna juz edycja radze sie zorientowac jak bardzo duza czesc forum ma conajmniej bardzo dobre sylwetki :-))

mnie tam sie nie podobaja takie sylwetki, facet to ma byc facet a nie chodząca okładka magazynu dla lalek. oczywiście nie mówię że masz być gruby czy zalany, ot po prostu separacja mięśnia przy Bf ~12-14% i jest zdrowo i estetycznie

Masz na myśli jak często mogę korzystać z siłowni ? Aktualnie co dwa dni, ale w wakacje będę mógł codziennie (chyba, że trafi się praca na budowie :P) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): X Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : ok. 183 Staż treningowy: siłownia (3 miesiące) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] o godzinę czy dwie to nic się nie stanie (jedynie warto zadbać o odpowiedni okres od posiłku do treningu i od treningu do kolejnego posiłku). Z kolei wiedza o tym ile czego zjadasz w ciągu dnia może znacznie ułatwić rozbudowę sylwetki bez zbędnego zalewania, czy zbędnego stania w miejscu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 20:48:33

kabo Smitha można wykorzystać o ile jego konstrukcja nie będzie zasłaniała sylwetki zarówno u panów jak i u pań. U nas jest tak ustawiony że jego konstrukcja przysłania sylwetkę.

kabo Musiałem obejrzeć kilka razy film powt. 2,4,21i 29 na granicy wykonania zgodnego z regulaminem. Dalej masz zasłonięte biodra kolejna próba musi mi umożliwić widok całej sylwetki .

[...] SFD Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis Odnośnie pomocy "speców" oferujących usługi poprzez gg, proponuję przeczytać temat: http://www.sfd.pl/-t713554.html

Świetnie, bardzo fajny typ sylwetki. Po pierwszym zdjęciu myślałem, że masz wyższy BF, ale jednak jest bardzo spoko pod tym względem. Jak na 18 lat to w ogóle szał. SOG

[...] Kokosowy jest rano do jajeczniczki ale też rotuję z masłem klarowanym. Lubię orzechy włoskie, brazyliskie, migdały i nerkowce - wszystko będzie rotowane. A odnośnie samej sylwetki, chcę schudnąć chociaż 20kg i na prawdę nie muszę przybierać dodatkowo ani grama mięśnia, będzie mi z tym dobrze. Mam żonę, dziecko w drodze, chcę być sprawnym tatą, [...]

No i super ;-) Każdy krok, ku dobremu jest istotny ;-) Powodzenia w dalszej drodze kształtowania sylwetki ;-)

[...] na trening mieć ok. 2 h)? Liczę na jakąś rzetelną odpowiedź drodzy Koledzy Dzięki z góry Aha, jestem dość silny fizycznie, przynajmniej w moim otoczenie Jestem uparty i zdyscyplinowany Jestem w stanie przebiegnąć 1 km bez zatrzymania, trochę szybszym truchtem Zależy mi na: - utracie zbędnych kilogramów - wyrzeźbieniu sylwetki - wzmocnieniu mięśni

[...] bcaa, kreatyna + stack przedtreningowy, animal flex na stawy. wszystko raczej w odpowiednich dawkach itp, bo lubie duzo wiedziec o tym co biore :P Wrzucam tez zdjecia mojej sylwetki, moze ktos oceni nad czym powinienem popracowac - wiem ze obtluszczony jestem, ale chcialbym zeby troche organizm odpoczal od tej redukcji... [...]

[...] masz pierdo*** takie farmazony to wez zabierz swoje zabawki i zmien piaskownice. affan33 z ta druga dieta nie jest tak zle. najważniejsze ze chcesz zaczac sie poprawnie odzywiać i zbić troche fatu. podlicz jeszcze ile w sumie masz BTW i kacl z tej diety. mamy bardzo podobne sylwetki. jak odpalilem 1 zdjecie to pomyslalem ze ktos moje wstawil:P

Tak czy siak z przedramionami u mnie też średnio. Od lipca zaczynam na profesjonalnej siłce więc postaram się poprawić to co odstaje. Rok ćwiczeń to dopiero początek drogi do dobrej sylwetki. Ale powoli do celu. ;) Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-06-21 11:13:48

[...] Kto ci ograniczyl cwiczenia ktore mozesz wykonywac? Po wadze nie widac bys narzekała na nadmiar tluszczu ja widze tu jedynie delikatna korekcje sylwetki, ale pod warunkiem ze nie oczekujesz ze zalatwisz to w miesiac. Musisz przygotowac sie na 3 miesiace pracy

[...] takiego odchudzającego się grubasa chcieli zobaczyć? Jakieś zdjęcia posiłków, filmiki z treningów? Rozpiski jedzenia i ćwiczeń co do 1 grama? Ja w dziennikach patrzę na zdjęcia, porównania sylwetki przed i po i na same ćwiczenia. Może więc strzelić fotę i wrzucić porównanie z początkiem? (Trochę już widać równice) Proszę o pomysły. Pozdro

co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne

napisz tu jego wyniki siłowe bo bardzo mnie interesują a nie chce mi sie szukac w tamtym temacie Co do sylwetki kolesia na zdjęciach to<lol2> poprostu za***ioza Troche niski ale wygląd wypaśny. Będą z niego ludzie

Sprawdź angielski: http://www.filestube.com/44b7cd4299dba1b703eb/go.html Program wydaje się całkiem ciekawy, chociaż na pierwszy rzut oka w porównaniu do Lafaya mało w nim serii i ćwiczeń (zwłaszcza na początku), no i jest dzielony a nie FBW. Ciekawym jakie efekty dla sylwetki przynosi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 17:34:46